2 serie po 5 opakovani , ten prvz riadok , s 80% svojho maxima.
Inak ten plan je dobre nahovno , teda na kazdeho zabera ine ale je to dost zle kde mas ramena ? a aj na tie ostatne veci , raz za tyzden precvicit partiu ...no neviem.
To si robil sám ten plán? ... je dost , ak nechápeš tým výrazom a pod. tak si preštuduj na Google niake stránky , je ich tam dost kde je popísané čo a ako a sú tam aj LEPŠIE plány , toto je fakt dosť na ho*no.Ale prajem vela štastia v BB
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
11 komentov
Inak ten plan je dobre nahovno , teda na kazdeho zabera ine ale je to dost zle kde mas ramena ? a aj na tie ostatne veci , raz za tyzden precvicit partiu ...no neviem.
Už len tá kombinácia precvičovaných partii. Tento plán strata času, je to tvoja vec, ale ja by som tak nešiel...
Radšej si nájdi niečo iné....
PS: Niekde sa na birdzi pohybuje taký fitness "všeodborník" snáď si túto tému nájde