tentokrát ma zaujíma aký máte vzťah ku športu. Alebo skôr ako často v súčasnosti cvičíte. Podeľte sa nejako komplexnejšie, to znamená ako často či ako dlho cvičievate, čo cvičíte, prečo robíte ten druh športu, ktorý robíte alebo prečo v
cvicim s vlastnym telom podla appky marka laurena. pokrok vidim dost velky. ked si porovnam to, ako som vyzeral pred zacatim a ako vyzeram teraz a to som este len v prvej 10 tyzdnovej faze zo 4, tak som prekvapeny. casto sa na seba divam v zrkadle a obdivujem, aky novy sval som na sebe nasiel
inac uz len beham ale planujem sa opat zapisat na tanecnu.
v minulosti som chodil na basketbal, volejbal, hadzanu ale nic nevydrzalo dlhodobo
Historický šerm, tréning 2x do týždňa oficiálny, domáci podľa chute, práce a námahy vydanej toho dňa.
Inšpiráciou je túžba vyrábať zbroje a teda potreboval som vedieť proti čomu majú chrániť, ale nejak ma to začalo baviť, po pravde prvý šport, ak sa to tak dá nazvať čo ma skutočne baví.
Trénujem podľa inštrukcií skúsenejších ľudí ako som ja a aj sledujem historické manuály... Na základné informácie o mečoch a zbraniach, ako aj ich používaní odporúčam Youtube kanál Skallagrim, ktorý podáva informácie príjemnou a dobre spracovanou formou.
Pokroky je skôr cítiť ako vidieť, keďže je to prevažne bojové umenie ktoré rozvíja funkčnosť, než tvar tela... A čo sa stravy týka... Klasika ako aj pred tým, neprežierať sa, jesť pravidelne a ideálne bohaté raňajky energeticky, obed na zahnanie hladu a dobytie energie a ľahšia večera...
Myslím, že môj kvíz na tento večer dopadol úspešne a príspevok obohatil fórum
Ahoj ssnehulienka
Fajn fórum
Cvičila som a začala som cvičiť asi 2 roky dozadu, cvičila som pravidelne asi pol roka a potom som prestala, dôvod bol že som chcela a potrebovala som schudnúť. Cvičila som tie také klasické cviky, či už z videa alebo som si niečo našla a potom som si to prispôsobila pre seba. Mala som to celkom rada. Potom som prestala a bolo to len také semtam. neskôr som začala s jogou, dosť ma to chytilo a potom som začala cvičiť 5 tibeťanov, takmer každý deň asi trištvrte roka, keď začala škola, tento rok tak som prestala a donedávna som necvičila vôbec. Asi 3 dni dozadu som sa rozhodla zase vrátiť sa k jóge z dôvodu zlepšenie fyzického stavu tela a tiež pokusiť sa trochu zlepšiť psychiku, odreagovať sa pomocou jogy. A občas mám hyperaktívne stavy že idem behať alebo cvičím na stroji.Nemám veľkú výdrž, ani fyzickú ani psychickú tak ktovie ako dlho vydržím robiť jógu pravidelne. Samozrejme zdravá (každý si pod tým predstaví niečo iné) strava k športu patrí, a nie len k športu, k životu celkovo.
A snowboard. Len to nie je veľmi dostupný šport ale takto je to aspoň výnimočné a každý jeden krát je to na snowboarde fajn, každý jeden pád a všetko okolo toho. Prvýkrát som na snowboarde stala pred 4 rokmi a mala som chuť ho akože nechtiac zlomiť, stratiť všeličo len už som ho nechcela nikdy vidieť, nebola to láska na prvýkrát.
A ako inšpiráciu v tomto smere sledujem rôznych ľudí ktorí sa tomuto venujú na špičkovej úrovni (snowboardisti väčšinou) a tiež vždy keď si pozriem video tak som na jednej strane smutná z toho čo ovládam ja ale na druhej strane ma to hecuje aby som sa pohla.
v obdobi do 16 r. som behaval povonku, futbal hokejbal hokej secko, kondicku som mal atd. odvtedy som sa zacal dojebavat, chodit von, sport obmedzoval, zacal cvicit v posilke, prislo zranenie ramena a od vtedy mi lekari nevedia pomoct. rontgen, MR a nic nenasiel ten lekar :/ tak teraz len tak s vlastnou vahou lajtovo cvicievam a placem ze mam dojebane rameno a je to zahada. Tiez plakavam ze uz nemam kondicku jak za mlada [lol] a planujem zacat behavat :{
A ešte pokroky:
Pri cvičení boli ale išlo to hlavne aj zo stravy pretože v tom období som zmenila životosprávu a telo zareagovalo zmenou váhy čo bolo pozitívne. 5 tibeťanov bolo fajn na psychiku pretože som nemala výčitky že sa nehýbem . Joga mi dodala flexibilnosť. Snowboardovanie mi dava radosť a tiež pokroky sú každým rokom pretože som sa to učila sama na základe videí a občumovaním druhých a keď si spomeniem na začiatky tak to bolo zlézléveľmizlé. :letim:
Raz do týždňa hodina basketbalu, každý druhý deň kliky podľa » www.hundredpushups.com/...
