o tyzden mam stuzkovu a musim mat prihovor pred 100 ludmi!!! a ja som stresman jak svina,klepe sa mi hlas, nohy,vsetkoooo!!! ako sa mam zbavit tremy!!!!! prosiiim poradte.som zufala
minulý týždeň som čítal príhovor na stužkovej pre 1401 ľudí. Trému som nemal, iba som cítil akúsi nervozitu a chvenie v žalúdku. Príhovor som si písal sám, bol v dosť humornom duchu, takže po prvom burácajúcom a nepretržitom smiechu a nekonečnom potlesku zo mňa opadol aj tento čudný pocit
Dobre je,ked si presvedcena,ze si dobre pripravena-chapes,ze ten prihovor vies a podobne.Tiez pomaha,ked si to pred niekym vyskusas na necisto.A ked uz bude par minut pred tym,chod niekde na kludne miesto a skus sa upokojit dychanim.to pomaha.Drzim palceky,aby to dobre vypalilo
Nakolko ja som v nasom skolskom debatnom klube, mozem ti dat par rad
1, najprv si dokonale priprav svoju rec, daj si ju v hlave dokopy a napis si ju zrozumitelne do poznamok, ake ti budu najviac vyhovovat, hlavne nech to nebudu poznamky vo forme viet alebo odrazok, ale nejake graficky prehladne, kde budes vidiet vsetky dolezite vztahy a body (ty vies, ake poznamky su pre teba najlepsie) - pri spravnych poznamkach ti staci sa na ne pozriet a hned vies, o com rozpravat a nemusis do toho cumiet cely cas
2, zacni si uz teraz precvicovat toto: spomen si na nejaky moment, ked si sa citila uplne fajn, rozpravala si sa s niekym a pripadala si sisebavedomo. Nechaj sa tym pocitom uplne naplnit. Ked potom vystupis, vyvolaj si tu predstavu znovu a automaticky sa budesw citit sebavedomejsie. Pritom sa snaz stat vyrovnane, prenes vahu na obe nohy rovnako a ruky spusti vedla tela, a budes nervozna, nekyv sa prilis, ale sus preniest tu nervozitu napr. do prstov na rukach, tlac nimi o seba, len nech to nie je velmi vidno.
3, rec - priprav si nejaku putavu rec(podla moznosti), a ak sa to hodi, skus do nej zapojit nieco take, aby si vyuzila predstavivost posluchacov, napr. zacnes rozpravat nejaku vtipnu historku alebo proste improvizovat (ale k veci) - ale to len ak chces aby bola ocenena aj tvoja rec.
Ina plati zlate pravidlo: trening a prax. Prvykrat ma stres kazdy, ale neskor je to uz v pohode.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
12 komentov
alebo dva
hlavne NEPI, lebo si urobis hanbu.. fakt..
zase som spravila dieru pre ludstvo cize dieru do sveta tym ze osm ti napisala =DD
1, najprv si dokonale priprav svoju rec, daj si ju v hlave dokopy a napis si ju zrozumitelne do poznamok, ake ti budu najviac vyhovovat, hlavne nech to nebudu poznamky vo forme viet alebo odrazok, ale nejake graficky prehladne, kde budes vidiet vsetky dolezite vztahy a body (ty vies, ake poznamky su pre teba najlepsie) - pri spravnych poznamkach ti staci sa na ne pozriet a hned vies, o com rozpravat a nemusis do toho cumiet cely cas
2, zacni si uz teraz precvicovat toto: spomen si na nejaky moment, ked si sa citila uplne fajn, rozpravala si sa s niekym a pripadala si sisebavedomo. Nechaj sa tym pocitom uplne naplnit. Ked potom vystupis, vyvolaj si tu predstavu znovu a automaticky sa budesw citit sebavedomejsie. Pritom sa snaz stat vyrovnane, prenes vahu na obe nohy rovnako a ruky spusti vedla tela, a budes nervozna, nekyv sa prilis, ale sus preniest tu nervozitu napr. do prstov na rukach, tlac nimi o seba, len nech to nie je velmi vidno.
3, rec - priprav si nejaku putavu rec(podla moznosti), a ak sa to hodi, skus do nej zapojit nieco take, aby si vyuzila predstavivost posluchacov, napr. zacnes rozpravat nejaku vtipnu historku alebo proste improvizovat (ale k veci) - ale to len ak chces aby bola ocenena aj tvoja rec.
Ina plati zlate pravidlo: trening a prax. Prvykrat ma stres kazdy, ale neskor je to uz v pohode.