Zdravím, nikde som to tu nenašiel a chcel by som sa opýtať či niekto pozná túto skupinu ľudí prípadne či sa tomu venujete. Chcel by som to skúsiť a ak sú tu nejaký fanúšikovia tak mohli by sme začať makať spolu.
začiatky ? podla mna ked chceš byt dobry je to tazke stale musiš tvrdo makať horšie je ked sa zničiš cez den v praci , na fuške doma ... a potom maš ist este cvičit ... chut sa vytraca :/
su tam aj ženy @anddy159
tak to hej ... pridem s prace a som rozbitý totálne ich rozcvička je pre mňa makačka ako nesom nabijak ani nič no chcem to aspoň vyrisovať a potom neskôr trochu niečo nabrať
No vyrisovat neni problem aspon u mna za mesiac scvicenia je vidiet poriadne akurat nabrat mam problem uz som obehal snad vsetky vysetrenia preco nemozem nabrat boh vie ale inak je to taky relax pre mna prvy mesiac je najtakzsi ale potom som to uz bral ako samozrejmost
no ja tiež nemôžem nabrať už som skúšal gainery a pritom fitko a boh vie čo ešte a nič ... ja by som hádam strávil klince @r4ptor
no nejaké tie rady by sa mi zišli nakoľko fitko nemám veľmi blízko a chodím do prace takže čas stále nieje a ten street workout by sa mi zišiel aké skupiny ešte poznáš ?
Sledoval som ich dost dlho a street workout je pekna zalezitost, ale myslim si, pri vsetkej ucte, ze je to dost neefektivne.
A vy dvaja, necudujte sa, ze nedokazete nabrat, street workout je ako stvoreny na tvarovanie a rysovanie postavy... Ked chcete priberat tak poriadna objemova dieta a posilnovna, nie preliezky .
diki moc ... inač ten Merdano riadne dava @vitaeestamor
pisal som že som skušal už veľa veci a aj fitko a nepomahalo to proste ja možem jesť koľko chcem a nepriberiem ani len tuk a o sloch ani nehovorim ... možno to pride časom ... a viem že vlastnou vahou sa neda nabrať svalstvo
@r4ptor Ano street workout je neefektivny, vzhladom na to, ze mas na vyber ovela mensie spektrum cvikov ako ked cvicis v posilnovni a mas male moznosti na zlepsovanie.
Stale cvicis tou istou vahou, takym istym zaberom a precvicis iba vybrane skupiny svalov, takze svaly ktore neprecvicis (hlavne mensie), zostavaju v uzadi a vznika asymetria.
Dalsia vec, a to je prave vas problem, je, ze pri street workoute spalite omnoho viac kalorii ako pri kontrolovanom progresivnom posilnovani a navyse nemozte zvysovat vahy, pravidelne obmienat cviky a tym padom ani zdaleka nedonutite hormony uvolnovat sa tak ako v posilke. A prave spominane kalorie a hormony su v tomto pripade kamenom urazu, kvoli ktoremu "zahadne" nemozte pribrat .
Nepisal som, ze sa pribrat neda. Pisal som, ze street workout je na ine ucely. Pribrat sa da, ale tazko a malo oproti klasickemu posilnovaniu, pretoze je to NEEFEKTIVNE .
P.S. To je inac vseobecne znamy fakt.
@vitaeestamor z nicim co si napisal nemozem suhlasit az na to palenie kalorii ... praveze naopak (v street workoute mas väcsie spektrum cvikov - skus si pred tym ako nabuduce nieco napises, to aj overit) ... necvicis stale s tou istou vahou (ked ti je vlastna vaha malo, pouzivas zavazia, tak ako v posilke) ... pri Street workoute precvicis vsetky svaly (aj male aj vacsie) ... cviky mozes stale obmienat, je ich tolko, ze az
nemam na teba slov, co veta to blbost ... nevydrzal by si ani jeden moj trening - co sa tyka sily a aj vydrze
Vysvetli mi ako mozes mat v street workoute viac cvikov ako v posilke, ked v posilke mozes robit presne to iste ako v street workoute a k tomu mas este aj X strojov a roznych inych zariadeni, na ktorych mozes robit X cvikov a dokonca ich aj X-krat kombinovat... V posilnovni dokazes robit nie viac, ale OMNOHO viac cvikov. Niekolkonasobne viac cvikov .
