Mj789 21. 9.sept. 2016 21:50 Ďalšie jeho témy »

Cvičenie celotelové alebo po partiách?

Chcem sa opytat aky system cvicenia v posilovni uprednostnujete, celotelovy trening (cize z kazdej partie volaco) alebo po partiach (napr. v pondelok nohy ramena, v utorok triceps chrbat). Co je efektivnejsie a co praktizujete?

Komentuj

0 0 0 0 0

10 komentov

1

piter09 21. 9.sept. 2016 21:53

radsej by som mal jednu partiu, ale poriadnu, ako viacej neuprimnych

2

matorogue 21. 9.sept. 2016 21:58

100% partie priklad : nohy , chrbat , prsa ramena , ruky

3

method 21. 9.sept. 2016 22:11

zaciatocnici , po chorobe a ti co cvicia 3 a menej x do tyzdna - cele telo a ostatni split

4

hsjklaop 21. 9.sept. 2016 22:42

Zo zaciatku celotelovo, potom po partiach.

5

patress112 21. 9.sept. 2016 23:36

Ako začiatočník by si mal robit komplexne cviky kde zapájaš najviac svalov a celé telo aby si ho spevnil - drepy, bench, zhyby na hrazde, kliky, cviky s vlastnou vahou atd a po cca mesiaci-dvoch uz mozes zapojit split trening a aj stroje

6

greeny 22. 9.sept. 2016 01:20

ja cvicim iba chrbat

7

savvym 22. 9.sept. 2016 17:26

Partiový @mj789

8

xy12345 22. 9.sept. 2016 19:43

@6 hej ? aj ja ,

--- ' To je chrbát, to je v chrbte '

9

dee99 22. 9.sept. 2016 20:04

po partiách

10

kikki 27. 9.sept. 2016 20:03

Partie-chrbát,ramená,prsia,nohy, biceps a triceps spolu

Napíš svoj komentár

"Posledná večera" na olympiáde Bolo to originálne a páčilo sa mi to Celkom v pohode Mám výhrady, ale tak nech Bolo to trochu cez čiaru, nemali to takto spraviť Bolo to dosť cez čiaru To bola Bacchanalia, ani náznak Poslednej večere!

Kto postúpi do EKL? Trnava a Žilina Trnava a Dunajská Streda Žilina a Dunajská Streda

Športovci a jogíni Ahoj, realizujem výskum k téme duševnej pohody u populácie venujúcej sa jóge a športu všeobecne. V prípade záujmu sa môžeš anonymne zapojiť tu: https://docs. google. com/forms/d/e/1FAIpQLSemGDSnNkrlr0H2WR8Hse4nWiqlAMablMfRG_9gN6Y0dFTolw/viewform Ďakujem

Kde na Slovensku chodíte najradšej plávať? Ja na Košariská pri obci Rovinka blízko Bratislavy. Je to tam veľmi fajn, čistučká voda...

Ako vyslovujete názov firmy Nike? “najk” “najkí”

Komu budete fandiť vo finále MS vo futbale? Argentína Francúzsko Nikomu / nepozerám / nezaujímam sa / je mi jedno

Už viete, čo budete robiť na Silva? pochválte sa pekne. ja budem sedieť doma, robiť psychickú podporu čičine, papať chlebíčky a koláč a hrať nintendo.

Radsej by si v praci mal nadriadeneho muza zenu

Športové oblečenie (koment) Nepáčia sa mi v kaviarni obtiahnuté legíny Nepáči sa mi v kaviarni obtiahnuté cyklooblečenie (bib shorts) Bonus: nepáči sa mi keď presvitajú u ženské bradavky Som OK, keď na verejnosti vidím človeka v športovom

Viete pravidlá baseballu? Hrali ste ho už niekedy? Áno, dosť dobre Celkom áno Len základy Nie

Ktorý z týchto športov je najlepší Balonbal Darkšerm Skrátené šípky

Myslíš si že sa dožijem ďalšieho týždňa? Nie Áno Nie

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.