Rayennn 26. 3.marca 2014 17:18 Ďalšie jeho témy »

Cviky na spodnú časť brucha?

Nepoznáte konkrétne cviky na spodnú časť brucha? Keď robím napr. brusaky tak vždy namaham len "horné tehlicky" a tak pri všetkých cvikoch, poraďte čosi pre spodnú časť brucha, alebo niaku stránku kde su cviky na každú časť tela, na nete som hľadal no zati

Komentuj

0 0 0 0 0

8 komentov

1

method 26. 3.marca 2014 17:36

lahni si na chrbat a dvihaj vystrete nohy

2

method 26. 3.marca 2014 17:38

Pohyb nahor moze byt sviznejsi, pohyb dole pomalsi, sustred sa na zapajanie brucha, dychaj. Zacni napriklad s 3x20. Potom mozes dvihat nohy striedavo, ako tu:

3

method 26. 3.marca 2014 17:43

a ked ho budes chciet precvicit cele a bude ti neskor malo, tak si daj napr. toto

4

rayennn 26. 3.marca 2014 17:49

@method diky moc...

5

beboo 26. 3.marca 2014 18:27

@method - ik nerobis aj plániky ?

6

bress 26. 3.marca 2014 18:43

zacni robit napr. dragon flags a ked budes vediet zrobit v seriach po 20 napr. tak budes mat brucho az az

7

rayennn 27. 3.marca 2014 17:25

@bress dragon flags vyzerá celkom fajn, to uz je viac namáhavé... Dnes vyskúšam, som zvedaví koľko dám...

8

samuel007 30. 4.apríla 2014 21:00

toto je výborný cvik na celé brucho.

Napíš svoj komentár

"Posledná večera" na olympiáde Bolo to originálne a páčilo sa mi to Celkom v pohode Mám výhrady, ale tak nech Bolo to trochu cez čiaru, nemali to takto spraviť Bolo to dosť cez čiaru To bola Bacchanalia, ani náznak Poslednej večere!

Kto postúpi do EKL? Trnava a Žilina Trnava a Dunajská Streda Žilina a Dunajská Streda

Športovci a jogíni Ahoj, realizujem výskum k téme duševnej pohody u populácie venujúcej sa jóge a športu všeobecne. V prípade záujmu sa môžeš anonymne zapojiť tu: https://docs. google. com/forms/d/e/1FAIpQLSemGDSnNkrlr0H2WR8Hse4nWiqlAMablMfRG_9gN6Y0dFTolw/viewform Ďakujem

Kde na Slovensku chodíte najradšej plávať? Ja na Košariská pri obci Rovinka blízko Bratislavy. Je to tam veľmi fajn, čistučká voda...

Ako vyslovujete názov firmy Nike? “najk” “najkí”

Komu budete fandiť vo finále MS vo futbale? Argentína Francúzsko Nikomu / nepozerám / nezaujímam sa / je mi jedno

Už viete, čo budete robiť na Silva? pochválte sa pekne. ja budem sedieť doma, robiť psychickú podporu čičine, papať chlebíčky a koláč a hrať nintendo.

Radsej by si v praci mal nadriadeneho muza zenu

Športové oblečenie (koment) Nepáčia sa mi v kaviarni obtiahnuté legíny Nepáči sa mi v kaviarni obtiahnuté cyklooblečenie (bib shorts) Bonus: nepáči sa mi keď presvitajú u ženské bradavky Som OK, keď na verejnosti vidím človeka v športovom

Viete pravidlá baseballu? Hrali ste ho už niekedy? Áno, dosť dobre Celkom áno Len základy Nie

Ktorý z týchto športov je najlepší Balonbal Darkšerm Skrátené šípky

Myslíš si že sa dožijem ďalšieho týždňa? Nie Áno Nie

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.