BCAA,proteíny,nefajčiť-nepiť,miesto energetických nápojov-iontové nápoje,gainery,určite nejaké sacharidy,obmedziť veľmi sladké jedlá,upraviť jedálniček-jesť zdravšie a viac si kontrolovať príjem...určite treba aj silu mysle a do toho ťa doženie veľa spánku,meditácia-ukľudníš sa
@mojhoocakonabrat gramatiku riešia len na birdzi ... Lekári robia 10 krat viac hrám chýb v lekárskych správach ako birdzaci aj napriek tomu ze sú lepšie platený ... A Henrie americké picoviny si nemusíš kupovať, tiez som kedysi seriózne posiloval základ je vysoký testosterón ( to sa nedá ovplyvniť - steroidy neber ) a dobrá strava, teda vela stravy
Doplnky sa musia brat ked zjem za den 2 kila mäsa bez doplnkov tak do týždna sa odpálim. Ale ked zjem iba kilo mäsa s doplnkami tak to je v phode. Sorrač za gramatiku
Okrem kreatínu iba beta-alanine.
Doplnky ti zvýšia silu max o 5%, nieje to žiadny zázrak.
Jediný "doplnok" ktorý ti naozaj zvýši silu su steroidy, stojí ti to za to ?
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
11 komentov
15 ročný bieber dáva rady. D
Doplnky ti zvýšia silu max o 5%, nieje to žiadny zázrak.
Jediný "doplnok" ktorý ti naozaj zvýši silu su steroidy, stojí ti to za to ?