strasne chcem schudnut, ale nejde mi to 1 alebo 2x jem za den, neveceriam, cvicim kazdy vecer a aj rozne sporty hram a pouzivam aj kremy a predsa mi to nejde proste som uz zufala...asi
noo..takze hned prva chyba!! to preco nejes??!! strasne zle! jest musis! este aj ked si taka mlada...treba to len obmedzit na mensie porcie, ale jest jeden alebo dvakrat za den? sa ani necudujem, ze nemozes schudnut... ako dlho uz mas takuto "dietu"?
musis jest 5 krat denne male porcie, pretoze ked jes malo, vsetko co zjes, tvoje telo hned ulozi do tukov, lebo prejde do usporneho rezimu samozrejme nejedz tucne veci a tak.. nejedz vecer, ked tak len ovocie... a cvic a vysledok by sa mal dostavit
a to chces? aky to ma zmysel? tvoje telo je vo vyvoji a jednoducho, treba sa s tym zmierit.. niektore baby jednoducho schudnut nedokazu...je lepsie zmierit sa s tym, makat na sebe stale, aby si telo mala pevne, ale trí/ýzniť sa v tak mladom veku nehoraznymi dietami... to je zbytocne..
JEST MUSIS....chces schudnut alebo byt anorekticka? ranajky zaklad dna....nieco ako tmave pecivo a hydinovu skunku alebo velku misku vlociek s nizkotucnym mliekom alebo nieco take....hlavne jest....desiata je samozrejmost....nizkotucny jogurt alebo syr ovocie zelenina...obed a nevynechaj ani olovrant a VECERAJ!!!! aspon jablko alebo nejaku zeleninu tak okolo siestej...hlavne jedz...vela ovocia zeleniny vlakniny mliecnych vyrobkov, hydina, ryby....HLAVNE JEDZ!!!!
skus ketozu ...zniz prijem sacharidov pod 30-50g na den...telo sa dostane do tzv. "ketozy" a nastava akysi usporny rezim...telo si bere potrebne latky s tukov....a tuky idu dole...cize ? chudnes...toto sa pouziva skor pri cviceni....ale tak ziadna dieta neni nejak extra...a tato ketoza sa osvedcila vela ludom ...vlastne kazdemu
no jest musis, ja viem mam 13 a asi si vel amysli ze viem o tom prd, ale moja znama schudla tak ze normalne jedla kady den, ale po 5 si dala najviac nizkotucny jogurt a uala, schudla
prosim ta mas len 16...a nesi az tak tucna...ale rozhodne maju pravdu co hovoria ze musis jest..ale male porcie a cvicit/behanie,bicykel-tam kde sa vela spotis /
xapem ze ta serie ze si pribratejsia..ale si zober zas mna ku prikladu-ja mozem jest stale a nepriberiem! ...tiez musim pockat do veku kedy sa mi zmeni metabolizmus a vtedy uz mozem riesit priberanie eventuelne chudnutie...ale to cakanie je strasne zas!
kat: skus sa prilis nesustredovat na to ze chcem schudnut chcem schudnut ak budes stale na to mysliet tak to urcite npeojde. skor is povedz ze kaslem na to chcem sa citit dobre a je.. potom to pojde a musis papat! nie vela ani vecer ale primerane
Je to uz trosku neskoro prispievat sem, lebo to je tusim uz mrtve, ale keby si to nahodou este niekto precital - mal som spoluziacku, ktora patrila k tym naozaj pribratejsim, mozno bola aj najtucnejsia v triede, ale mala to fakt hlboko (v srdci mimochodom ), bola s nou super sranda, vobec si to nejako nepripustala a ako prva z nasej triedy je uz vydata a ma babo, a vobec nie preto, ze by sa vydavat musela alebo co, skratka to vobec nie je o tom, ci si tucna alebo nie, jasne, ze zalezi aj na tom, ako vyzeras, ale ak si to az tak nepripustas a beries to sportovo, tak to mozno odide aj same Ale tiez nemam pocit, ze by si to potrebovala, ved nemusis byt ako modelky z reklamy
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
24 komentov
xapem ze ta serie ze si pribratejsia..ale si zober zas mna ku prikladu-ja mozem jest stale a nepriberiem! ...tiez musim pockat do veku kedy sa mi zmeni metabolizmus a vtedy uz mozem riesit priberanie eventuelne chudnutie...ale to cakanie je strasne zas!
kat: skus sa prilis nesustredovat na to ze chcem schudnut chcem schudnut ak budes stale na to mysliet tak to urcite npeojde. skor is povedz ze kaslem na to chcem sa citit dobre a je.. potom to pojde a musis papat! nie vela ani vecer ale primerane