Tiež šaškujem s činkami, keď sa mi chce. Začiatkom nového semestra pribudne hodina Krav Magy týždenne.
Na strednej som reprezentoval školu v basketbale a chodil na hokejbal. Dvakrát som zabehol Devín-Bratislava (12 km) nejak tesne pod hodinu.
Stravujem sa dosť neorganizovane. Včera som žral šalátiky a čo ja viem čo, ale dnes som si trebárs dal o.i. dva Big Macy a veľké hranolky. Mám piči.
Za posledný rok som stihol pribrať zo 76 na 81. A síce so silovým a objemovým rastom išla do sračiek kondička a teraz by som zrejme v polke Devínu-Bratislava zinfraktoval, budem to riešiť až časom. Totiž na pravidelné behávanie som zatiaľ moc lenivé prasa.
Ešte pred základnou som začal chodiť na plavecké tréningy. Tomu som sa pár rokov venoval. Potom som s tým skončil, ale ešte som sa na pár období vrátil neskôr. Koncom základky atletika. Mimo toho som vo voľnom čase bol stále v pohybe - bike, lyže, bežky, korčule, beh, turistika,...
Na strednej som cvičieval sem tam vo fitku, sem tam chodil plávať a všetko ostatné z vyššie vymenovaných voľnočasových aktivít.
S výškou prišla časová kríza, ale vždy som sa snažil aspoň sem tam sa pohýbať.
Momentálne, od októbra chodím behávať - takmer každé ráno, minimálne 20-30 minút, a od polky decembra som začal trochu makať na sebe, väčšinov len cviky so svojou váhou - zhyby, brušáky, kliky, a pod...Návod? Vlastný, sem tam si pre inšpiráciu dačo naťukám do YT
A samozrejme, chodievam plávať - plávanie mám rád a povráva sa, že je z neho najatletickejšia postava
cvičiť ma nebaví, i keď je to dobrá a prospešná vec...ja hrávam squash a na kondičku mám rada také akčnejšie veci ako cvičenie - plávanie, kolieskové korčule, turistiku a tak
Raz za cas cvicim na ruky a cecky, inak na to nemam moc cas a chut. Ale ked mi otvoria na prizemi bazen tak sa snad naucim plavat a budem tam kazdy den.
asi od 12 do 15 som chodila na plavanie a celkom mi to slo, inak som nemala k sportu v podstate ziaden vztah preto som tak aj vyzerala. akurat basketbal ma vzdy v skole hrozne bavil
no a momentalne mam velmi rada ping pong ale chodila som len jeden semester a tento sa mi zial neda lebo mi nepasuje do rozvrhu tak snad potom. na jesen som zacala pravidelne behat (ale cez zimu som prestala a nahradila to cvicenim doma), na jar planujem zase pokracovat. stale rada plavam, bicyklujem, korculujem sa, aj na bedminton som chodila ten som mala velmi rada kym som tam zacala chodit strasne moc chcem chodit na poledance.. snad od marca zacnem.
no ale uplne najviac
milujem
LYZOVANIEEE
tiez by som sa lyzovala kludne aj kazdy den
no a asi 3-4 roky dozadu som trocha aktivnejsie zacala sledovat sport pasivne najradsej sa pozeram na zimne sporty, moje najoblubenejsie je krasokorculovanie, skoky na lyziach, zjazdove lyzovanie, hokej, ale mam strasne rada aj gymnastiku, skoky do vody, formule a rada sa pozeram aj na atletiku a plavanie ale to sama od seba nejako nevyhladavam len ked to ide tak sa pozrem
cvičila som už dosť dávnejšie - pravidelný pohyb bol fajn, zlepšila som si kondičku, bola som ohybnejšia, pružnejšia, cítila som sa dobre, mala som energiu, na psychiku to bolo strašne fajn lebo som mala dobrý pocit z toho, že niečo pre seba robím + aj bez cvičenia mám dobrú postavu a keď som k tej genetike pridala ešte pravidelný pohyb tak to malo naozaj perfektný efekt. Po pár mesiacoch som si však voľačo natiahla (alebo čo som si spravila - neviem) na stehne, istý čas som si kvôli bolesti musela dať pauzu - a odvtedy sa neviem dokopať poriadne s tým zasa začať.....ale myslím, že by už bol ten správny čas
Počas strednej som chodila behať a na aikidó. A aikidó som si potom zapísala na dva semestre aj na muni. Stu ma teraz nedobrovoľne nasilu naučila plávať.
