@V3nty Nechodim do posilky a mam uplne normalnu postavu, lepsie je poctivo si zasportovat, ako mechanicky robit jednu a tu istu blbost stale dokola, s obcasnou zmenou stroja/nacinia. Je to ubijajuce.
@5 ani aj som nechodil do posilky a mal som dobru postavu ale teraz mam este lepsiu ..
Nechodim iba doposilky , turustika,futbal snb proste som aktivny clovek teraz idem vyskušať ju jitsu chcel som box ale to roby už každý trpák
inak mas na posilku velmi mylný názor Ono ludia si vseobecne myslia že sanasipu par krat pocvicia a maju svali ...
Tam si musiš pekne vyratat stravu na bielkoviny sacharidy pekne si spravit trening ktory vyhovuje tebe a hlavne tvojmu telu , vediet povedat nie alkoholu s partiou ... Je to skorej o zivotnom stýle ako len tak dvíhať zavažia
Tak tiežide o techniku prevedenie
Ked som azcinal cviciť mal som 16rokov 80kilo 188cm iste aj tuky trosku boli ,ale zas som bol fyzicky zdatný hraval soms topera na futbale svojim už vtedy daným fyzickým fondom som bol dobrý
Po pol rokus cvicenia som nabral 10kg kvalitnej svalovej hmoty cez prazdniny som anbral sice tochu tuku lebo alkohol mi dojebal metabolizmu cize mam 96kilo teraz ... Prvý striedy som zabehol 1000 merov s casom nieco nad 3 minúty sprint 50metrov s casom 6,8
Telocvikar povedal ze neico take na moju vahu a vysku este nevidel ....A hlavne to pripisujem novemu zivotnemu stýlu ktoremu vdačím najme posilke
A este je aj celkom prijemne ked na diskoteke si do teba ludia už nevyskakujú
@12 hlavne ide o zdravu zivotosprávu lebo cvicenie nieje ani 40% toho co preto musiš robit
medzi životo správu patrý
-spánok kvalitnýý
-strava zdravá ktora nieje vzdy moc chutná takže sa musíš až premhať
- samozrejme ziadny alkohol a podobne
Cvicenie - to nieje len odbuka dobuka dvihať cinka mas pekne spravený plan
- ked mas uz spraveny plan tak sa musiš maximalne sustredit na sval ktorý práve cvičíš
- a pri cvicený musíš mat naprosto cistu hlavu nemožes mysliet o sprostostiach
- a samozrejme sa musiš naucit technikua dýchanie
A nakoniec je preteba odmenou nielen svalstvo a sila ale zdrave telo ktore dostáva presne to čo potrebuje Samozrejme kud treningu je zapocitane kardio dakže ja oosbne mam beh + vrece
buchanie do vreca ..Behávam horským clenytým terenom bývali casi ked aj 5km momentalne tak 2-3 kiláky
Vrece mam trening 5x 2minut
3x3 minuty
10x 30sekund
A ak robis vsecko ako mas tak ti ta svalova hmota ostane pekne dlho aj bez cviceniaa
Samozrejme ina vec je AS tam tiez musis sice dlho makať ale ked ich vysadiš sfuknes Ale tie už bere v pdostate kazdý profesionálny sportovec
@V3nty Tak mne na dobry pocit bohate staci sport. Mam skolu a okolo toho dost veci na praci, takze na nejake treningove plany nemam cas a hlavne chut. Neuvolnim sa pri tom proste, potrebujem sport.
Chlapci si povymieňali názory, môžem teraz ja prispieť.
@1338 - stotožňujem sa s tvojou filozofiou, nemám nič proti športu. Ale samoúčelné dvíhanie činiek a trápenie sa na strašidelných mučiacich strojoch akosi nechápem. Ak to niekto potrebuje k druhu športu, ktorý prevádza a kde sa vyžaduje sila, tak prosím. Ale aby som to robil len tak, to teda nie. Som už starší a nezáleží mi na tom, či na postavu zblbnem nejakú teenage-R-ku. Myslím, že dobrá postava je predovšetkým o dobrom proporčnom rozvrhnutí jednotlivých častí tela. Ak má chlapec 160 cm a snaží sa vo fitku, tak sa len dodrbe. Pretože byť ramenatý a nemať patričnú výšku je na figu. A mať výšku a svaly a myslieť si, že je to super, to je tiež o ničom, keď napr. chalan nemá pás alebo má krátke a hrubé končatiny.
@V3nty - ty si vysoký muž, o teba ani tak nejde. Len sa, prosím ťa, nevysmievaj ľuďom, ktorí nemajú plecia podľa tvojich predstáv. Som presvedčený o tom, že keď má muž dobrú postavu, nemusí sa mučiť v posilke. A dnešný trend viac na západ od Slovenska už ani tak nepraje svalnáčom. Ale nechajme trendy. Chápem, že to, čo robíš je taká malá veda a že ťa to baví. Ale čo je to za život, keď si musíš dávať pozor na to, čo zješ, musíš do seba tlačiť nejaké tie doplnky (keď ti prepne tak aj AS), spať ako bábätko a nesmieš piť alkohol? To je o čom život? Nehovoriac o tom, koľko času tomu musíš odovzdať. A neboj, nezávidím ti, keby že áno, už dávno som vo fitku.
@Radiophonic haha akozeee bodybuilding je sport, je to droga a ja som nim zil dost dlho pricom aj ked uz nemam ani fuka na posilku (pricom som tam minul pekne tisice - mnou zarobene) stale cvicim vzdy ked mam prilezitost ... z biednych 50 kil som sa dostal na nadhernych 75 a ked mi nieco v zivote naozaj dalo vela tak je to kulturistika ... dufam ze rad hras futbal lebo za zse nechapem co tym ti kkti dosuahnu ze behaju zatom sprostou loptou ? akoze ich to naplna com ? a to je zle ze ludia nepiju ? ja osm tiez nepil teraz pijem sem tam a co z toho ? aj tak je to HUMUS a namojdusu ze uz kaslem na vsetken alkohol ktori mi nikdy neda ten stastny pocit ako ked som siel z posilky domov maximalne zniceny ! a tebe sa nepacia anabolicke steroidy ? no dovol ? to je sucast profesionalneho bodybuildingu a urcite nicia telo menje ako cigarety alebo alkohol ... okrem toho suplementy a doplnky vyzivi su nic bez poriadneho treningu a poriadnej stravy ... mam 170 cm a podla teba by som asik nemal cvicit co ? ... z toho tvojho prispevku sa mi dela spatne !!!
