Snazim sa naplanovat svoj tyzdenny rozvrh.
Rozhodol som sa chodit:
1x do tyzdna na aikido
1x do tyzdna na squash
2x alebo 3x do tyzdna plavat
3x do tyzdna do posilky
Kedy je lepsie plavat a posilovat?
Volakedy som kazde rano plaval a potom doobeda alebo p
ja by som to robil opacne a plaval vecer, aby som trochu ponatahoval po posilke a mozno by som dal prioritnu vec ako prvu, nech mam na nu viac energie ale je to len teoreticke,rob tak ako ti vyhovuje
@anonym356 prečo?
ja chodím 3x do týždňa plávať, 2x na squash, do posilky nie ale každý deň sa snažím cvičiť jogu, a aikido nerobím, ale v pohode sa to dá stíhať a to som ani neni chlap
ja po poriadnom plávani sa chcem najesť a spať neže isť do posilky..
po posilovani by som plávanie zvladla, ale už skor take rekreačné, ale to asi aj tým, že cvíčim omnoho častejšie ako plávem..
alebo si daj cez tyžden posilku a aikido a cez víkend plávanie
Uz som sa zariadil takto:
Ja som tanecny instruktor salsy takze ucievam iba vecer.
Tento tyzden: 1.6.-7.6.
Pondelok rano- fitko lahke kardio
Utorok- plavanie a sauna
Streda- fitko tazke kardio
Stvrtok- plavanie a vecer futsal
Piatok - rano squash a sauna na obede
Sobota a nedela - wellness
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
8 komentov
1x do tyzdna na squash
2x alebo 3x do tyzdna plavat
3x do tyzdna do posilky
tebe načisto šibe
ja chodím 3x do týždňa plávať, 2x na squash, do posilky nie ale každý deň sa snažím cvičiť jogu, a aikido nerobím, ale v pohode sa to dá stíhať a to som ani neni chlap
po posilovani by som plávanie zvladla, ale už skor take rekreačné, ale to asi aj tým, že cvíčim omnoho častejšie ako plávem..
alebo si daj cez tyžden posilku a aikido a cez víkend plávanie
Ja som tanecny instruktor salsy takze ucievam iba vecer.
Tento tyzden: 1.6.-7.6.
Pondelok rano- fitko lahke kardio
Utorok- plavanie a sauna
Streda- fitko tazke kardio
Stvrtok- plavanie a vecer futsal
Piatok - rano squash a sauna na obede
Sobota a nedela - wellness