A s tymi svalmi si to uz uplne zabil - s cvikmi akymi cvicia street workoutisti nikdy poriadne neprecvicis ani len napriklad hamstringy, lytkove svaly, pritahovace, hyzdove svaly, deltove, trapezove svalove skupiny... a to sa jedna len o velke svaly, co som teraz vymenoval. A uz vobec nie male svalove skupiny.
Ale jedine, co si vedel napisat, je ze, "co veta, to blbost" a pritom si nenasiel ani jeden spravny argument a k tym hormonom si sa ani nevyjadril pre istotu, ze? Potom mi vysvetli, ako pri street workoute poriadne uvolnis testosteron a RH, co je zaklad rastu a naberania svalovej hmoty. Za to dostanes nobelovku chlapce.
A ci by som nevydrzal ani jeden tvoj trening, co to ma s tym spolocne? Mal si potrebu napisat, ze cvicis? Ci co? Mne netreba nic dokazovat, ja som si uz davno dokazal svoje.
Nemam cas sa tu s tebou hadat , takze v skratke. Kazdy cvik kt. sa da cvicit v posilke (ci uz s cinkami, strojmi a inymi zariadeniami) sa da v STREET WORKOUTE nahradit inym cvikom, ktorym posilujeme rovnake svaly a ma rovnaky ucel ... + v S.W. su cviky, ktore sa v posilke nevykonavaju a nemas ich cim nahradit. Napr. Human Flag, Front Lever, Back Lever,...
K tym hormonom - rastovy hormon a testosteron sa do tela uvolnuje stale bez ohladu na fyzicku aktivitu. Pri zvysenej fyzickej aktivite sa zvysuje aj % uvolnenych hormonov. Medzi cvicenim v posilovni a S.W. nie je ziaden rozdiel co sa tyka hormonov - svaly rastu tam aj tam.
S tym naberanim ... v posilovni vacsinou rozvijas max silu, zatial co v S.W. vsetky ostatne. Preto viac naberas na vahe ... nie je to iba o svaloch, ulohu tam hra aj ich zavodnenie. Ked si myslis, ze vdaka nejakym vyzivovym doplnkom, praskom,... ktore ta nafuknu ako balon si lepsi ako niekto kto denno denne cvici 3hod a popri tom sa venuje aj inym fyz. aktivitam, zatial co si ty odcvicis svojich 45min v posilke a potom sedis len doma, aby si nahodou nespalil kalorie naviac ... tak si to mysli dalej .
Street Workout je praktickejsi a efektivnejsi vo vsetkych smeroch. Skus si doma zrobit 50 poctivych klikov (takych, ze sa hrudnikom dotknes az zemi) ... pre niekoho komu je vlastna vaha lahka a tlakuje v posilke s omnoho tazsimi vahami, by to malo byt lahke ... potom napis ako si dopadol ci si sa dostal aspon po 20.
Cenim si tvoj nazor, ale skus si nabuduce aj to aj to a potom to komentuj .
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
21 komentov
su tam aj ženy
@anddy159
tak to hej ... pridem s prace a som rozbitý totálne ich rozcvička je pre mňa makačka ako nesom nabijak ani nič no chcem to aspoň vyrisovať a potom neskôr trochu niečo nabrať
@r4ptor
no nejaké tie rady by sa mi zišli nakoľko fitko nemám veľmi blízko a chodím do prace takže čas stále nieje a ten street workout by sa mi zišiel aké skupiny ešte poznáš ?
urcite si pozri videa tychto jednotlivcov - Hanibal for king, Frank medrano
stranka: » www.madbarz.com/...
A vy dvaja, necudujte sa, ze nedokazete nabrat, street workout je ako stvoreny na tvarovanie a rysovanie postavy... Ked chcete priberat tak poriadna objemova dieta a posilnovna, nie preliezky .