@Dconan zaujimavy nazor, ze anabolika skodia menej ako cigy.. Preco su potom zakazane? V amerike by si si za ne dokonca posedel aj na 3 roky a vobec to nema nic spolocne s podvadzanim v sporte.
V tomto suhlasim ciastocne s Radiophonic-om az na tu cast o piti. Pitie nie je vobec ziadna vyhra.. Ale aby som si cele dni daval pozor na to co zerem, co robim a ako spim? Zijeme len raz, nechapem preco sa takto obmedzovat..
@Tommyhot haha to mas teda milne informacie ... za anabolika by si si teda urcite neposedel ... to totiz vobec nieje trestne, a obmedzovat sa nemusis ... vybuduj si pekny pivny bachor a bud spokojny ze vyzeras jak prasa a ked nahodou skoncis so 150 kg a nebudes sa ani vediet dvihnut tak si spomen ze sa nebudeme obmedzovat a zi si jak chces
@19 , 20 Dconan Vdaka , As su vsade nie len v Profesionalnom posilovaní Nieže by som to nejako uznaval ale je to trend čo už ...
Taktiež na sabotných AS sa nedá makat .. .
športovci sihaju po AS ked im už genetika nestačí nie hend odzaciatku , dosiahnu svoje fyzické maximum a siahaju po AS ...
Ale zas nieje to tak žeby vsetko zaviselo od AS že sa uplne nemehlo andopuje aje s neho profesionál
NAto treba dobru genetiku proste AS je ešte niečo málo plus ...
Suhlasím ked vedia ako o dávkovať kúry a tak je to menej škodlivé ako cigy alebo chlast
Ono neni probel brat AS a nabrat ono je problem ked sa vysadia AS si to udržať a to sa robi tka že popri uzivani AS maš kvalitnu stravu suplementy a makanie ....
Dokonca ked bereš AS nieje problem robit 3fázový trening vid arnolda
Napriklad neviem prečo s arnolda spravili taku aferu že je stary a je sfuknuty .... to ešte asi nevideli starých ludi ako vyzerajú .....
Ale to je len moj názor
@26 nie ja soms a mu nevysmieval len som mu povedal že nema asi až taku atleticku postavu ako si ymslí ale to je jedno hlane že sa to paci jemu ..
Vieščo mna taký život bavý samozrejme nežerem to 365dnii v roku napriklad cez prazdniny si doprajem
Zas som sa naucil zabavať bez alkoholu a to dost kvalitne
No osobne som ziadne doplny zatial nebral teraz som si kupil protein a maltu ale to beru aj futbalisti takže sa to neda nejako špecifikovať
Mno do posilky som zacal chodit kvoli tomu že som sa cel venovať bojovemu umeniu najskor boxu (to mam po dedovy ale vzhladom anto že cem byť profesionalny vojak / policajt som zvolil ju jitsu
Mno ono s ato tiež neda špecifikovať stymi ženskými či letia na svaly alebo nie ... niektorým sa pacia vyrisovaný chlapci s tehličkami na bruchu niektorým mohutný chlapci a niektorm zase svalnáči
Osobne co si pisem z jedným chalanom co ma brata v Californii tak že su tam samí nabuchaný chlapci ... (TEda vo večšiom pomere ako unas)
Ale vlasne vsetko to je jedno 100 ludi 100 chutí množme si každý svoj zivotný styl argumentovať ako len ceme aj tak to nikde viesť nebude
Chlapci, veď ja nie som alkoholik, mne alkohol proste chutí, ale vždy s mierou.
@tommyhot - ďalšie podráždené mladé Slováčisko. Pozri, máš svoj názor, ja mám svoj, nechcem sa hádať, neodcudzujem ťa, tiež som sa ale pozastavil pri AS. Nenapíšem ti, že sa mi z teba "delá špatne", prijímam, čo si napísal. Ak si myslíš, že +25 kg je niečo nádherné, teš sa z toho. A či by si podľa mňa nemal cvičiť pri svojej výške? No, tak až taký drobček nie si, ale myslím si, že štíhle postavy majú výhodu v tom, že nech si čokoľvek oblečú, nebude to vyzerať čudne, ako keď si čokoľvek oblečie niekto malý a široký (to nie je o tebe).
@23 , no to ti verím, že v Californii sú samí nabúchaní chlapci. Ale nezabúdaj, že je tam stále teplo a mozgy sa im pomaly topia. Nikde nevládne taká stádovitosť ako práve tam. Ja som myslel na západ od Slovenska na kultúrnu Európu, nie na šahnutých Amíkov.
@Radiophonic@25 mam pocit, ze si chcel reagovat na niekoho ineho
@Dconan ja som hovoril, ze v amerike by si si za anabolika posedel (mam pocit, ze aj v anglicku). Tu nie (teda aspon o tom neviem), to nic ale nemeni na veci, ze to riadne zasahuje do hormonalneho systemu. Nehovoriac o tom, ze to skodi vo velkom aj peceni.
@V3nty je naivne mysliet si, ze vedia co robit aby im to neskodilo. To moze povedat aj kazdy alkoholik, ze vie ako slopat bez toho aby mu to skodilo
"Federal law placed anabolic steroids in Schedule III of the Controlled Substances Act (CSA) as of February 27, 1991. The possession or sale of anabolic steroids without a valid prescription is illegal. Simple possession of illicitly obtained anabolic steroids carries a maximum penalty of one year in prison and a minimum $1,000 fine if this is an individual’s first drug offense. The maximum penalty for trafficking is five years in prison and a fine of $250,000 if this is the individual’s first felony drug offense. If this is the second felony drug offense, the maximum period of imprisonment and the maximum fine both double."
