Myslím si že mám dobrú postavu a celkom aj váhu vzhľadom na výšku. Lenže cez prázdniny som pribrala okolo 2-3 kg a cítim na na sebe a necítim sa dobre. Ako ich zhodiť? Máte niekto skúsenosti? Ďalej chudnúť nechcem, len si upraviť váhu o tie 2 až 3 kilečká
jedz 5 krát denne ale menej a zdravé jedlá žiadne mastné a nejedz sladkosti.. pi veľa čistej vody, každý den aspoň pol hodinu cvič ( behaj bicykluj choď na korčule) a za týždeň maximálne dva to máš
daj nejaku aktivitu 3 kg pôjdu ako nič je to smiešne čislo a inač vaha nikdy nebude stabilna stale ti bude kolisať v nejakom rozmedzi ....zaleži aj kedy sa važiš
a nikoho nenapadlo poradit "vrat sa k povodnym stravovacim navykom"? ved ked si pribrala vynimocne, tak sa vrat k tomu ako si to robila predtym a jest najneskor 2 hodiny pred spankom, lebo rady typu nejest po 17:00 ked ides spat o 24:00 je volovina jak voda v kosi
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
18 komentov
Vydat viac energie ako prijmes
3kg schudnes aj za jeden den ked nebudes zrat
A prejsť sa do mekáča po čís neberiem za pohyb, ale stratu rozumu, času a súdnosti
Stravu si nijak neupravuj a už len sleduj kedy ti tie kila ubudnu..