Nemamcas 20. 9.sept. 2014 12:50 Ďalšie jej témy »

(RANNÝ?) BEH

Čaute, prosím vás, vy, čo o tom niečo viete a/alebo máte skúsenosti:

Behanie za účelom chudnutia - je lepšie ráno či večer? Ak ráno, jesť predtým či nejesť? Ak jesť, tak čo, resp. aké živiny treba na ráno dostať?

Dik za každú radu

Komentuj

0 0 0 0 0

14 komentov

zdasati 20. 9.sept. 2014 12:50

neries picoviny lebo nakonec sa budes len pytat co je lepsie a behat ani nepojdes

j3b3mnt 20. 9.sept. 2014 12:52

@nemamcas » erun.hnonline.sk/clanky/trening-...

feklus 20. 9.sept. 2014 12:53

toe jedno,podla toho ako tito vyhovuje, hlavne treba behat

grinder 20. 9.sept. 2014 13:16

dve hodky minimalne som predtym nejedaval, a ked behat tak vecer. nevycerpava ta slnko, ludi je malo vonku. pohoda.

maciatko0985 20. 9.sept. 2014 13:29

lepšie je podľa mňa ráno a predtým vôbec nič nejesť iba čistá voda

ajva 20. 9.sept. 2014 13:44

radšej večer,,,keďže ráno môžeš mať čas na beh ale nie aj na sprchu,,,a predsa, nepôjdeš do školy/práce NEvoňavá...a tak večer beh, sprcha a ideš aspoň ja to tak robím,,,plus ako bolo spomínané, výhodou je menej ľudí a celkovo pohoda...tiež ale záleží aký typ človeka si, niekto má viac športovej energie niekedy okolo tej piatej poobede / môj prípad/ inému vyhovuje naopak ráno...

sheily 20. 9.sept. 2014 14:10

podľa mňa na chudnutie sú aj účinnejšie veci ako beh, ak ti ide len o to... ale ak ťa to baví tak behaj
a kedy no neviem, ale podľa mňa skôr poobede, večer..

vitaeestamor 20. 9.sept. 2014 14:26

Urcite je najlepsie behat rano, a urcite pred tym nic nejedz. Vstanes, das si pohar vody, dobre sa rozcvicis a minimalne 40 minut behu. Potom tak o pol hodiny najskor jest .

die 20. 9.sept. 2014 15:38

odpoved sa skryva na tvojej profilovke

nemamcas 20. 9.sept. 2014 15:59

@j3b3mnt dik moc
@sheily verim tomu, ze su, ale po letnej pauze potrebujem dat okrem hmotnosti dokopy ak kondicku, inak na treningu umrem

openmindedfreak 20. 9.sept. 2014 16:32

pokiaľ viem, tak ranný beh je lepší...

pisik 28. 9.sept. 2014 17:34

Stravu si urpav v prvom rade ak nemáš a behaj podľa toho ako ti je lepšie, ja som chodieval ráno keď mi ešte jebalo z behania

kristianbr 2. 10.októbra 2014 12:04

Urcite rano... Tvoje telo je oddychnute, ma energiu. A vecer cvicit a behat, to by sa ti mohlo zle zaspavat... Ak ti ide o chudnutie, daj si pred behom nejaky napoj pre sportovcov na spalovanie tukov a energiu, zabehnes viac s mensou namahou, pomoze pri regeneracii... Ja pouzivam tento » www.energiabhip.sk/n/blue-energy...