Takze za to mozes dostat na sude poriadnu palku. Skor, nez zacnes mudrovat, skus si nieco nastudovat.
@27 vieš ja som sa o tomto bavil z ludmi ktorý sa v týchto kruhoch pohibujú , určite tam je nejake riziko , ale ich maju anstarosti doktory mesacna kura ich stoji do 200 000sk tesne pred sutažov maju očistnu kuru zase Zas maju mat ocosi večši prijem vody Je to zataž na obličky nehovorim že nie , tak isto ako antibiotika a ostatne latky su zataž na obličky Prave preto sa pravidelne podrobuju testom
By si sa čudoval čo dávaju hokejový treneri mladým juniorom a nie len v zámori dokonca už aj v SR
A tieto informacie mam vsetky podtvrdene od chalanou co chodia na europske sutaže Ja sa tomu sporte necem venovat vrcholovo takže nikdy po AS nikdy nesiahnem
Tak isto je to aj zo studiami AS ty možeš povedat študiu čo robil nejaky anglicky doktor a ja ti ju možem vyvratiť zase inou novsou študiou JE to velmi chulostívá téma
@Tommyhot no si vezmi zeby si si zacal davat testosteron ? no a co teraz ? preco myslis zeby sa ti nieco extremneho stalo ... kazdy vrcholovy psortovec ich pouziva a ja na tych ludoch nevidim nejake zialene znicenie tela a neviem co...
@1338 no si vezmime ze ake retardovane zakony v amerike existuju a ktore sa fakt dodrziavaju ...
@Radiophonic no aj budem ... podla mna mas zly nazor na posilku ... no ale mne to moze byt koniec koncov jedno vsak ? viac peknych zien premna
@Dconan viac sprostejsich zien pre teba ako to co si tu pisal neviem ako ostatny, ale pre mna si klasicka pumpa co do seba cpe chemiu a dviha zelezo. Nic proti posilovaniu aj ja som chodil este na zakladke, moj otec chodil roky a v rodine mame dokonca profi kulturistu, ale to co si tu pisal ty to moze napisat len vytrety zakomplexovany chuj, ktory ked mal 50 kil (ja mam 60) tak to tazko znasal. Lutujem ta z toho smeru, ze tvoja zivotna posadnutost posilnovnou a dakou chemiou ta v takej 45 - 50 bude stat draho.
a este ejdna zaujimavost rastový hormon Asi najuzivanejsia dopingova latka unas na slovenku dostanete ju v pohode na predpis ale aj od dílera (sice unho je 10x predrazena) Takže staci zajt za doktorom dat mu štefanika do vrecka a on ti da predpis
Inak tento rastový hormon sa podáva detom ktore by mohli byt vzrastovo velmi male
Tento článok je určený hlavne vám, ktorí práve začínate alebo ešte len uvažujete nad tým, že začnete s anabolickými steroidmi (resp. akýmkoľvek dopingom). Odporúčam vám prečítať si nasledujúce riadky veľmi pozorne.
Každý deň dostávame množstvo e-mailov a u väčšiny z nich je obsah prakticky rovnaký. Už ma nebaví dookola odpisovať to isté a zakaždým niekomu vysvetľovať, že AS sú pre neho absolútne nevhodné. Preto som sa rozhodol aj napísať túto sekciu, aby som vám, ktorých sa to bude týkať, ušetril čas a námahu vynaloženú na napísanie nám e-maila.
AS sú lieky používané v medicíne na liečbu a pri zneužívaní v športe nesú so sebou isté riziko. Nie sú to tabletky, ktoré vybudujú za vás postavu a aj keď vám v budovaní môžu pomôcť, hmotu vďaka nim nadobudnutú si po ich vysadení udržíte len istý čas. Preto po AS by mali siahať iba športovci, ktorí už prirodzenou cestou dosiahli svoje maximum a chceli by výsledky svojho snaženia posunúť ďalej. Okrem toho na človeka, ktorý sa cvičeniu už roky venuje a má vybudovaný prirodzený základ, AS pôsobia aj s ďaleko väčším efektom.
Často mi píšu ľudia, ktorí cvičia relatívne krátku dobu (podaktorí sa ešte len chystajú začať) a už by chceli, aby som im poradil niečo, od čoho by pribrali "nejaké" svaly, prípadne zhodili nahromadený tuk. Tejto skupine "cvičencov" radím nasledovné. Zabudnite na AS a začnite skutočne cvičiť! Okrem toho si naštudujte niečo aj o strave a začnite sa správne stravovať. Kvalitný a tvrdý
tréning a vyvážená strava sú základom pri budovaní postavy. Nepotrebujete žiadne lieky na vybudovanie peknej a vyšportovanej postavy. Na to stačí skutočne iba tréning a strava. Ak si to chcete trochu uľahčiť, kúpte si v obchode s doplnkami výživy nejaký proteinový prípravok. Okrem neho tam môžete nakúpiť aj množstvo iných doplnkov, ktorých účinky síce nie sú porovnateľné s AS, ale zato nemajú vedľajšie účinky a vám môžu pri dosiahnutí vášho cieľa skutočne pomôcť. Skúsený predavač vám určite bude vedieť poradiť vhodný prípravok. Je pravda, že bez AS to pôjde o niečo pomalšie, ale takto nadobudnutú hmotu už tak ľahko nestratíte.