No momentálne nerobím nič, lebo ma šport nebaví a chudnúť nemusím :-S
Ja necvicim. Som nazoru, ze fyzicka namaha pre fyzicku namahu nema zmysel. Viac sa mi paci dosiahnut tym aj nieco ine. Napr ist na bicykli ku babke 8km ma urcite nejaky zmysel, aspon usetrim za mhd a nebudem sa v nej nudit. Ale dat si ciel ze dnes spravim 8km a vymyslim si trasu je strasna nuda.
začala som cvičiť, lebo musím schudnúť a športi mám rada, hlavne basketbal mi celkom išiel, okrem toho bicyklovanie, streľba zo vzduchovky rada by som skúsila pole dance, lenže mne veľmi nikdy nešli veci typu šplh, hrazda...noo skrátka veci, čo mali niečo dočinenia s tyčou, tak asi ee alebo jazda na koni by ma bavila...uvidíme...v minulosti som bola na telesnej drevo - hlavne na atletiku, pomaly som behala, málo som skočila do diaľky, málo som hodila granátom, a ešte som neznášala veci ako stojka na hlave, premety a veci, kde bolo treba visieť dolu hlavou - už spomínaná hrazda z ktorej som bola dezorientovaná, z nej som bola rada, ked som mala 4 ale vedela som spraviť šnúru a mostík zhora aj so zdvihom, bola som rýchla v počte brušákov za minútu a bavili ma choreografie na hudbu
K športu som mal vždy dobrý vzťah a nevedel som si predstaviť žiť bez neho, aj keď momentálne ho zanedbávam trochu. Od 5 rokov som aktívne hrával tenis, vtedy to bolo každý deň niekoľko hodín, od VŠ ale už zvyknem len raz, dva razy za týždeň. Ja neviem ale prečo tenis, možno preto, že to bol jediný šport, ktorý som skúšal hrať "profesionálne" a neskutočne ma chytil, tak som nemal potrebu vyskúšať niečo iné.
Tak v minulosti som tomu venoval rozhodne viac ako teraz. Vtedy to boli ešte tie predstavy, že raz by som sa tým chcel živiť, holt, vždy som bol na slovenské pomery priemer, možno mierne nad a všetko som si musel vydrieť. Vtedy som chodieval na množstvo turnajov, pravidelne dennodenne trénoval hodiny, teraz je to už len skôr oddych, sem-tam turnaj a max. nejaká tímová súťaž, aj keď ma to mrzí.
Šport robím hlavne preto, lebo ma to nesmierne baví a je to neskutočný odbúravač stresu, navyše pri ňom dokážem zažiť pocity, ktoré neviem zažiť pri ničom inom snáď, lebo aj teraz to ešte v hlave celkom dosť prežívam, v tom som sa od mala nezmenil . Navyše ma naučil mnoho, či už nevzdávať sa nikdy alebo makať na sebe, naučil ma pokory, čiastočne férovosti a dalo by sa nájsť veľa vecí, rozhodne prispel k formovaniu mňa ako osobnosti. Aaa nie, nikdy som to nerobil kvôli postave, vždy som bol chudý a vždy ním najskôr budem, takže nejaké ohromné zmeny som na sebe nevídaval.
Asi si bola zvedavá najmä na cvičenie s činkami, ale tak keď už som to napísal, tak to pošlem.
Sme kamosi. Ked sme spolu, vyprazdni sa nam mysel, meditujeme. Sme prebudeni. Len my a Tao. A po kazdom stretnuti mi necha darcek v podobe endorfinov. Myslim, ze je to laska na cely zivot ^^,
Ešte dávno zo základky som chodila na súťaže z vybíjanej, volejbalu a atletiky, ale neznášala som beh na dlhé trate, takže len šprint, hod kriketkou alebo granátom a skok do diaľky. Vždy sa zo mňa smiali na súťažiach že aká som malá a ako ďaleko dohodím Potom som na strednej zozačiatku volejbal hrala, ale keďže som už nemala taký dobrý tým a nechcelo sa mi z tréningov chodievať o 7 večer domov, tak som sa na to vykašľala, ale občas si ešte zahrám, plus na intráku som ešte basket s chlapčiskami hrávala, ale len tak rekreačne... Potom som začala s yógou, to ma bavilo, až pokým som si nepodvrtla členok minulý rok a musela som prestať takže som zas zlenivela, ale plánujem sa k tomu vrátiť. Medzitým som začala chodiť na tanečnú a salsu, lebo ma to vždy bavilo a môj sen bol tancovať, len je ťažko zohnať partnera, takže na lepšej úrovni to vedieť asi nebudem nikdy a pred zrkadlom triasť riťou ma tiež nebude naveky baviť
A efekt to malo asi taký, že som sa cítila lepšie, lebo som zo seba vydala energiu, no občas svalovica po yóge hlavne keď som to prehnala...kedysi som mala veľmi pevné ruky, z báb som urobila vždy najviac zdvihov a po tyči som tiež nemala problém vyliezť, teraz to už také dobré nie je, ale zapracujem aspoň na tej ohybnosti
aha a ešte zumbu a taebo som zabudla, na taebe som videla pokroky určite, lebo sme mali takého trénera makača, že keď som bola na prvej hodine tak som si myslela že vypľujem dušu, alebo dostanem mŕtvicu normálne sa mi hlava točila a bolo mi zle ale po čase to bolo omnoho lepšie a všetko som šla zarovno s ním, ak chce niekto spevniť svalstvo a nabrať trocha kondičky tak odporúčam
Nemam vztah k cviceniu a sportu...v minulosti Som cvicila max. Na telesnej...teraz uz ani tam necvicime
Ale vraj sa za sport poklada aj tanec, tak minimum sportu robim
Teraz už pomenej, kedysi to bolo aj aktívne, až priveľmi. Niekoľko rokov som hrávala hokej a potom chvíľu bojové umenie, ale vždy hrávala stolný tenis, ale to len tak rekreačne raz za čas. Veľa som sa chodievala korčuľovať, inline i ľad, aj teraz ale už pomenej.
