no na stole ak sa vies pretlacat, tak su to vsetky svaly rotatorovej manzety, rameno, chrbat, biceps, coracobrachialis, brachialis, svaly predlaktia atd. Pri utoku biceps velmi velmi malo zapajas, kedze jeho funkcia je flexe v lakti a to pri tom nevykonavas, takze len jemne dopomaha.
Pozri si vodevodu, drepuje cez 300, ťahá cez 350kg, takže nie je to len o rukách, ale je pravda že zápästie + biceps budú asi klúčovejšie ako iné svaly
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
9 komentov
Sú aj techniky na stisknutie svalu ale to ne skuseného nepomože ...
Pozri si vodevodu, drepuje cez 300, ťahá cez 350kg, takže nie je to len o rukách, ale je pravda že zápästie + biceps budú asi klúčovejšie ako iné svaly