Ďalšiu skupinu, tých ktorí mi často píšu a pre ktorých použitie AS je absolútne nevhodné, tvoria dospievajúci chlapci. Títo by sa mali AS úplne vyvarovať, nakoľko sa ich telo ešte len vyvíja a pri ich použití si môžu okrem iného zastaviť svoj výškový rast a tiež vážne narušiť hormonálnu rovnováhu. Nehrá u nich žiadnu rolu ani to, ako už dlho cvičia. Aj keby v posilňovni "makali" hoci tri roky a nepatria preto už medzi začínajúcich športovcov, použitie AS je aj tak nevhodné a prakticky aj zbytočné. Prirodzená produkcia testosterónu sa totiž u dospievajúcich chlapcov zvyšuje niekoľkonásobne a svalovú hmotu tak môžu priberať aj bez AS. O použití AS má význam uvažovať až po dosiahnutí aspoň 20. roku života a u výnimočne skoro vyvinutých jedincov maximálne o 2 roky skôr. Absolútne nevhodné je použitie AS pre chlapcov mladších ako 18 rokov.
Ak teda ste mladší ako 18 rokov alebo cvičíte seriózne menej ako dva roky, skutočne si to rozmyslite, či s AS začnete. Nehovorím to preto, že by som vám nedoprial veľké svaly (pre mňa, za mňa, buďte aj ako skrine), ale preto, lebo viem, ako to môže potom dopadnúť.
@Dconan tak napriklad to negativne vplyva na krvny obeh, cinnost srdca, pecienku, oblicky, pohlavne organy (hlavne na ne) - kedze potlacujes prirodzenu tvorbu testosteronu a nahradzas to syntetikou, mam pokracovat?
Viac peknych zien pre teba? Myslis, si ze zeny chcu chlapa s horami svalov? To plati tak maximalne u 16-17 rocnych pipiek.
@38 dopice ty si ako jebnuty vrcholovy sportovci majo na to kury ... dohliadaju nanich doktory cize im to tka neskodi , docan nikdy nepovedal ze ich uziva alebo čo čitaj dopice poriadne , ono najhorsie co je je uzivat AS len tak odbuka dobuka a nevediet kedy si dat prestavku a podobne !!
To už sa svami neda diskutovat vy ste už jak tie špiny čierne olašske negramotne
dalsi "mudry nazor"...AS beru ludia co chcu sutazit popripade ked niekto cvici par rokov a chce sa stale zdokonalovat tak vacsinou siahne po as...je jasne ze ked ma niekto 15 rokov a da si nieco tak to je ine...to neobhajujem ale co..myslis si ze sa da dosiahnut nieco v kulturistike bez AS? nie...a ked chce niekto sutazit tak vacsinou nechce zostat len pri nejakych fitness sutaziac
kto sa chce venovat kulturstike a chce v nej nieco dosiahnut musi brat AS...ti nech beru...
ostatni iba ked vedia co robia, maju dlhe roky odcvicene a vedia o tom naozaj dostatok info...brat AS neznamena hned sistotou pokazit si zdravie...AS sa daju brat aj s minimalnym riskom...
dalsi chalan co sa pohybuje v problematike
keby ste videli ľudí čo ja (ktorí berú AS) tak by ste si za 1. nikdy nepovedali že ich berú (žiadne akné, žiadne monštrá, žiadne trhance ani nič podobné) a za 2. tý chalani makajú takmer 2x tak tvrdo ako my čistý....
a dalsiii
asne.Ked si pichem anabolika staci lezat doma a je to.Ked beres anabolika tak tiez musis dret v posilke.Ja makam ovela viac ako ked nic neberem.Myslim ze viacej vladzem.A absolutne nemam vyhadzane ruky a chrbat.Po kazdej kure treba zobra nieco na detoxikaciu a ani stou kurou to netreba prehanat.Ja dam tak max dve za rok.Kazdy musi vediet co robi.Hlavne nezacinat skoro ako som tu cital ze 17 rocne decko berie inzulin!!!Ja som dal prvu kuru pred rokom a to mam uz 30.Tak
ze kto chce nech berie,ale nech si uvedomi co chce dosiahnut a co stoho bude mat!!!!!!!!
@39 , vidíš, Fedor, papáš to svinstvo, následne sa ti nepohodnú hormóny a potom sa tu hneváš a dosť škaredo nadávaš. No, čo s tebou? To bol len žart, ale napriek tomu verím veciam, ktoré tvrdí @Tommyhot , ktorý mimochodom veľmi seriózne vystihol fakt, že sa to páči predovšetkým adolescentkám. Žene, čo má v hlave mozog, až tak veľmi nezáleží na tom, akú má chlap postavu. Takže @Dconan , ak to robíš kvôli tomu, aby si sa páčil, môžem ti povedať, že mám známeho, ktorý má takmer 190 cm a váži asi toľko, čo ja, teda okolo 60 kg, posilku obchádza zďaleka a ženy sú z neho choré, pretože je inteligentný, šarmantný a má peknú tvár. Myslím si, ale môžem sa mýliť, že u niektorých z vás ide o to, že ste si zo svojho tela urobili modlu. Nechápte to paušálne.
...@radiophonic...ked si myslis ze je to trapenie sa a degenerovanie postavy tak ty si babovka potom ....ked sa ti to nepaci preoste nehaj tak ale s takymto nazorom tu prist,sak to je smiesne....degenerovat postavu s posilovanim to fakt nejde do kopy jedine ak o tom nic nevies a v posilke sa vrhnes na prvu cinku co zbadas s cielom ohurit kamaratov aky si silny
@42 - no, ak si ty Fedor, uverím, že máš aj päťdesiat, pretože ten na to vyzerá, ale v profile som si prečítal niečo iné. Čoho máš 30? No možno ti čas rýchlejšie ubieha. Pretože "maj hed is spinin, maj hends ar šejkin", keď som si prečítal, čo všetko v živote stíhaš. Ale pokiaľ sa ti to darí, nič nenamietam.
@48 citaj pozorne to su nazori ludi s fora ktore sa zaobera touto problematikou!!!som to skopiroval Inak nevidim nič inaksie co si cel tmy prispevkom povedať ...
