,,jedávam málo sladkého, taktiež aj málo tukov"!!!!!.......to malo byt nejem sladke a ani nic v com je tuk iba vodu pijem a cvicim.....tak asi ze ti to nejde
V prvom rade musíš piť veľa vody,raňajkovať.... Nejedz biele pečivo ale celozrnné, najlepšie by boli nejake krekry a to že jesť nízkotučné výrobky, ktore stale tak reklamuju je blbost...je tam plno inych umelych blbosti a viac sacharidov a zvacsa vela jednoducheho cukru...napriklad jogurty kupuj si tradicne napr. Zvolensky veceru jedz najneskor o 8 a ziadne pojedanie dobrôtok pri TV alebo PC a jedz pomaly a vychutnavaj si to +nikdy v priebehu jedenia nepi .... Napit sa mozes tak pol hodinu po jedle a samozrejme vela zeleniny a ovocia(ovocie ale nie vecer ma v sebe vela sacharidov )
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
20 komentov
"iba pijem a cvicim"
sa pýtam, ti jebe?
jasné že nie je, narážam na to "iba pijem a cvicim" slečna, ak si to nepochopila.
snažila si sa ma uraziť? chabý pokus nemyslím si, že potrebujem nejak extra chudnúť.
Potom je tu možnosť že ješ večer. a možno ješ vela proste, aj zdravé jedla ked ich zješ 3 porcie proste priberieš
Skus to trochu naštudovat na nete možno máš iba spomalený metaolizmus. Pi zelený čaj, studenú vodu, chilli, par mandli...