Teraz máme povinne raz do týždňa plávanie, tak sa to snažím využiť. Cvičenie, posilňovanie ma nejako extra nikdy nebavilo, ale takmer každé ráno si dám zopár cvikov s vlastnou váhou a raz si kúpim aj činky, v posilke som bola len pár krát.
Nemyslím si, že som na tom s kondičkou až tak zle, ale keď som denno denne mávala náročné hokejové tréningy tak to bolo lepšie. Teraz by som rada vyskúšala lezeckú stenu, ale neviem ako na to, tiež by som si častejšie chcela zahrať badminton, tenis či speedminton, ale nie je s kým Vlastne skoro všetky športy mám rada, iba ak vytrvalostné behy moc nemusím, zabudla som spomenúť gymnastiku, to mi celkom šlo, mali sme to ako súčasť hokejových tréningov.
Netuším načo som to vôbec písala, pochybujem, že to tu niekoho zaujíma, ale aspoň som sa mohla rozjímať nad mojimi športovými spomienkami a snami
nooo vzťah k športu som mala vždy pozitívny...podlasvojho vnímania veci .D
zmenilo sa to, samozrejme v škole, kde telesná funguje na najlepších výsledkoch a nie o tom že proste nejak decka rozhýbať nech ich to baví.... jediné čo som mohla robiť a čo ma bavilo bola vybíjaná, i to do piatej triedy (tam sa mi zišlo to že som bola krpatá a svižná... fakt ako väčšinou som posledná bývala v poli .D) ale potom žiadne nejake take športy... vždy som chcela chodiť na bojove umenia, ale neboli na to peniaze +som chodila na hudob. nástroj a to už bol vydavok takže...
čiže malé, lavoruké čosi .D somsa proste rozhodla že začnem behávať a čosik so sebou robiť...tak som začala...a samozrjme ako vždy, dosť skačem do veci rovnymi nohami a dojde naraz... čiže som si dva krát natiahla sval na nohe ale až na to že som cez mesiac a pol krivkala a nemohla som behavať sa to dlo zmaknuť .D
+cvičiť skoro každý deň...
ako som došla do brna tak troška dosť sa to zmenilo .D aale konečne som chodila na bojový šport ako som odmala chceu a bolo to super!
a k tým zmenám na sebe... samozrejme že to bolo mega pozorovať!
a skrz aj toto hádam jem ako jem ,.) pretože keďže som istý čas fakt dosť športovala, chcela som telo živiť dobre, tak už vtedy som vylúčila rôzne veci, polotovary a pečivo (hlavne) a fakt skumala čo jem , kedy a tak... a zmýšlanie o jedle a nejak skúmanie suvislostí jehos fungovanim mojho tela mi ostalo .)
a vrátim sa k tomuu .)
a cvičila som z videi, často krat tutok napady od ludi z birdzu a tak .)
a ozaj prečo som začala šport robiť? .) to si myslim že to sa aj hodí... lebo som bola v druhej polke maturitného ročníka, prerušila som niekoľko dlhoročných kontaktov, a ako to na jar u mňa býva- mám najväčšie vnutorne depresivne vlny alebo ako to nazvať... tak som si povedala že idem vyrovnavať psychicku a fyzicku rovinu...a fakt to pomahalo mocky moc .)
Cvičím, snažím sa pravidelne, ale občas poľavím.
A robím už pár peknýc liet bojové umenia a cvičím kondične vo voľnom čase.
Dávno som robil ešte aj gymnastiku, ale oproti detským letám som dosť vytuhol.
este na ZS som chodila na tanecnu, tanec ma bavi doteraz a hodili by sa mi daki tanecnici do skupiny (jedine, co fakt nemusim su klasicke spolocenske tance)
5 rokov chodim na zumbu a nenavidim, ak si vela ludi mysli, ze to je trapny sport kvoli kadejakym lemram, co to len flakaju a vobec sa nesnazia, pritom ked sa do toho clovek oprie to vyzera dost slusne a aj slusne posobi na fyzicku
dalej sa venujem striedavo: TBW, deepwork, cvicim doma s jednoruckami
kedysi som chodila do posilky (nez som si pokupila cinky na doma), ale prislo mi take cvicenie celkom neefektivne v sed-lahu tahat vahy, s jednoruckami mi to pride ovela namahavejsie aj zaujimavejsie a taktiez nechce sa mi trepat 4km a plati 4 eura za jeden vstup a este som chodila behavat, ked nebolo co robit, ale to je asi najnudnejsi sport na svete a este som chvilu chodila na box
a vzdy ma bavil volejbal, vybijana, krocule, plavanie a taktiez som vzdy chcela chodit na nejake bojove umenie
a dvovod hlavne kvoli kondicke a dobremu pocitu...