@V3nty s nimi neje rec oni tomu nechapu ... to je presne toto ze ked clovke nemakal nikdy v zivote poctivo tak ani nevie co je to ta poraidna praca a potom si nevie vazit oddych a relax ... olympia je os teroidoch presne tak ... a co teraz ? tak to predsa ma byt ... btw. tohtorocna olympia som sklamany ... podla mna podlplatene vysledky ... UFC ach krasny to sport ked si ho tu spominal som nikedy rozmyslal ze zacnem len v PO nieje moc kde ... kaslat nanich zadubencov nepresvedcis
@49 - sorry, myslel som si, že ty si jedným z tých týpkov. @48 - nemal som nič špeciálne na mysli, len ťa obdivujem, že naraz toho toľko stíhaš a že sa ti chce, ale si ešte mladý. Inak, nechceš niečo urobiť s tou odstrašujúcou profilovou fotkou? Viem, že to je tvoj obľúbenec, ale úprimne ti poviem, že ty sa mi páčiš viac.
DETI a DORAST?? v poriadku??? deti akože 6-7 ročné a dorast akože 14-16 ročné?? a tie odkedy chodia do fitka?? tie staršie v piatok po baroch sa tvária , že sú zrelí na chlast a cigarety tak sa hentak znemožňujú...načo by chodili do fitka preboha
@V3nty Teraz pleties hrusky s jablkami. Ja som nepisal o tom, ci sa to v praxi vsade uziva, alebo nie, ale o zakonnej stranke veci. Ze kopa sportovcov zozerie, co sa len da, je uz nieco ine.
A ze to vie aj male decko je sice fajn, ale Dconan to ocividne nevedel.
Fitko / posilka nespôsobuje degeneráciu postavy, spôsobujú to nevhodne vybrané cviky - zlé prevedenie cviku. Takmer 70% ludí cvičí nesprávnou technikou a tým pádom to má skôr opačný účinok. "deti" do určitého veku by nemali cvičiť vôbec aby sa im nezastavil rast, poprípade vypustiť nejake cviky (drepy, atd...).
Najlepšie je ked do posilky prídu nejaky "brkači" a začnu cvičiť s vačšou váhou ako ja a pritom to nemá nič spoločné s cvičením, prehnutý, mostujú, zdvíhajú to celym telom - trhom (je to na výbušnosť, ale to mladý "bodybuilderi" nepoznajú).
Velké váhy a dopomoc už od prvej série to tiež hovorí jasnou rečou a neúplný rozsah pohybu pri cvičení skracuje šlachy.......
takže všetkým takýmto odporúčam naštudovať literatúru alebo si zaobstarať na pár hodín kvalitného trénera ktorý ukáže a poradí.
@64@wardog ked sa spravne stravuju ako maju aj popri sypaní (ak myslime AS) tak nanich nieco ostane sice znatelne uberu ale nie moc
@62 niečo podobne som napisal aj ja v bodoch do 15 rokov by sa nemalo cvičiť
Tieš nechapem prečo beru dedi do 18-20 rokov AS sak maju/mame produkciu testosteronu zvysenu 2x viac ako dospely muž
@65 ano ide ale bez kvalitnej lej stravy naberes aj 20kilo ale možno iba 5kg kvalitnej svaloviny
@61 tie svali niesu na okrasu , naprikald ked neico zviham presuvam vskole pomaham zniečim alebo tak , tak ma tie veci lemakuako tých 60kilových papekov
čo maju šiltovky a gate ako keby sa posrali tiež si myslim osobne že ženy viac letia na chlapcou ktorý ju dokaze zdvihnut a nosiť narukách pochybujem žeby nejak 60kilovy papek uniesol na rukach ženu ktora vazi v priemere 45-53kg
@V3nty mal si vobec niekedy zensku? Mozes kludne vytvorit forum a spytat sa priamo bab na akych chalanov letia. Maloktora ti povie, ze hlada nejakeho nabuchanca ktory ju bude vladat odniest na rukach
@Tommyhot zenskym sa nepaci to co je v TV mr olympia (zda s ami že ty si tiež pod tým predstavuješ posilku ) .... Proste zenam sa paci chlapy ktorý su tak akorat Určite sa im nepaci 60kilovy šľachatý vrabciak
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
73 komentov
Inak pre tvoju zaujimavost neni to len o dvihani ciniek je to o sebezapreti dodržiavania stravy atd ..chot si to vyskušať .....
Nechodim iba doposilky , turustika,futbal snb proste som aktivny clovek teraz idem vyskušať ju jitsu chcel som box ale to roby už každý trpák
inak mas na posilku velmi mylný názor Ono ludia si vseobecne myslia že sanasipu par krat pocvicia a maju svali ...
