Koľko hodín potrebujete spať aby ste sa budili "vyspatý" a plný energie? najlepšie zo desať, ale mňa preberajú veci, ktoré sa majú nasledujúci deň stať. Ak ma čaká niečo brutal zaujímavé, tak mi stačia aj štyri hodiny, a zobudím sa a hneď som plná energie, alebo ak sa odo mňa niečo očakáva a tak...
Zažívate tento "stav" pravidelne/občas/málokedy/nezažil/a som ho. nerozumiem presne ktorý stav, ale asi ten plný energie...tak, dosť často, ale nie pravidelne, tak neviem asi občas
Chodíte spať pravidelne v rovnakom čase? dajme tomu že v poslednej dobe áno
Čo si myslíte:
Koľko hodín je potrebných pre zdravý spánok?
Prečo je spánok dôležitý?
Myslíte si, že spíte zdravo?
Oficiálne spúšťam diskusiu o spánku.
(Táto diskusia je samozrejme voľná, no mala by sa odvíjať od položených otázok.)
ako kedy,, prednedávnom som spala od takej 1v noci do 12-13-pol 2 poobede aj a posledné dni sa mi zas zaspať nedá, zaspím o dákej 3-4-5 a vstávam okolo 10-11 ...
- počas týždňa- okolo 7 max 8 niekedy len 6 ťažko povedať
- cez víkend- to záleží od okoloností ale ked nemusím nikam vstávať tak okolo tých 10 hodín
Koľko hodín potrebujete spať aby ste sa budili "vyspatý" a plný energie?- to teda neviem ja sa skoro stále cítim unavená no ale aby som dokázala fungovať tak tých 8
Zažívate tento "stav"- občas
Chodíte spať pravidelne v rovnakom čase?
Dá sa povedať že áno vačšinou idem okolo 11-12
Čo si myslíte:
Koľko hodín je potrebných pre zdravý spánok? myslíš že 8/9
Prečo je spánok dôležitý? na dočerpanie energie a regeneráciu
Ja spím v priemere 6-8 hodín, občas aj menej ale potom to zvyknem dospať ešte po práci ak je čas aspon na hodinu. Nechodím spať v rovnakom čase, je to dosť rôzne no a myslím, že spím zdravo lebo spím na kvalitnom matraci » www.curem.sk/curem-c-4500-11... a nemám v spálni žiadnu elektroniku, ktorá by ma rušila. Spánok je určite dôležitý, stačí sa zamyslieť koľko času ním za život strávime a myslím, že o tom netreba už ani diskutovať
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
14 komentov
2.) v sobotu a cez prázdniny obyčajne 9-10, v nedeľu len 8
3.) no určite aspoň 8
4.) málokedy...
5.) cca 20 minút hore dole, ale približne hej
1.) 8?
2.) lebo vtedy telo oddychuje a načerpáva energiu do nového dňa
3.) neviem to posúdiť
Koľko hodín priemerne spíte?
- počas týždňa 6-7
- cez víkend 8-9
Koľko hodín potrebujete spať aby ste sa budili "vyspatý" a plný energie? najlepšie zo desať, ale mňa preberajú veci, ktoré sa majú nasledujúci deň stať. Ak ma čaká niečo brutal zaujímavé, tak mi stačia aj štyri hodiny, a zobudím sa a hneď som plná energie, alebo ak sa odo mňa niečo očakáva a tak...
Zažívate tento "stav" pravidelne/občas/málokedy/nezažil/a som ho. nerozumiem presne ktorý stav, ale asi ten plný energie...tak, dosť často, ale nie pravidelne, tak neviem asi občas
Chodíte spať pravidelne v rovnakom čase? dajme tomu že v poslednej dobe áno
Čo si myslíte:
Koľko hodín je potrebných pre zdravý spánok?
Prečo je spánok dôležitý?
Myslíte si, že spíte zdravo?
