Patress112 16. 8.augusta 2016 12:57 Ďalšie jeho témy »

Kreatin Monohydrat

Ahojte kupil som si kreatin monohydrat, ale dozvedel som sa že viaže vodu na seba a neni dobry pre ludi ako ja ( mám cca 110 kg ). Chcem sa spýtat, či sa dá použit pri chudnutí (napr uživat ho v mensom mnozstve), alebo ho musím predat. Díky za rady

Komentuj

0 0 0 0 0

11 komentov

1

method 16. 8.augusta 2016 13:03

kreatin sa da davat aj do diety, kazdy den 5g (1 cajova lyzicka) ziadne nasycovacie davky

2

patress112 16. 8.augusta 2016 13:35

@method okej diky uz som sa zlakol a nevadi ze na seba viaze vodu ? nepriberem z neho ked cvicim 5x do tyzdna ( sem-tam beh ) a dam si ho pred a po treningu ? Alebo si ho mám dat iba pred ?

3

method 16. 8.augusta 2016 13:39

iba pred a 5g max, to ani nepocitis podla mna ze beries nijak

4

patress112 16. 8.augusta 2016 13:40

@method okej a cez víkendy ked netrenujem ? to asi netreba vobec či ?

5

method 16. 8.augusta 2016 13:44

kazdy den 5g, v netreningovy rano a v treningovy do 30min pred a 2 tyzdne davaj a 2 tyzdne nedavaj, striedaj

6

patress112 16. 8.augusta 2016 14:06

@method okej diky zda sa ze sa vyznas cvicis pravidelne ci ?

7

method 16. 8.augusta 2016 15:12

: ) to je jedno

8

patrixo 16. 8.augusta 2016 18:56

vam to asi musi jebat, ze kreatin

9

dee99 16. 8.augusta 2016 22:53

čo si najprv nezisťuješ o doplnku skôr než si ho kupiš ?

10

patress112 17. 8.augusta 2016 07:14

@dee99 hej no nabuduce budem mudrejší

11

pisik 20. 8.augusta 2016 12:10

ja by som kreatin jedol aj keby necvicim, ved to je super vec

Napíš svoj komentár

"Posledná večera" na olympiáde Bolo to originálne a páčilo sa mi to Celkom v pohode Mám výhrady, ale tak nech Bolo to trochu cez čiaru, nemali to takto spraviť Bolo to dosť cez čiaru To bola Bacchanalia, ani náznak Poslednej večere!

Kto postúpi do EKL? Trnava a Žilina Trnava a Dunajská Streda Žilina a Dunajská Streda

Športovci a jogíni Ahoj, realizujem výskum k téme duševnej pohody u populácie venujúcej sa jóge a športu všeobecne. V prípade záujmu sa môžeš anonymne zapojiť tu: https://docs. google. com/forms/d/e/1FAIpQLSemGDSnNkrlr0H2WR8Hse4nWiqlAMablMfRG_9gN6Y0dFTolw/viewform Ďakujem

Kde na Slovensku chodíte najradšej plávať? Ja na Košariská pri obci Rovinka blízko Bratislavy. Je to tam veľmi fajn, čistučká voda...

Ako vyslovujete názov firmy Nike? “najk” “najkí”

Komu budete fandiť vo finále MS vo futbale? Argentína Francúzsko Nikomu / nepozerám / nezaujímam sa / je mi jedno

Už viete, čo budete robiť na Silva? pochválte sa pekne. ja budem sedieť doma, robiť psychickú podporu čičine, papať chlebíčky a koláč a hrať nintendo.

Radsej by si v praci mal nadriadeneho muza zenu

Športové oblečenie (koment) Nepáčia sa mi v kaviarni obtiahnuté legíny Nepáči sa mi v kaviarni obtiahnuté cyklooblečenie (bib shorts) Bonus: nepáči sa mi keď presvitajú u ženské bradavky Som OK, keď na verejnosti vidím človeka v športovom

Viete pravidlá baseballu? Hrali ste ho už niekedy? Áno, dosť dobre Celkom áno Len základy Nie

Ktorý z týchto športov je najlepší Balonbal Darkšerm Skrátené šípky

Myslíš si že sa dožijem ďalšieho týždňa? Nie Áno Nie

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.