v minulosti som cvicievala dost a na tanec roky chodila a teraz chcem trosku nabrat kondicku a svaly a pustit sa do viacerych projektov ako znovu do tanca, poledance, nejake bojove umenie aaaa este uvidime
a pokroky vidim, vyrazne sa mi zvacsili svaly na rukach, viac vyformovalo brucho zadok a nohy... a pri tej joge uz nemavam bolesti chrbtice takze to je suoer... ale este tu kondicku treba zlepsit a udrzat hlavne
Rodičia sú turisti, cyklisti, stále sme niekde chodili na túry, na bicykle, k športu nás ťahali, no nie priamo k niektorému. Ako malý (prvák-druhák na základke) som hrával futbal. Prestal som s ním neviem prečo. Ako piatak som začal s pingpongom a niekedy okolo ôsmeho ročníka som znovu začal s futbalom a prestal po asi pol roku. v deviatom ročníku som prestal aj s pingpongom.
K športu mám všeobecne dobrý no necvičím, ani nebehám ani nerobím nič na pravidelnej báze. Nemám vyšportovanú postavu, nepotrebujem nič dokazovať sebe ani niekomu druhému. Počas teplých mesiacov jazdím na bicykli čo to dá. Minimálne však 30km na výjazd, čo mi zaberie tak hodinku aj niečo. Raz za pár týždňov vybehnem do lesa na túru, kde sa však snažím dať zo seba maximum. Neidem sa prechádzať. Idem za cieľom, ktorý si stanovím. Sem tam zvyknem behať.
V poslednom čase som zas zvykol pár krát za mesiac chodiť s kamošom hrať squash, v čom plánujem pokračovať hneď, čo sa dám zdravotne a aj so školou dokopy. Taktiež by som sa rád začal venovať (skalo/horo)lezectvu, najprv len na indoor stenách. S tým by som samozrejme zapracoval aj na cvikoch na ruky a všeobecné posilnenie trupu, aj keď ja by som mal radšej robiť kardio. Uvidíme ako to pôjde.
Teda najbližšie plány - dať sa dokopy zdravotne, spraviť skúšku, dať dokopy bajk aby bol hotový keď sa oteplí, začať cvičiť, začať chodiť na steny, a hrať squash. Či to budem všetko stíhať uvidím
sport je nedodelitelna sucast mojej osobnosti, ktora ma sprevadza od narodenia. otec aj brat hravali futbal, ja som sa k nim pridal. na sidlisku sme stale hravali hokejbal a bojovali ulice proti sebe. na strednej som na chvilu privonal k florbalu, volejbalu. vzdy ma bavila strelba zo vzduchovky a ping-pong, kde som patril k najlepsim na skolach, resp. na krajskom kole.
dva roky som chodieval hravat hokej na zimak a teraz chodievam kazdy tyzden hravat florbal so slovenskymi druholigistami. ked som chudol som chodil plavat, behavat, cvicit a posilnovat. obcas som sa chodieval korculovat na kolieskovych a aj na brusliach na ladove plochy.
Cvičím crossfit a boxujem.
Trenujem každý deň v týždni, cez vikend občas aj sobotu, v nedelu mam volno...
Pokroky samozrejme vidno, s upravenou stravou o to väčšie a to ma posúva vpred
k športu mám veľmi pozitívny vzťah, ako malá som hrávala futbal, a aj teraz si zahrám keď sa mi dostane futbalka pod nohy , ale momentálne aktívne hrávam volejbal (v podstate mám rada všetky loptové hry)
cvičím, viacmenej vždy doma a snažím sa tak 4-5x týždenne (akurát teraz som frustrovaná z toho, že mám zakázané cvičiť na dobu neurčitú, a pozorujem dosť viditeľné rozdiely v nálade a celkovo psychického charakteru než obyčajne -.-)
taktiež behávam, ale na to musím mať ideálne počasie.. v zime nebehávam vôbec, aj keď som plánovala začať.. nevydalo
ďalej hrávam v lete tenis, korčuľujem sa, bicyklujem, kedysi skateboard.. a tak..
a k zimným športom v podstate nemám vzťah, lyžovala som sa naposledy ani neviem kedy, ale dúfam, že sa to v budúcnosti zmení.. rada by som s tým začala
a všetko toto robím preto, lebo ma to jednoducho baví, napĺňa, lepšie sa cítim, mám lepšiu náladu a plnohodnotnejšie využitý voľný čas, ktorý by som inak strávila asi na internete takže tak..
šport je super
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
40 komentov
inac uz len beham ale planujem sa opat zapisat na tanecnu.
v minulosti som chodil na basketbal, volejbal, hadzanu ale nic nevydrzalo dlhodobo
Inšpiráciou je túžba vyrábať zbroje a teda potreboval som vedieť proti čomu majú chrániť, ale nejak ma to začalo baviť, po pravde prvý šport, ak sa to tak dá nazvať čo ma skutočne baví.
Trénujem podľa inštrukcií skúsenejších ľudí ako som ja a aj sledujem historické manuály... Na základné informácie o mečoch a zbraniach, ako aj ich používaní odporúčam Youtube kanál Skallagrim, ktorý podáva informácie príjemnou a dobre spracovanou formou.