@vitaeestamor
pisal som že som skušal už veľa veci a aj fitko a nepomahalo to proste ja možem jesť koľko chcem a nepriberiem ani len tuk a o sloch ani nehovorim ... možno to pride časom ... a viem že vlastnou vahou sa neda nabrať svalstvo
a da sa pri tom aj nabrat, ak vies ako spravne cvicit
Stale cvicis tou istou vahou, takym istym zaberom a precvicis iba vybrane skupiny svalov, takze svaly ktore neprecvicis (hlavne mensie), zostavaju v uzadi a vznika asymetria.
Dalsia vec, a to je prave vas problem, je, ze pri street workoute spalite omnoho viac kalorii ako pri kontrolovanom progresivnom posilnovani a navyse nemozte zvysovat vahy, pravidelne obmienat cviky a tym padom ani zdaleka nedonutite hormony uvolnovat sa tak ako v posilke. A prave spominane kalorie a hormony su v tomto pripade kamenom urazu, kvoli ktoremu "zahadne" nemozte pribrat .
Nepisal som, ze sa pribrat neda. Pisal som, ze street workout je na ine ucely. Pribrat sa da, ale tazko a malo oproti klasickemu posilnovaniu, pretoze je to NEEFEKTIVNE .
P.S. To je inac vseobecne znamy fakt.
nemam na teba slov, co veta to blbost ... nevydrzal by si ani jeden moj trening - co sa tyka sily a aj vydrze
Vysvetli mi ako mozes mat v street workoute viac cvikov ako v posilke, ked v posilke mozes robit presne to iste ako v street workoute a k tomu mas este aj X strojov a roznych inych zariadeni, na ktorych mozes robit X cvikov a dokonca ich aj X-krat kombinovat... V posilnovni dokazes robit nie viac, ale OMNOHO viac cvikov. Niekolkonasobne viac cvikov .
A s tymi svalmi si to uz uplne zabil - s cvikmi akymi cvicia street workoutisti nikdy poriadne neprecvicis ani len napriklad hamstringy, lytkove svaly, pritahovace, hyzdove svaly, deltove, trapezove svalove skupiny... a to sa jedna len o velke svaly, co som teraz vymenoval. A uz vobec nie male svalove skupiny.
Ale jedine, co si vedel napisat, je ze, "co veta, to blbost" a pritom si nenasiel ani jeden spravny argument a k tym hormonom si sa ani nevyjadril pre istotu, ze? Potom mi vysvetli, ako pri street workoute poriadne uvolnis testosteron a RH, co je zaklad rastu a naberania svalovej hmoty. Za to dostanes nobelovku chlapce.
A ci by som nevydrzal ani jeden tvoj trening, co to ma s tym spolocne? Mal si potrebu napisat, ze cvicis? Ci co? Mne netreba nic dokazovat, ja som si uz davno dokazal svoje.
K tym hormonom - rastovy hormon a testosteron sa do tela uvolnuje stale bez ohladu na fyzicku aktivitu. Pri zvysenej fyzickej aktivite sa zvysuje aj % uvolnenych hormonov. Medzi cvicenim v posilovni a S.W. nie je ziaden rozdiel co sa tyka hormonov - svaly rastu tam aj tam.
S tym naberanim ... v posilovni vacsinou rozvijas max silu, zatial co v S.W. vsetky ostatne. Preto viac naberas na vahe ... nie je to iba o svaloch, ulohu tam hra aj ich zavodnenie. Ked si myslis, ze vdaka nejakym vyzivovym doplnkom, praskom,... ktore ta nafuknu ako balon si lepsi ako niekto kto denno denne cvici 3hod a popri tom sa venuje aj inym fyz. aktivitam, zatial co si ty odcvicis svojich 45min v posilke a potom sedis len doma, aby si nahodou nespalil kalorie naviac ... tak si to mysli dalej .
Street Workout je praktickejsi a efektivnejsi vo vsetkych smeroch. Skus si doma zrobit 50 poctivych klikov (takych, ze sa hrudnikom dotknes az zemi) ... pre niekoho komu je vlastna vaha lahka a tlakuje v posilke s omnoho tazsimi vahami, by to malo byt lahke ... potom napis ako si dopadol ci si sa dostal aspon po 20.
Cenim si tvoj nazor, ale skus si nabuduce aj to aj to a potom to komentuj .