Victord 25. 2.febuára 2013 17:13 Ďalšie jeho témy »

Cvičenia na zadok

Glutei (maximus a medius) - vybral som 3 základné cviky:

:: Drep

:: Výpad

:: Unožovanie v ľahu na boku

Ako by mali vyzerať cviky, správne technicky prevedené? Akých chýb by sme sa mali vyvarovať, poprípade aké chyby sú najčastejšie

Komentuj

0 0 0 0 0

Komenty k téme

1

victord 25. 2.febuára 2013 17:13

2

bress 25. 2.febuára 2013 18:23

priamy cvik na zadok je zanozovanie, pripadne este ho dobre namaha glute bridge. A myslim, ze opisovat techniku cvikov je na tomto fore uplne zbytocne, kde cvici tak do 10 ludi

3

victord 25. 2.febuára 2013 18:36

@bress nepoznas daku dobru stranku o tomto, dik kazdopadne

4

bress 25. 2.febuára 2013 19:23

podla mna na bodybuilding.com najdes vsetko. Ale ono z videa sa nektore cviky dost tazko ucit, tak ked tam mate nejakeho schopneho trenera mozno si zaplatit tak 2-3 lekcie a sa zamerat len nato

5

obliviate 25. 2.febuára 2013 21:30

ked človek prečíta derp namiesto drep tak niekde nastala chyba

Napíš svoj komentár

"Posledná večera" na olympiáde Bolo to originálne a páčilo sa mi to Celkom v pohode Mám výhrady, ale tak nech Bolo to trochu cez čiaru, nemali to takto spraviť Bolo to dosť cez čiaru To bola Bacchanalia, ani náznak Poslednej večere!

Kto postúpi do EKL? Trnava a Žilina Trnava a Dunajská Streda Žilina a Dunajská Streda

Športovci a jogíni Ahoj, realizujem výskum k téme duševnej pohody u populácie venujúcej sa jóge a športu všeobecne. V prípade záujmu sa môžeš anonymne zapojiť tu: https://docs. google. com/forms/d/e/1FAIpQLSemGDSnNkrlr0H2WR8Hse4nWiqlAMablMfRG_9gN6Y0dFTolw/viewform Ďakujem

Kde na Slovensku chodíte najradšej plávať? Ja na Košariská pri obci Rovinka blízko Bratislavy. Je to tam veľmi fajn, čistučká voda...

Ako vyslovujete názov firmy Nike? “najk” “najkí”

Komu budete fandiť vo finále MS vo futbale? Argentína Francúzsko Nikomu / nepozerám / nezaujímam sa / je mi jedno

Už viete, čo budete robiť na Silva? pochválte sa pekne. ja budem sedieť doma, robiť psychickú podporu čičine, papať chlebíčky a koláč a hrať nintendo.

Radsej by si v praci mal nadriadeneho muza zenu

Športové oblečenie (koment) Nepáčia sa mi v kaviarni obtiahnuté legíny Nepáči sa mi v kaviarni obtiahnuté cyklooblečenie (bib shorts) Bonus: nepáči sa mi keď presvitajú u ženské bradavky Som OK, keď na verejnosti vidím človeka v športovom

Viete pravidlá baseballu? Hrali ste ho už niekedy? Áno, dosť dobre Celkom áno Len základy Nie

Ktorý z týchto športov je najlepší Balonbal Darkšerm Skrátené šípky

Myslíš si že sa dožijem ďalšieho týždňa? Nie Áno Nie

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.