Beky2610 11. 10.októbra 2013 21:10 Ďalšie jej témy »

Cvičebný plán

Čaute ľudia! potrebujem pomoc, niečo ako cvičebný plán (proste niečo čoho sa môžem ,,chytiť,, ) keď chcem dosiahnuť natiahnutie svalov a nejakú tu šnuru alebo rozštep a tak.... proste, či strečing, alebo ešte nejaké cvičenia Vopred diki

Komentuj

0 0 0 0 0

4 komenty

1

mm47 11. 10.októbra 2013 21:20

Tak rob to čo ccheš dosiahnúť a každý krát viac , pri špagáte sa snaž ísť nižšie a nižšie a nakoniec keď si tvoje kĺby a šlachy zvyknú tak to dáš.

2

barbora303 12. 10.októbra 2013 11:53

na strečing máš super yógu, na yt máš kopu videí, ak tak mi napíš TS, môžem ti poslať nejaké , podľa ktorých cvičím ja

3

panpatrik 19. 10.októbra 2013 20:16

hlavne pri tej šnure nechod do bolesti lebo sa ti staihnu šlachy ešte viac

4

drhouse 21. 10.októbra 2013 10:04

@beky2610 na to cvicebny plan moc nepotrebujes. treba dodrzat iba par zasad
strecovat musis kazdych 24hodin, nestaci iba 2-4krat na treningu
najucinejsia metoda je postizometricky strecing. napriklad ked ides snuru na pravu nohu, tak na 8sec pravu nohu vystavis odporu, kde sa ti vypnu vsetky antistrecingove vretienka a telieska, potom na 3sec uvolnis a na 8-20sec natiahnes do krajnej polohy

Napíš svoj komentár

"Posledná večera" na olympiáde Bolo to originálne a páčilo sa mi to Celkom v pohode Mám výhrady, ale tak nech Bolo to trochu cez čiaru, nemali to takto spraviť Bolo to dosť cez čiaru To bola Bacchanalia, ani náznak Poslednej večere!

Kto postúpi do EKL? Trnava a Žilina Trnava a Dunajská Streda Žilina a Dunajská Streda

Športovci a jogíni Ahoj, realizujem výskum k téme duševnej pohody u populácie venujúcej sa jóge a športu všeobecne. V prípade záujmu sa môžeš anonymne zapojiť tu: https://docs. google. com/forms/d/e/1FAIpQLSemGDSnNkrlr0H2WR8Hse4nWiqlAMablMfRG_9gN6Y0dFTolw/viewform Ďakujem

Kde na Slovensku chodíte najradšej plávať? Ja na Košariská pri obci Rovinka blízko Bratislavy. Je to tam veľmi fajn, čistučká voda...

Ako vyslovujete názov firmy Nike? “najk” “najkí”

Komu budete fandiť vo finále MS vo futbale? Argentína Francúzsko Nikomu / nepozerám / nezaujímam sa / je mi jedno

Už viete, čo budete robiť na Silva? pochválte sa pekne. ja budem sedieť doma, robiť psychickú podporu čičine, papať chlebíčky a koláč a hrať nintendo.

Radsej by si v praci mal nadriadeneho muza zenu

Športové oblečenie (koment) Nepáčia sa mi v kaviarni obtiahnuté legíny Nepáči sa mi v kaviarni obtiahnuté cyklooblečenie (bib shorts) Bonus: nepáči sa mi keď presvitajú u ženské bradavky Som OK, keď na verejnosti vidím človeka v športovom

Viete pravidlá baseballu? Hrali ste ho už niekedy? Áno, dosť dobre Celkom áno Len základy Nie

Ktorý z týchto športov je najlepší Balonbal Darkšerm Skrátené šípky

Myslíš si že sa dožijem ďalšieho týždňa? Nie Áno Nie

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.