každý neň, zima nezima, 2-3 km podľa trasy a keď sa mi nechce a sú podmienky, tak korrčule, ale tam je samozrejme dlhšia trasa
musím vybiť zápornú energiu a nečerpať novú pozitívnu a aspoň dostanem z tela všetko to svinstvo, čo som tam nahromadilo počas dňa, takže vždy potom dlllhá sprcha
Beh má len pozitíva a celkovo, nemusí to byť len beh, ale celkovo pohybová aktivita. Čo sa týka kĺbov, je úplne jasné, že sa opotrebovávajú, ako aj všetko ostatné. Keď zasa niekto sedí furt pri počitači, zasa sa ničí chrbtica....
Pokiaľ nemáš nejaké zdravotné problémy, pri ktorých sa nemôžeš zadychčať, prípadne behať, tak to má v podstate len pozitíva.
behávam pravidelne už asi tak tri roky, minulý rok som to trochu prehnala (behávala som každý deň hodinu a po betóne - ok ja som vedela že sa to nemá ale... a vtedy ma začali bolieť tak kolená, že som musela prestať ale po mesiaci to bolo zas fajn. Tak si daj na to pozor aspoň ty Inak pozitivne zmeny... robím to, pretože ma to baví takže som si moc nevšímala svoju postavu. Schudnúť som však neschudla (o to som sa ani nesnažila a jem dosť vela) a možno aj preto, že sa tomu telo už prispôsobilo.
áno, viac-menej pravidelne, niekoľkokrát do týždňa, celoročne (ak nie je nasnežené). pozitívne zmeny: kondícia, lepšie sa mi dýcha, nebývam chorá... negatíva: občas bolia kĺby, hoci nebehám po asfalte...
Pred 3 rokmi pravidelne, tak 3-4 krát do týždňa pozitívny vpliv lepšia kondička aj lepší pocit sám zo seba. Teraz už len za tým autobusom. Ale po štátniciach začnem znova. Keď vystriezliviem
v škole beháme každý telák akože na rozcvičku cca 1500 metrov žeby mi to nejaké veľké zdravotné komplikácie prinieslo to nie, ale ak naši úžasní učitelia idú s nami von v 10° (čo robia pravidelne) tak som potom vždy nachladnutá alebo zachrípnutá... no keď beháme takto v lete tak je to v pohode no ale vždy, keď behám viac ako ten kilometer a pol tak začnem mať kŕče v pravom členku a neviem s ním ani hýbať, ja proste moc behanie nemusím, keď už tak tak len šprint na krátke trate v tom som ževraj super
@11 no a niekedy som behávala s kamoškami pravidelne, no moc mi to nepomohlo, schudla som len nejaké to neviditeľné kilo no napríklad mama chodí behávať a pre ňu je to jediný šport, pri ktorom schudne, takže je to individuálne a ja odporúčam chodiť behať skoro ráno, ale až tak polhodinu po prebudení, piť pri tom a behať niekde, kde sa máš na čo pozerať alebo počúvaj hudbu, aby ťa to bavilo
Keď je škola tak zhruba 3 krát do týždňa, striedam to s korčulami lebo ma potom bolia kolená. A pre mňa to má (okrem tých kolien) samé pozitíva Pevnejšie telo + psychický relax
Behávam tak 5 krát do týždňa približne tak trištvrte hodinu a jediné negatívum je že občas ma zabolí členok ale ten som troška dokašlala keď som robila fitness a behávam po betóne čo tiež nie je ideál. Ale ak máš kvalitné tenisky tak je to pre kĺby veľké plus
noo ... ja behavam tak že dva týždne temer každý deň a potom dva ťýždne nič lebo najprv som si sval natiahla alebo čo to bolo, potom ma zasa nejaka pliaga chytila...a to už sa potom ťažko lenivé hovado ako ja prinúťi a keďže behám intervalový tak žiadne rozjímanie počas polhodinového behu sa nkoná.... je to skoro 10 minútové dychčanie z konca síl
akurat dnes som si bol zabehat do kopca a kedze nebehavam casto hore na hrebeni som vyplu dusu. Dokonca dvakrat Chvilu mi trvalo kym som ten kyslikovy dlh predychal, ale hned som musel behat dalej a najst tu vyplutu dusu
posledne dva tyzdne malo, ale od buduceho tyzdna uz budem mat aj cas a aj super prostredie k dispozicii, cize sa velmi velmi vytesujem.
pozitiva su hlavne dobra nalada, dobry pocit zo seba, ze sa prekonam a idem aj ked sa mi nechce/som unavena/prsi ... a este aj uznanie od ostatnych je celkom fajn pocit +postava, asi som neschudla pocas doby, co behavam, ale ani som sa o to nesnazila, ale postava sa urcite tvaruje, to vidim.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
28 komentov
musím vybiť zápornú energiu a nečerpať novú pozitívnu a aspoň dostanem z tela všetko to svinstvo, čo som tam nahromadilo počas dňa, takže vždy potom dlllhá sprcha
Pokiaľ nemáš nejaké zdravotné problémy, pri ktorých sa nemôžeš zadychčať, prípadne behať, tak to má v podstate len pozitíva.
» www.tipsonhealthyliving.com/diet-and-fitnes...
určite pocítiš v prvom rade pozitíva.
lebo utekam 5minut a zomrem
zamysli sa nad sebou tam si kukni @5 a začni
(ja už som sa dokopala k week#1 a zistila som, že asi budem potrebovať aj week#0 )
fakt? akože vážne?
?
lemraaaaaa
a to je teraz nejaký výnimočný stav?
pozitiva su hlavne dobra nalada, dobry pocit zo seba, ze sa prekonam a idem aj ked sa mi nechce/som unavena/prsi ... a este aj uznanie od ostatnych je celkom fajn pocit +postava, asi som neschudla pocas doby, co behavam, ale ani som sa o to nesnazila, ale postava sa urcite tvaruje, to vidim.