1. BIRDZ
  2. Fórum
Patofbc    31. 1. 2011 19:37  

Posilňovanie

Čaute .. .chcel by som sa opýtať že .... čo posilujem ak sa zdvíham na hrazde ? bicepsi ? a ešte je rozdiel ak by som sa dvíhal s nadhmatom alebo podhmatom ? .... aký ? posilňujem niečo iné ? ...... a ešte že .. počul som, že svaly zabraňuju rastu ...
Komentuj

12 komentov

1 
method fotka
method  31. 1. 2011 19:43
podhmat ano aj biceps, nadhmat chrbat ramena
2 
method fotka
method  31. 1. 2011 19:44
na siroko viac chrbat, na uzko viac ramena...sekundarne sa zapajaju vo finalnej faze aj prsne svaly
3 
method fotka
method  31. 1. 2011 19:55
a pokial moc necvicis nespomaly ti to rast a v od 15 uz mozes
4 
mm47 fotka
mm47  31. 1. 2011 20:03
Ano method to povedal dobre.

Ale rast sa ti nespomaly nejak zavratne neboj
5 
patofbc fotka
patofbc  31. 1. 2011 20:20
@method @mm47 ja som dosť nizky a ja som praveže až teraz niekedy začal tak lepšie rásť tak nechcem aby som to zastavil :/ ....
6 
bibla fotka
bibla  31. 1. 2011 20:23
ešteže len klikujem.. nechcem zostať taká maličkáá :/
7 
buffer fotka
buffer  31. 1. 2011 20:29
@patofbc ja som potom mal mať 3 metre asi som začinal cvičiť na zakladke v 7 ročniku ako 145cm sopeľ a mal som necelych 50kg aj s topankami ....mam o pol metra viac a pribral som 60kg ...takže ťažko povedať a začinal som s treningom bench+deadlift+squat 3x tyždenne a + 3x bojovy šport prve jeden a teraz to už je mma
8 
method fotka
method  31. 1. 2011 21:05
@patofbc je to mytus...zastavenie rastu posilovanie nesposobuje. Pravda je skor taka, ze nizsi ludia zvyknu cvicit kvoli komplexom. A ked nieco moze mat vplyv na zastavenie rastu, tak jedine tazky silovy vzpieracsky trening ale nie bezne posilovanie...
9 
mm47 fotka
mm47  31. 1. 2011 21:52
@patofbc Kolko merias?
10 
patofbc fotka
patofbc  31. 1. 2011 21:54
Teraz 162,5 :/
11 
patofbc fotka
patofbc  31. 1. 2011 21:54
@mm47
12 
papagiorgo fotka
papagiorgo  24. 10. 2011 00:11
Pozývam všetkých čo posilujú na najlepšie diskusné forum www.bodybuilding-forum.sk . Naši odborníci / moderatori , odborní poradcovia , osobní treneri , majstri slovenska,europy ako aj majstrer sveta v kulturistike su vam pripravení odborne pomoct alebo poradit vo všetkom , čo súvisí s cvičením ... Pridajte sa k nám , nebudete lutovat ...
Napíš svoj komentár
  1. 1 Vy 22 roční
  2. 2 Ja tomu nerozumiem, nechápem tomu, je to vo veľkej prdeli so ženami
  3. 3 Je Dzusik2024 vymrdaný úchyl alebo vzdelaný milovník?
  4. 4 Dá sa vám posledný polrok meniť profilovka?
  5. 5 Ste veriaci ?
 Šport
"Posledná večera" na olympiáde Bolo to originálne a páčilo sa mi to Celkom v pohode Mám výhrady, ale tak nech Bolo to trochu cez čiaru, nemali to takto spraviť Bolo to dosť cez čiaru To bola Bacchanalia, ani náznak Poslednej večere!
 Šport
Kto postúpi do EKL? Trnava a Žilina Trnava a Dunajská Streda Žilina a Dunajská Streda
 Šport
Športovci a jogíni Ahoj, realizujem výskum k téme duševnej pohody u populácie venujúcej sa jóge a športu všeobecne. V prípade záujmu sa môžeš anonymne zapojiť tu: https://docs. google. com/forms/d/e/1FAIpQLSemGDSnNkrlr0H2WR8Hse4nWiqlAMablMfRG_9gN6Y0dFTolw/viewform Ďakujem
 Šport
Kde na Slovensku chodíte najradšej plávať? Ja na Košariská pri obci Rovinka blízko Bratislavy. Je to tam veľmi fajn, čistučká voda...
 Šport
Ako vyslovujete názov firmy Nike? “najk” “najkí”
 Šport
Komu budete fandiť vo finále MS vo futbale? Argentína Francúzsko Nikomu / nepozerám / nezaujímam sa / je mi jedno
 Šport
Už viete, čo budete robiť na Silva? pochválte sa pekne. ja budem sedieť doma, robiť psychickú podporu čičine, papať chlebíčky a koláč a hrať nintendo.
 Šport
Radsej by si v praci mal nadriadeneho muza zenu
 Šport
Športové oblečenie (koment) Nepáčia sa mi v kaviarni obtiahnuté legíny Nepáči sa mi v kaviarni obtiahnuté cyklooblečenie (bib shorts) Bonus: nepáči sa mi keď presvitajú u ženské bradavky Som OK, keď na verejnosti vidím človeka v športovom
 Šport
Viete pravidlá baseballu? Hrali ste ho už niekedy? Áno, dosť dobre Celkom áno Len základy Nie
 Šport
Ktorý z týchto športov je najlepší Balonbal Darkšerm Skrátené šípky
 Šport
Myslíš si že sa dožijem ďalšieho týždňa? Nie Áno Nie
Viac
Pridaj komentár
Napíš svoj komentár
Nahlás adminom!

Ďakujeme, že pomáhaš robiť BIRDZ lepším!


Dôvod:







Doplnenie:
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.