Prosím, ako by som za 3 mesiace mohla schunduť aspon 10 kg? ja viem každý deň cvičím jem zdravšie ale myslíte že to pojde? čomu
jem tak, že za den pijem len vodu alebo čaj bez cukru, zeleninu, ovocie sladkosti a čipsy a sladenen vody už nie a poriadne jedlo si dám raz denne ešte nejaké jogurty a tak.. prosím pomoc
tak začni jesť pravidelne a v menších množstvách. na zdravé fungovanie potrebuješ pravidelný prísun živín, najesť sa raz za deň je taký núdzový režim a aj tvoje telo je potom v núdzovom režime, takže určite neschudneš a hlavne nebudeš zdravšia.
"KALOKAGATIA je ideál harmonického súladu vyváženosti duševnej a fyzickej stránky človeka,kde intelekt odovzdali do starostlivosti vzdelávacích inštitúcií a telesný rozvoj a krásu prevzal špecialista – osobný tréner."
ako sorry, ale niekomu, kto mi odporúča odovzdať intelekt čisto do starostlivosti vzdelávacích inštitúcií by som veľmi neverila
urob si klystir a budes chuda hned : ) alebo nezer nic lebo neschudnes vobec. telo si s tym poradi hlavne jest maximalne raz denne, pit len kavu lebo ta odvadza prebytocnu vodu z tela, cvicit kazdy den aspon tri hodiny
zmen jedalnicek velmi dobra je napr delena strava... kedy nejedavas prilohy (ryza, cestoviny, chlieb, zemiaky...) miesto prilohy len zelenina.. a po piatej uz nejest.. obmedzit sladke, miesto toho len ovocie... takto v pohode za tyzden aj s tym cvicenim zhodis kilo aj viac.. k tomu hlavne vela pi cistej vody... a napr klystir je tiez dobry sposob chudnutia ale takeho zdraveho.. upravi travenie a telo sa zbavi usadenin v crevach (ktorych mame kazdy az az)
lebo vela bab čo toto vravia tak v skuročnosti hrozne jedia... ale ak predsa len toje tak a máš problem z váhou tka skoč k doktorovi či nemáš čosi so štítnou žľazou...
určite obmedziť sladkosti,veľmi mastné veci,ale myslím že je dôležité stanoviť si jedlá v pravidelných intervaloch,aby si na to organizmus zvykol a pi veľa čistej vody!
inak prvé ma napadlo to, čo @lawey možno máš fakt s tou štítnou žľazou dačo,treba sa popýtať doktora
jedz pravidelne, pi pravidelne- doobedu aspoň 1,5l vody, a nie hneď že sladké vody, minerálky... niekedy aj čistá voda pol života... tvoje telo potrebuje vyplaviť všetko to, čo spracovávalo z minulého dňa... jedz pravidelne s prestávkami- vynechaj však tukové bomby, alias viac ako pol tabuľky čokolády/chrumky/čipsy (ak to náhodou jedávaš vo viac ako 1x za týždeň), veď asi vieš čo je zlé... ale zase nie úplne, človek potrebuje aj cukry! tým, že totálne sladkosti vynecháš si nepomôžeš. Jedz na raňajky, desiatu, obed poriadny, olovrant a večeru už trošku sýtejšiu a po 20:00 sa snaž nejesť, postupom času si takto navykaj, nie že hneď a trafí ťa z toho. +cvičiť, pohyb- ale zase postupne začni každé dva dni, pridávaj si záťaž ja neviem 10drepov+5klikov+10brušákov, o dva dni dajmetomu 15brušákov+10klikov (môžeš aj zľahčené,atď) ... hlavne jedávaj pravidelne a hýb sa
@forgotten17 ja mám problém so štítnou žľazou, ale naša lekárska inteligencia mi nato nepredpísala nič, hlavne že zhrabla prednostne 15 eur za vyšetrenie pred 08:00 ...
Daj si vybrať mandle, už mám po tom týždeň furt som ešte poriadne nejedla, schudla som 3kg, momentálne vyzerám ako anorektička a samozrejme neber túto radu vážne
zabrat to moze, ale podla toho co a ako cvicis. ja som napr. dost dlho behavala a schudnut som z toho neschudla aj ked som bezala fakt dost vela. ale potom som pridala do cvicenia intenzitu (intervalove cvicenie), ine a nove cviky a uz to islo rychlo.. dolezita je ta pravidelnost vsetkeho a vydrzat.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
27 komentov
Takto som fungoval ja, a cca za 3 tyzdne a celkom mi to pomohlo, plus kazdy den zhruba 2 hodky cvicenia.
Neviem ci je to spravne zo vsetkymi zasadami spravnych rad, ale mne to takto zafungovalo.
ako sorry, ale niekomu, kto mi odporúča odovzdať intelekt čisto do starostlivosti vzdelávacích inštitúcií by som veľmi neverila
( @alysia )
neviem co beries tak doslovne ten vyrok
lebo vela bab čo toto vravia tak v skuročnosti hrozne jedia... ale ak predsa len toje tak a máš problem z váhou tka skoč k doktorovi či nemáš čosi so štítnou žľazou...
a hlavne, pi veeeeeeeeela vody
takže ješ zdravšie ..
ale pritom sú to chipsy a sladkosti...
ak si vtedy jedla nezdravo tak to bolo čo ? kadmium ?
ale k téme..10kg neschudneš za 3 mesiace ak budeš mať takto špatny jedalniček ...
inak prvé ma napadlo to, čo @lawey možno máš fakt s tou štítnou žľazou dačo,treba sa popýtať doktora
Aspon u mna to tak je, zastavila som sa na 58 a nepomaha nic....