táto alchýmia sa ťažko vysvetľuje... ale ja som to pochopila následovne: HIIT je strašná makačka, oproti bežných cardio alebo cvičení s váhami za krátky čas... čiže výdaj je veľmi vysoký (viz. chudnutie) avšak keďže je to dosť náročné tak to aj dosť pracuje na svaly! HIIT je skvelé pri rysovačke napr.... a osobne si myslím že ak človek dosť fuel body, dáva mu všetky potrebné živiny a poprípade bude strava dosť pestrá a jej hodnota vyššia ako vydaná, tak by k "chudnutiu" dojsť nemuselo...
každopádne HIIT alebo aj tabata sú veľmi efektívne štýly cvičenia
tak...odpovedz znie nie, ale povedzme, ze keby sme zobrali 2 netrenovanych ludi a jeden by robil klasicke kardio a druhy hiitko tak by mal byt viac spevneny ten s hiitkom, lebo pri vybusnych veciach svaly zatazis viac, ale nejaky extra narast svalov od kardia fakt ocakavat nemozes!
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
Komenty k téme
každopádne HIIT alebo aj tabata sú veľmi efektívne štýly cvičenia
však skús a uvidíš čo to stebou dorobí
Veľmi dobrou kombináciou pre kardio a silovy rozvoj je crossfit. alebo aj hociktorý šport pri ktorom silovo zapájaš väčšinu svalových partií v tele