Oficiálne spúšťam diskusiu o spánku.
(Táto diskusia je samozrejme voľná, no mala by sa odvíjať od položených otázok.)
Za každý rozumný príspevok Vám ďakujem.
no pretože vtedy telo "vypína a oddychuje"
nie
pardon, blbo som to poslala, snáď sa v tom vyznáš
8-9 niekedy aj viac
8?
málokedy
no, aj hej cez týždeň do takej polnoci a cez víkend okolo tej druhej
8-9
aby sme neboli unavení
asi nie
2.) Víkend - cca. 10-11 hod. niekedy 12
3.) Záleží od činností, ktoré som robil cez deň ale stačí mi 7-8 hod.
4.) Tak 2-krát do týždňa
5.) Snažím sa, ale tak niekedy je tam ten rozdiel aj 2-3 hodiny
6.)Min. 6 a max. 8-9
7.) Kvôli načerpaniu energie a na rast svalov, poprípade na regeneráciu poranení a bolesti
8.) Podľa toho ako dlho spím a podľa rozdielu intervalov kedy chodím spať
a to je jedno či je víkend alebo p. týždeň ..
2. cez víkend asi 10 hodín
3. aj ja si myslím že aspoň 8 hodín
4. nepochopila som otázke
5. nie
6. no tých 8 hodín
7. oddych, od vtedy čo som počula že človek zomrie na nedostatok spánku skôr ako na nedostatok jedla tak som prestala byť netopierom
8. a čo ja viem
- cez víkend- to záleží od okoloností ale ked nemusím nikam vstávať tak okolo tých 10 hodín
Koľko hodín potrebujete spať aby ste sa budili "vyspatý" a plný energie?- to teda neviem ja sa skoro stále cítim unavená no ale aby som dokázala fungovať tak tých 8
Zažívate tento "stav"- občas
Chodíte spať pravidelne v rovnakom čase?
Dá sa povedať že áno vačšinou idem okolo 11-12
Čo si myslíte:
Koľko hodín je potrebných pre zdravý spánok? myslíš že 8/9
Prečo je spánok dôležitý? na dočerpanie energie a regeneráciu
Myslíte si, že spíte zdravo? relatívne áno
Snažím sa spať aspoň 8,ale nejde to vždy no, spať chodím nie vždy o rovnakej hodine.
- počas týždňa 7-8
- cez víkend 10-12
Koľko hodín potrebujete spať aby ste sa budili "vyspatý" a plný energie?
nikdy sa nebudím plná energie
Chodíte spať pravidelne v rovnakom čase?
nie
Koľko hodín je potrebných pre zdravý spánok?
toľko, aby ti ráno zvýšilo dostatok času na cigu
Prečo je spánok dôležitý?
lebo vtedy nemusím myslieť
Myslíte si, že spíte zdravo?
áno
Cez víkend a cez voľno spím tých 8 - 9 hod
Koľko hodín potrebujem ? ťažko povedať, niekedy mám pocit, že čím viac spím, tým som viac unavený a zničený..
- Nechodím spať pravidelne v rovnakom čase.
- Optimálne pre dospelého človeka je vraj 7-8 hodím spánku.
- myslím, že spím poväčšine zdravo
- spánok je asi dôležitý pre regeneráciu tela
cez víkend = 11-15 hodín
asi tak 11 hodín
pravidelne
nie
Čo si myslíte:
8
tí nadomnou sa vyjadrili
nie - ale nemožem za to
Koľko hodín priemerne spíte?
- 3-5 počas týždňa
- 8-12 cez víkend
Koľko hodín potrebujete spať aby ste sa budili "vyspatý" a plný energie? 1,5
Zažívate tento "stav" často
Chodíte spať pravidelne v rovnakom čase? áno
Čo si myslíte:
Koľko hodín je potrebných pre zdravý spánok? 6
Prečo je spánok dôležitý? O__o
Myslíte si, že spíte zdravo? nie