Tam si musiš pekne vyratat stravu na bielkoviny sacharidy pekne si spravit trening ktory vyhovuje tebe a hlavne tvojmu telu , vediet povedat nie alkoholu s partiou ... Je to skorej o zivotnom stýle ako len tak dvíhať zavažia
Tak tiežide o techniku prevedenie
Ked som azcinal cviciť mal som 16rokov 80kilo 188cm iste aj tuky trosku boli ,ale zas som bol fyzicky zdatný hraval soms topera na futbale svojim už vtedy daným fyzickým fondom som bol dobrý
Po pol rokus cvicenia som nabral 10kg kvalitnej svalovej hmoty cez prazdniny som anbral sice tochu tuku lebo alkohol mi dojebal metabolizmu cize mam 96kilo teraz ... Prvý striedy som zabehol 1000 merov s casom nieco nad 3 minúty sprint 50metrov s casom 6,8
Telocvikar povedal ze neico take na moju vahu a vysku este nevidel ....A hlavne to pripisujem novemu zivotnemu stýlu ktoremu vdačím najme posilke
A este je aj celkom prijemne ked na diskoteke si do teba ludia už nevyskakujú
Každý zatím vidi iba svaly a pekné telá nikdo nevidí tu drinu
medzi životo správu patrý
-spánok kvalitnýý
-strava zdravá ktora nieje vzdy moc chutná takže sa musíš až premhať
- samozrejme ziadny alkohol a podobne
Cvicenie - to nieje len odbuka dobuka dvihať cinka mas pekne spravený plan
- ked mas uz spraveny plan tak sa musiš maximalne sustredit na sval ktorý práve cvičíš
- a pri cvicený musíš mat naprosto cistu hlavu nemožes mysliet o sprostostiach
- a samozrejme sa musiš naucit technikua dýchanie
A nakoniec je preteba odmenou nielen svalstvo a sila ale zdrave telo ktore dostáva presne to čo potrebuje Samozrejme kud treningu je zapocitane kardio dakže ja oosbne mam beh + vrece
buchanie do vreca ..Behávam horským clenytým terenom bývali casi ked aj 5km momentalne tak 2-3 kiláky
Vrece mam trening 5x 2minut
3x3 minuty
10x 30sekund
A ak robis vsecko ako mas tak ti ta svalova hmota ostane pekne dlho aj bez cviceniaa
Samozrejme ina vec je AS tam tiez musis sice dlho makať ale ked ich vysadiš sfuknes Ale tie už bere v pdostate kazdý profesionálny sportovec
@1338 - stotožňujem sa s tvojou filozofiou, nemám nič proti športu. Ale samoúčelné dvíhanie činiek a trápenie sa na strašidelných mučiacich strojoch akosi nechápem. Ak to niekto potrebuje k druhu športu, ktorý prevádza a kde sa vyžaduje sila, tak prosím. Ale aby som to robil len tak, to teda nie. Som už starší a nezáleží mi na tom, či na postavu zblbnem nejakú teenage-R-ku. Myslím, že dobrá postava je predovšetkým o dobrom proporčnom rozvrhnutí jednotlivých častí tela. Ak má chlapec 160 cm a snaží sa vo fitku, tak sa len dodrbe. Pretože byť ramenatý a nemať patričnú výšku je na figu. A mať výšku a svaly a myslieť si, že je to super, to je tiež o ničom, keď napr. chalan nemá pás alebo má krátke a hrubé končatiny.
@V3nty - ty si vysoký muž, o teba ani tak nejde. Len sa, prosím ťa, nevysmievaj ľuďom, ktorí nemajú plecia podľa tvojich predstáv. Som presvedčený o tom, že keď má muž dobrú postavu, nemusí sa mučiť v posilke. A dnešný trend viac na západ od Slovenska už ani tak nepraje svalnáčom. Ale nechajme trendy. Chápem, že to, čo robíš je taká malá veda a že ťa to baví. Ale čo je to za život, keď si musíš dávať pozor na to, čo zješ, musíš do seba tlačiť nejaké tie doplnky (keď ti prepne tak aj AS), spať ako bábätko a nesmieš piť alkohol? To je o čom život? Nehovoriac o tom, koľko času tomu musíš odovzdať. A neboj, nezávidím ti, keby že áno, už dávno som vo fitku.
V tomto suhlasim ciastocne s Radiophonic-om az na tu cast o piti. Pitie nie je vobec ziadna vyhra.. Ale aby som si cele dni daval pozor na to co zerem, co robim a ako spim? Zijeme len raz, nechapem preco sa takto obmedzovat..
Taktiež na sabotných AS sa nedá makat .. .
športovci sihaju po AS ked im už genetika nestačí nie hend odzaciatku , dosiahnu svoje fyzické maximum a siahaju po AS ...
Ale zas nieje to tak žeby vsetko zaviselo od AS že sa uplne nemehlo andopuje aje s neho profesionál
NAto treba dobru genetiku proste AS je ešte niečo málo plus ...
Suhlasím ked vedia ako o dávkovať kúry a tak je to menej škodlivé ako cigy alebo chlast
Ono neni probel brat AS a nabrat ono je problem ked sa vysadia AS si to udržať a to sa robi tka že popri uzivani AS maš kvalitnu stravu suplementy a makanie ....
Dokonca ked bereš AS nieje problem robit 3fázový trening vid arnolda
Napriklad neviem prečo s arnolda spravili taku aferu že je stary a je sfuknuty .... to ešte asi nevideli starých ludi ako vyzerajú .....
Ale to je len moj názor
@26 nie ja soms a mu nevysmieval len som mu povedal že nema asi až taku atleticku postavu ako si ymslí ale to je jedno hlane že sa to paci jemu ..
Vieščo mna taký život bavý samozrejme nežerem to 365dnii v roku napriklad cez prazdniny si doprajem
Zas som sa naucil zabavať bez alkoholu a to dost kvalitne
No osobne som ziadne doplny zatial nebral teraz som si kupil protein a maltu ale to beru aj futbalisti takže sa to neda nejako špecifikovať
Mno do posilky som zacal chodit kvoli tomu že som sa cel venovať bojovemu umeniu najskor boxu (to mam po dedovy ale vzhladom anto že cem byť profesionalny vojak / policajt som zvolil ju jitsu
Mno ono s ato tiež neda špecifikovať stymi ženskými či letia na svaly alebo nie ... niektorým sa pacia vyrisovaný chlapci s tehličkami na bruchu niektorým mohutný chlapci a niektorm zase svalnáči
Osobne co si pisem z jedným chalanom co ma brata v Californii tak že su tam samí nabuchaný chlapci ... (TEda vo večšiom pomere ako unas)
Ale vlasne vsetko to je jedno 100 ludi 100 chutí množme si každý svoj zivotný styl argumentovať ako len ceme aj tak to nikde viesť nebude
@tommyhot - ďalšie podráždené mladé Slováčisko. Pozri, máš svoj názor, ja mám svoj, nechcem sa hádať, neodcudzujem ťa, tiež som sa ale pozastavil pri AS. Nenapíšem ti, že sa mi z teba "delá špatne", prijímam, čo si napísal. Ak si myslíš, že +25 kg je niečo nádherné, teš sa z toho. A či by si podľa mňa nemal cvičiť pri svojej výške? No, tak až taký drobček nie si, ale myslím si, že štíhle postavy majú výhodu v tom, že nech si čokoľvek oblečú, nebude to vyzerať čudne, ako keď si čokoľvek oblečie niekto malý a široký (to nie je o tebe).