Pokroky je skôr cítiť ako vidieť, keďže je to prevažne bojové umenie ktoré rozvíja funkčnosť, než tvar tela... A čo sa stravy týka... Klasika ako aj pred tým, neprežierať sa, jesť pravidelne a ideálne bohaté raňajky energeticky, obed na zahnanie hladu a dobytie energie a ľahšia večera...
Myslím, že môj kvíz na tento večer dopadol úspešne a príspevok obohatil fórum
Fajn fórum
Cvičila som a začala som cvičiť asi 2 roky dozadu, cvičila som pravidelne asi pol roka a potom som prestala, dôvod bol že som chcela a potrebovala som schudnúť. Cvičila som tie také klasické cviky, či už z videa alebo som si niečo našla a potom som si to prispôsobila pre seba. Mala som to celkom rada. Potom som prestala a bolo to len také semtam. neskôr som začala s jogou, dosť ma to chytilo a potom som začala cvičiť 5 tibeťanov, takmer každý deň asi trištvrte roka, keď začala škola, tento rok tak som prestala a donedávna som necvičila vôbec. Asi 3 dni dozadu som sa rozhodla zase vrátiť sa k jóge z dôvodu zlepšenie fyzického stavu tela a tiež pokusiť sa trochu zlepšiť psychiku, odreagovať sa pomocou jogy. A občas mám hyperaktívne stavy že idem behať alebo cvičím na stroji.Nemám veľkú výdrž, ani fyzickú ani psychickú tak ktovie ako dlho vydržím robiť jógu pravidelne. Samozrejme zdravá (každý si pod tým predstaví niečo iné) strava k športu patrí, a nie len k športu, k životu celkovo.
A snowboard. Len to nie je veľmi dostupný šport ale takto je to aspoň výnimočné a každý jeden krát je to na snowboarde fajn, každý jeden pád a všetko okolo toho. Prvýkrát som na snowboarde stala pred 4 rokmi a mala som chuť ho akože nechtiac zlomiť, stratiť všeličo len už som ho nechcela nikdy vidieť, nebola to láska na prvýkrát.
A ako inšpiráciu v tomto smere sledujem rôznych ľudí ktorí sa tomuto venujú na špičkovej úrovni (snowboardisti väčšinou) a tiež vždy keď si pozriem video tak som na jednej strane smutná z toho čo ovládam ja ale na druhej strane ma to hecuje aby som sa pohla.
Pri cvičení boli ale išlo to hlavne aj zo stravy pretože v tom období som zmenila životosprávu a telo zareagovalo zmenou váhy čo bolo pozitívne. 5 tibeťanov bolo fajn na psychiku pretože som nemala výčitky že sa nehýbem . Joga mi dodala flexibilnosť. Snowboardovanie mi dava radosť a tiež pokroky sú každým rokom pretože som sa to učila sama na základe videí a občumovaním druhých a keď si spomeniem na začiatky tak to bolo zlézléveľmizlé. :letim:
Tiež šaškujem s činkami, keď sa mi chce. Začiatkom nového semestra pribudne hodina Krav Magy týždenne.
Na strednej som reprezentoval školu v basketbale a chodil na hokejbal. Dvakrát som zabehol Devín-Bratislava (12 km) nejak tesne pod hodinu.
Stravujem sa dosť neorganizovane. Včera som žral šalátiky a čo ja viem čo, ale dnes som si trebárs dal o.i. dva Big Macy a veľké hranolky. Mám piči.
Za posledný rok som stihol pribrať zo 76 na 81. A síce so silovým a objemovým rastom išla do sračiek kondička a teraz by som zrejme v polke Devínu-Bratislava zinfraktoval, budem to riešiť až časom. Totiž na pravidelné behávanie som zatiaľ moc lenivé prasa.
Na strednej som cvičieval sem tam vo fitku, sem tam chodil plávať a všetko ostatné z vyššie vymenovaných voľnočasových aktivít.
S výškou prišla časová kríza, ale vždy som sa snažil aspoň sem tam sa pohýbať.
Momentálne, od októbra chodím behávať - takmer každé ráno, minimálne 20-30 minút, a od polky decembra som začal trochu makať na sebe, väčšinov len cviky so svojou váhou - zhyby, brušáky, kliky, a pod...Návod? Vlastný, sem tam si pre inšpiráciu dačo naťukám do YT
A samozrejme, chodievam plávať - plávanie mám rád a povráva sa, že je z neho najatletickejšia postava
no a momentalne mam velmi rada ping pong ale chodila som len jeden semester a tento sa mi zial neda lebo mi nepasuje do rozvrhu tak snad potom. na jesen som zacala pravidelne behat (ale cez zimu som prestala a nahradila to cvicenim doma), na jar planujem zase pokracovat. stale rada plavam, bicyklujem, korculujem sa, aj na bedminton som chodila ten som mala velmi rada kym som tam zacala chodit strasne moc chcem chodit na poledance.. snad od marca zacnem.
