Nenyfox 18. 1.januára 2014 13:26 Ďalšie jej témy »

Tréningový plán

Je tu niekto taký, kto by mi vedel poradiť, ako zhotoviť tréningový plán ? Rada by som zhodila nejaké to kilečko

Komentuj

0 0 0 0 0

8 komentov

1

sprait 18. 1.januára 2014 13:31

» www.e-muscle.sk/komplet-cviky/...

2

zdasati 18. 1.januára 2014 13:49

drepy
mrtvy tah
drepy
benchpress

k tomu nejake zhyby, kliky na bradlach, tlaky na ramena a budes mat popici postavu...alebo nebudes

3

subarnica 18. 1.januára 2014 13:50

@zdasati zhyby a kliky na bradlách? s tým že začína cvičiť a je to 18 ročné dievča? málo ktorá to dokáže

4

zdasati 18. 1.januára 2014 13:53

@subarnica tak miesto klikov na bradlach obycajne kliky a miesto zhyby s dopomocou, ze jej niekto bude drzat nohy, alebo na kladke

5

zdasati 18. 1.januára 2014 13:54

miesto zhybov, zhyby s dopomocou...pisem jak retard

6

subarnica 18. 1.januára 2014 14:02

@zdasati tak to už skôr ale poznám dievčatá čo nespravia ani klik ale dúfam že to nie je prípad tu hore uvedenej

7

lawonder 18. 1.januára 2014 14:15

ale ona chce schudnut nie nabrat svalstvo moja overena metoda- ked chces schudnut netreba nijak specialne upravovat jedalnicek, staci uplne vylucit vsetko mucne a maslo!! naozaj. cize rano nie biely rozok s maslom a sunkou, ale celozrny tmavy iba so zeleninou, syrom...toto je zaklad a potom beh, bicykel, drepy,...

8

method 18. 1.januára 2014 15:37

za 15e ti urobim plan aj jedalnicek

Napíš svoj komentár

"Posledná večera" na olympiáde Bolo to originálne a páčilo sa mi to Celkom v pohode Mám výhrady, ale tak nech Bolo to trochu cez čiaru, nemali to takto spraviť Bolo to dosť cez čiaru To bola Bacchanalia, ani náznak Poslednej večere!

Kto postúpi do EKL? Trnava a Žilina Trnava a Dunajská Streda Žilina a Dunajská Streda

Športovci a jogíni Ahoj, realizujem výskum k téme duševnej pohody u populácie venujúcej sa jóge a športu všeobecne. V prípade záujmu sa môžeš anonymne zapojiť tu: https://docs. google. com/forms/d/e/1FAIpQLSemGDSnNkrlr0H2WR8Hse4nWiqlAMablMfRG_9gN6Y0dFTolw/viewform Ďakujem

Kde na Slovensku chodíte najradšej plávať? Ja na Košariská pri obci Rovinka blízko Bratislavy. Je to tam veľmi fajn, čistučká voda...

Ako vyslovujete názov firmy Nike? “najk” “najkí”

Komu budete fandiť vo finále MS vo futbale? Argentína Francúzsko Nikomu / nepozerám / nezaujímam sa / je mi jedno

Už viete, čo budete robiť na Silva? pochválte sa pekne. ja budem sedieť doma, robiť psychickú podporu čičine, papať chlebíčky a koláč a hrať nintendo.

Radsej by si v praci mal nadriadeneho muza zenu

Športové oblečenie (koment) Nepáčia sa mi v kaviarni obtiahnuté legíny Nepáči sa mi v kaviarni obtiahnuté cyklooblečenie (bib shorts) Bonus: nepáči sa mi keď presvitajú u ženské bradavky Som OK, keď na verejnosti vidím človeka v športovom

Viete pravidlá baseballu? Hrali ste ho už niekedy? Áno, dosť dobre Celkom áno Len základy Nie

Ktorý z týchto športov je najlepší Balonbal Darkšerm Skrátené šípky

Myslíš si že sa dožijem ďalšieho týždňa? Nie Áno Nie

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.