@Dconan ja som hovoril, ze v amerike by si si za anabolika posedel (mam pocit, ze aj v anglicku). Tu nie (teda aspon o tom neviem), to nic ale nemeni na veci, ze to riadne zasahuje do hormonalneho systemu. Nehovoriac o tom, ze to skodi vo velkom aj peceni.
@V3nty je naivne mysliet si, ze vedia co robit aby im to neskodilo. To moze povedat aj kazdy alkoholik, ze vie ako slopat bez toho aby mu to skodilo
OPRAVA - @25 patrí zlostnému @Dconan -ovi.
» en.wikipedia.org/wiki/Controlled...
Ergo su na predpis a existuju na ne celkom prisne regulacie. Vid. tu:
» www.justice.gov/dea/concern/ste...
"Federal law placed anabolic steroids in Schedule III of the Controlled Substances Act (CSA) as of February 27, 1991. The possession or sale of anabolic steroids without a valid prescription is illegal. Simple possession of illicitly obtained anabolic steroids carries a maximum penalty of one year in prison and a minimum $1,000 fine if this is an individual’s first drug offense. The maximum penalty for trafficking is five years in prison and a fine of $250,000 if this is the individual’s first felony drug offense. If this is the second felony drug offense, the maximum period of imprisonment and the maximum fine both double."
Takze za to mozes dostat na sude poriadnu palku. Skor, nez zacnes mudrovat, skus si nieco nastudovat.
By si sa čudoval čo dávaju hokejový treneri mladým juniorom a nie len v zámori dokonca už aj v SR
A tieto informacie mam vsetky podtvrdene od chalanou co chodia na europske sutaže Ja sa tomu sporte necem venovat vrcholovo takže nikdy po AS nikdy nesiahnem
Tak isto je to aj zo studiami AS ty možeš povedat študiu čo robil nejaky anglicky doktor a ja ti ju možem vyvratiť zase inou novsou študiou JE to velmi chulostívá téma
@1338 no si vezmime ze ake retardovane zakony v amerike existuju a ktore sa fakt dodrziavaju ...
@Radiophonic no aj budem ... podla mna mas zly nazor na posilku ... no ale mne to moze byt koniec koncov jedno vsak ? viac peknych zien premna
Jezis maria ved to vie male decko ze je to nezakonne !!!
Ale natom to nic nemeni že vo vrcholovom sporte sa to žere ako lentilky !!!
Skus si zase niečo ty naštudovať alebo sa spítať ludí ktorý sa v týchto kruhoch pohybujú bližšie
Inak tento rastový hormon sa podáva detom ktore by mohli byt vzrastovo velmi male
Tento článok je určený hlavne vám, ktorí práve začínate alebo ešte len uvažujete nad tým, že začnete s anabolickými steroidmi (resp. akýmkoľvek dopingom). Odporúčam vám prečítať si nasledujúce riadky veľmi pozorne.
Každý deň dostávame množstvo e-mailov a u väčšiny z nich je obsah prakticky rovnaký. Už ma nebaví dookola odpisovať to isté a zakaždým niekomu vysvetľovať, že AS sú pre neho absolútne nevhodné. Preto som sa rozhodol aj napísať túto sekciu, aby som vám, ktorých sa to bude týkať, ušetril čas a námahu vynaloženú na napísanie nám e-maila.
AS sú lieky používané v medicíne na liečbu a pri zneužívaní v športe nesú so sebou isté riziko. Nie sú to tabletky, ktoré vybudujú za vás postavu a aj keď vám v budovaní môžu pomôcť, hmotu vďaka nim nadobudnutú si po ich vysadení udržíte len istý čas. Preto po AS by mali siahať iba športovci, ktorí už prirodzenou cestou dosiahli svoje maximum a chceli by výsledky svojho snaženia posunúť ďalej. Okrem toho na človeka, ktorý sa cvičeniu už roky venuje a má vybudovaný prirodzený základ, AS pôsobia aj s ďaleko väčším efektom.
Často mi píšu ľudia, ktorí cvičia relatívne krátku dobu (podaktorí sa ešte len chystajú začať) a už by chceli, aby som im poradil niečo, od čoho by pribrali "nejaké" svaly, prípadne zhodili nahromadený tuk. Tejto skupine "cvičencov" radím nasledovné. Zabudnite na AS a začnite skutočne cvičiť! Okrem toho si naštudujte niečo aj o strave a začnite sa správne stravovať. Kvalitný a tvrdý
tréning a vyvážená strava sú základom pri budovaní postavy. Nepotrebujete žiadne lieky na vybudovanie peknej a vyšportovanej postavy. Na to stačí skutočne iba tréning a strava. Ak si to chcete trochu uľahčiť, kúpte si v obchode s doplnkami výživy nejaký proteinový prípravok. Okrem neho tam môžete nakúpiť aj množstvo iných doplnkov, ktorých účinky síce nie sú porovnateľné s AS, ale zato nemajú vedľajšie účinky a vám môžu pri dosiahnutí vášho cieľa skutočne pomôcť. Skúsený predavač vám určite bude vedieť poradiť vhodný prípravok. Je pravda, že bez AS to pôjde o niečo pomalšie, ale takto nadobudnutú hmotu už tak ľahko nestratíte.
