Jeho blog
Silový verzus vytrvalostný tréning
Či už chcete schudnúť, vyformovať postavu, získať určitý druh kondície alebo robíte šport na profesionálnej úrovni, nemali by ste pri dosahovaní svojho cieľa opomenúť ako silový, tak aj vytrvalostný tréning. Obidva tieto tréningy majú svoj význam, takmer pre každého. ... Ďalej »
Komentár na kvalifikáciu
Slovensko hrá svoju celkovo jedenástu kvalifikáciu, šiestu na ME. Samozrejme, svetový šampionát je prestížnejšia záležitosť, ale o tom európskom sa hovorí, že je to najťažší turnaj na svete. No to budeme riešiť až o necelé dva roky, pre nás... Ďalej »
Mýty o chudnutí, ktoré ničia Vašu snahu
Mýtus číslo 1: Kardio mi pomôže schudnúť Aká je pravda: Aeróbne cvičenie je zväčša pri chudnutí málo účinné a môže pomôcť najmä ľuďom bez kondície, ktorí s cvičením len začínajú. Oveľa efektívnejší je anaeróbny a intervalový tréning. Ak ste... Ďalej »
Tri intervalové tréningy, ktoré urýchlia vaše chudnutie
Tréning č. 1: Pre univerzálneho športovca Šprintérsky program pre vybudovanie svalovej hmoty a spaľovanie tukov Krátke, ale intenzívne intervaly šprintu môžu vyvolať v tele silnú anabolickú hormonálnu odozvu, a tak umožňujú budovať svaly a spaľovať tuk. ... Ďalej »