no ale uplne najviac
milujem
LYZOVANIEEE
tiez by som sa lyzovala kludne aj kazdy den
no a asi 3-4 roky dozadu som trocha aktivnejsie zacala sledovat sport pasivne najradsej sa pozeram na zimne sporty, moje najoblubenejsie je krasokorculovanie, skoky na lyziach, zjazdove lyzovanie, hokej, ale mam strasne rada aj gymnastiku, skoky do vody, formule a rada sa pozeram aj na atletiku a plavanie ale to sama od seba nejako nevyhladavam len ked to ide tak sa pozrem
No momentálne nerobím nič, lebo ma šport nebaví a chudnúť nemusím :-S
Tak v minulosti som tomu venoval rozhodne viac ako teraz. Vtedy to boli ešte tie predstavy, že raz by som sa tým chcel živiť, holt, vždy som bol na slovenské pomery priemer, možno mierne nad a všetko som si musel vydrieť. Vtedy som chodieval na množstvo turnajov, pravidelne dennodenne trénoval hodiny, teraz je to už len skôr oddych, sem-tam turnaj a max. nejaká tímová súťaž, aj keď ma to mrzí.
Šport robím hlavne preto, lebo ma to nesmierne baví a je to neskutočný odbúravač stresu, navyše pri ňom dokážem zažiť pocity, ktoré neviem zažiť pri ničom inom snáď, lebo aj teraz to ešte v hlave celkom dosť prežívam, v tom som sa od mala nezmenil . Navyše ma naučil mnoho, či už nevzdávať sa nikdy alebo makať na sebe, naučil ma pokory, čiastočne férovosti a dalo by sa nájsť veľa vecí, rozhodne prispel k formovaniu mňa ako osobnosti. Aaa nie, nikdy som to nerobil kvôli postave, vždy som bol chudý a vždy ním najskôr budem, takže nejaké ohromné zmeny som na sebe nevídaval.
Asi si bola zvedavá najmä na cvičenie s činkami, ale tak keď už som to napísal, tak to pošlem.
A efekt to malo asi taký, že som sa cítila lepšie, lebo som zo seba vydala energiu, no občas svalovica po yóge hlavne keď som to prehnala...kedysi som mala veľmi pevné ruky, z báb som urobila vždy najviac zdvihov a po tyči som tiež nemala problém vyliezť, teraz to už také dobré nie je, ale zapracujem aspoň na tej ohybnosti
Ale vraj sa za sport poklada aj tanec, tak minimum sportu robim
Teraz máme povinne raz do týždňa plávanie, tak sa to snažím využiť. Cvičenie, posilňovanie ma nejako extra nikdy nebavilo, ale takmer každé ráno si dám zopár cvikov s vlastnou váhou a raz si kúpim aj činky, v posilke som bola len pár krát.
Nemyslím si, že som na tom s kondičkou až tak zle, ale keď som denno denne mávala náročné hokejové tréningy tak to bolo lepšie. Teraz by som rada vyskúšala lezeckú stenu, ale neviem ako na to, tiež by som si častejšie chcela zahrať badminton, tenis či speedminton, ale nie je s kým Vlastne skoro všetky športy mám rada, iba ak vytrvalostné behy moc nemusím, zabudla som spomenúť gymnastiku, to mi celkom šlo, mali sme to ako súčasť hokejových tréningov.
Netuším načo som to vôbec písala, pochybujem, že to tu niekoho zaujíma, ale aspoň som sa mohla rozjímať nad mojimi športovými spomienkami a snami
zmenilo sa to, samozrejme v škole, kde telesná funguje na najlepších výsledkoch a nie o tom že proste nejak decka rozhýbať nech ich to baví.... jediné čo som mohla robiť a čo ma bavilo bola vybíjaná, i to do piatej triedy (tam sa mi zišlo to že som bola krpatá a svižná... fakt ako väčšinou som posledná bývala v poli .D) ale potom žiadne nejake take športy... vždy som chcela chodiť na bojove umenia, ale neboli na to peniaze +som chodila na hudob. nástroj a to už bol vydavok takže...
čiže malé, lavoruké čosi .D somsa proste rozhodla že začnem behávať a čosik so sebou robiť...tak som začala...a samozrjme ako vždy, dosť skačem do veci rovnymi nohami a dojde naraz... čiže som si dva krát natiahla sval na nohe ale až na to že som cez mesiac a pol krivkala a nemohla som behavať sa to dlo zmaknuť .D
+cvičiť skoro každý deň...
ako som došla do brna tak troška dosť sa to zmenilo .D aale konečne som chodila na bojový šport ako som odmala chceu a bolo to super!
a k tým zmenám na sebe... samozrejme že to bolo mega pozorovať!
a skrz aj toto hádam jem ako jem ,.) pretože keďže som istý čas fakt dosť športovala, chcela som telo živiť dobre, tak už vtedy som vylúčila rôzne veci, polotovary a pečivo (hlavne) a fakt skumala čo jem , kedy a tak... a zmýšlanie o jedle a nejak skúmanie suvislostí jehos fungovanim mojho tela mi ostalo .)
a vrátim sa k tomuu .)
a cvičila som z videi, často krat tutok napady od ludi z birdzu a tak .)
a ozaj prečo som začala šport robiť? .) to si myslim že to sa aj hodí... lebo som bola v druhej polke maturitného ročníka, prerušila som niekoľko dlhoročných kontaktov, a ako to na jar u mňa býva- mám najväčšie vnutorne depresivne vlny alebo ako to nazvať... tak som si povedala že idem vyrovnavať psychicku a fyzicku rovinu...a fakt to pomahalo mocky moc .)
