Čítal som, že súčeť váh oboch jednoručiek, ktoré dvíham na prsia by mal byť cca 85% váhy ktorú dávam na klaický benchpress. Malo by to platiť u rovnakého sklonu a plnom rozsahu pohybu. u Mna to celkom platí 8*100 kg bench 44*8 jednoručky. ako to máte vy?
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
Komenty k téme