Ďalšiu skupinu, tých ktorí mi často píšu a pre ktorých použitie AS je absolútne nevhodné, tvoria dospievajúci chlapci. Títo by sa mali AS úplne vyvarovať, nakoľko sa ich telo ešte len vyvíja a pri ich použití si môžu okrem iného zastaviť svoj výškový rast a tiež vážne narušiť hormonálnu rovnováhu. Nehrá u nich žiadnu rolu ani to, ako už dlho cvičia. Aj keby v posilňovni "makali" hoci tri roky a nepatria preto už medzi začínajúcich športovcov, použitie AS je aj tak nevhodné a prakticky aj zbytočné. Prirodzená produkcia testosterónu sa totiž u dospievajúcich chlapcov zvyšuje niekoľkonásobne a svalovú hmotu tak môžu priberať aj bez AS. O použití AS má význam uvažovať až po dosiahnutí aspoň 20. roku života a u výnimočne skoro vyvinutých jedincov maximálne o 2 roky skôr. Absolútne nevhodné je použitie AS pre chlapcov mladších ako 18 rokov.
Ak teda ste mladší ako 18 rokov alebo cvičíte seriózne menej ako dva roky, skutočne si to rozmyslite, či s AS začnete. Nehovorím to preto, že by som vám nedoprial veľké svaly (pre mňa, za mňa, buďte aj ako skrine), ale preto, lebo viem, ako to môže potom dopadnúť.
zdroj steroidy.szm.sk
Viac peknych zien pre teba? Myslis, si ze zeny chcu chlapa s horami svalov? To plati tak maximalne u 16-17 rocnych pipiek.
To už sa svami neda diskutovat vy ste už jak tie špiny čierne olašske negramotne
"
dalsi "mudry nazor"...AS beru ludia co chcu sutazit popripade ked niekto cvici par rokov a chce sa stale zdokonalovat tak vacsinou siahne po as...je jasne ze ked ma niekto 15 rokov a da si nieco tak to je ine...to neobhajujem ale co..myslis si ze sa da dosiahnut nieco v kulturistike bez AS? nie...a ked chce niekto sutazit tak vacsinou nechce zostat len pri nejakych fitness sutaziac
kto sa chce venovat kulturstike a chce v nej nieco dosiahnut musi brat AS...ti nech beru...
ostatni iba ked vedia co robia, maju dlhe roky odcvicene a vedia o tom naozaj dostatok info...brat AS neznamena hned sistotou pokazit si zdravie...AS sa daju brat aj s minimalnym riskom...
dalsi chalan co sa pohybuje v problematike
keby ste videli ľudí čo ja (ktorí berú AS) tak by ste si za 1. nikdy nepovedali že ich berú (žiadne akné, žiadne monštrá, žiadne trhance ani nič podobné) a za 2. tý chalani makajú takmer 2x tak tvrdo ako my čistý....
a dalsiii
asne.Ked si pichem anabolika staci lezat doma a je to.Ked beres anabolika tak tiez musis dret v posilke.Ja makam ovela viac ako ked nic neberem.Myslim ze viacej vladzem.A absolutne nemam vyhadzane ruky a chrbat.Po kazdej kure treba zobra nieco na detoxikaciu a ani stou kurou to netreba prehanat.Ja dam tak max dve za rok.Kazdy musi vediet co robi.Hlavne nezacinat skoro ako som tu cital ze 17 rocne decko berie inzulin!!!Ja som dal prvu kuru pred rokom a to mam uz 30.Tak
ze kto chce nech berie,ale nech si uvedomi co chce dosiahnut a co stoho bude mat!!!!!!!!
mam pokracovat ?
UFC K1 BOX vsade steroidy a zomieraju ludia nato ?
Ja si ties s @stmostiis pišem a osobne jej postoj na mojom nazore nič nezmení
Posila patry k mojim veciam v zivote bez ktorých si ho neviem predstaviť
Tak isto ako frajerka,rodina ,kamarati, hory-priroda, zápasenie , sex,snowboarding , autá stroje , internet
Mno fedor je mjim oblubencom ... no ponejakom case ju zase zmením
Nejake videjko z ligy
ENJOY
@Radiophonic "dobry" nazov temy ze "mali pumpovaci" ..myslis,ze ked sa sval napumpuje rastu svaly? to je len nahrn krvi
A ze to vie aj male decko je sice fajn, ale Dconan to ocividne nevedel.
inak sa spýtam, čo sypeš?
Najlepšie je ked do posilky prídu nejaky "brkači" a začnu cvičiť s vačšou váhou ako ja a pritom to nemá nič spoločné s cvičením, prehnutý, mostujú, zdvíhajú to celym telom - trhom (je to na výbušnosť, ale to mladý "bodybuilderi" nepoznajú).
Velké váhy a dopomoc už od prvej série to tiež hovorí jasnou rečou a neúplný rozsah pohybu pri cvičení skracuje šlachy.......
takže všetkým takýmto odporúčam naštudovať literatúru alebo si zaobstarať na pár hodín kvalitného trénera ktorý ukáže a poradí.
Momentalne som si kupil protein ale nedavam ho lebo som chorý
@62 niečo podobne som napisal aj ja v bodoch do 15 rokov by sa nemalo cvičiť
Tieš nechapem prečo beru dedi do 18-20 rokov AS sak maju/mame produkciu testosteronu zvysenu 2x viac ako dospely muž
@65 ano ide ale bez kvalitnej lej stravy naberes aj 20kilo ale možno iba 5kg kvalitnej svaloviny
@61 tie svali niesu na okrasu , naprikald ked neico zviham presuvam vskole pomaham zniečim alebo tak , tak ma tie veci lemakuako tých 60kilových papekov
čo maju šiltovky a gate ako keby sa posrali tiež si myslim osobne že ženy viac letia na chlapcou ktorý ju dokaze zdvihnut a nosiť narukách pochybujem žeby nejak 60kilovy papek uniesol na rukach ženu ktora vazi v priemere 45-53kg
Takže aj v tom je ten dobrý pocit v posilovaní
Bre obraz ženám sa pači toto
A toto sa im nepači
Ale nebodaj sa im pači takyto vrabčiak ?
Toto sa mi neluby
A tieto fitnesky tie sa mi velmo looooooobie
tato je mňam
Tieto vsetky baby cvičia takže to iste s chalanmi