A robím už pár peknýc liet bojové umenia a cvičím kondične vo voľnom čase.
Dávno som robil ešte aj gymnastiku, ale oproti detským letám som dosť vytuhol.
5 rokov chodim na zumbu a nenavidim, ak si vela ludi mysli, ze to je trapny sport kvoli kadejakym lemram, co to len flakaju a vobec sa nesnazia, pritom ked sa do toho clovek oprie to vyzera dost slusne a aj slusne posobi na fyzicku
dalej sa venujem striedavo: TBW, deepwork, cvicim doma s jednoruckami
kedysi som chodila do posilky (nez som si pokupila cinky na doma), ale prislo mi take cvicenie celkom neefektivne v sed-lahu tahat vahy, s jednoruckami mi to pride ovela namahavejsie aj zaujimavejsie a taktiez nechce sa mi trepat 4km a plati 4 eura za jeden vstup a este som chodila behavat, ked nebolo co robit, ale to je asi najnudnejsi sport na svete a este som chvilu chodila na box
a vzdy ma bavil volejbal, vybijana, krocule, plavanie a taktiez som vzdy chcela chodit na nejake bojove umenie
a take ze joga a pilates sa snazim denne
v minulosti som cvicievala dost a na tanec roky chodila a teraz chcem trosku nabrat kondicku a svaly a pustit sa do viacerych projektov ako znovu do tanca, poledance, nejake bojove umenie aaaa este uvidime
a pokroky vidim, vyrazne sa mi zvacsili svaly na rukach, viac vyformovalo brucho zadok a nohy... a pri tej joge uz nemavam bolesti chrbtice takze to je suoer... ale este tu kondicku treba zlepsit a udrzat hlavne
K športu mám všeobecne dobrý no necvičím, ani nebehám ani nerobím nič na pravidelnej báze. Nemám vyšportovanú postavu, nepotrebujem nič dokazovať sebe ani niekomu druhému. Počas teplých mesiacov jazdím na bicykli čo to dá. Minimálne však 30km na výjazd, čo mi zaberie tak hodinku aj niečo. Raz za pár týždňov vybehnem do lesa na túru, kde sa však snažím dať zo seba maximum. Neidem sa prechádzať. Idem za cieľom, ktorý si stanovím. Sem tam zvyknem behať.
V poslednom čase som zas zvykol pár krát za mesiac chodiť s kamošom hrať squash, v čom plánujem pokračovať hneď, čo sa dám zdravotne a aj so školou dokopy. Taktiež by som sa rád začal venovať (skalo/horo)lezectvu, najprv len na indoor stenách. S tým by som samozrejme zapracoval aj na cvikoch na ruky a všeobecné posilnenie trupu, aj keď ja by som mal radšej robiť kardio. Uvidíme ako to pôjde.
Teda najbližšie plány - dať sa dokopy zdravotne, spraviť skúšku, dať dokopy bajk aby bol hotový keď sa oteplí, začať cvičiť, začať chodiť na steny, a hrať squash. Či to budem všetko stíhať uvidím
Venujem sa ultimate frisbee
» www.commonwealthgames.org/proxy/images/Sp... logos/Ultimate Frisbee.JPG
dva roky som chodieval hravat hokej na zimak a teraz chodievam kazdy tyzden hravat florbal so slovenskymi druholigistami. ked som chudol som chodil plavat, behavat, cvicit a posilnovat. obcas som sa chodieval korculovat na kolieskovych a aj na brusliach na ladove plochy.
stravu mam vyvazenu.
Trenujem každý deň v týždni, cez vikend občas aj sobotu, v nedelu mam volno...
Pokroky samozrejme vidno, s upravenou stravou o to väčšie a to ma posúva vpred
cvičím, viacmenej vždy doma a snažím sa tak 4-5x týždenne (akurát teraz som frustrovaná z toho, že mám zakázané cvičiť na dobu neurčitú, a pozorujem dosť viditeľné rozdiely v nálade a celkovo psychického charakteru než obyčajne -.-)
taktiež behávam, ale na to musím mať ideálne počasie.. v zime nebehávam vôbec, aj keď som plánovala začať.. nevydalo
ďalej hrávam v lete tenis, korčuľujem sa, bicyklujem, kedysi skateboard.. a tak..
a k zimným športom v podstate nemám vzťah, lyžovala som sa naposledy ani neviem kedy, ale dúfam, že sa to v budúcnosti zmení.. rada by som s tým začala
a všetko toto robím preto, lebo ma to jednoducho baví, napĺňa, lepšie sa cítim, mám lepšiu náladu a plnohodnotnejšie využitý voľný čas, ktorý by som inak strávila asi na internete takže tak..
šport je super