Weny 10. 5.mája 2015 16:33 Ďalšie jeho témy »

Bodyweight

Nepoznáte nejaký dobrý tréningový plán? Hľadal som niečo cardio and strenght ale nenašiel som tak skúšam sa spýtať tu. Diky

Komentuj

0 0 0 0 0

7 komentov

1

maykky 10. 5.mája 2015 16:55

Prv som išiel klasiku v podobe 50 zhybov, dipov, klikov (široko + úzko čiže stovečka), drepov, leg raisov a každý tréning som pridával iba po 5 kedže mi išlo o techniku a kvalitu ....sets & reps sú najdôležitejšie
Potom som si skombinoval plán z týchto cvikov, pridal som drepy na jednej nohe, zhyby podhmatom na jednej ruke atd a prechádzal som na náročnejšie

rozdelil som si to už potom na partie...

Najlepšie je určite vyskúšať všetko možné, aby si vedel čo ti zaberá na tvoje telo najlepšie

2

maykky 10. 5.mája 2015 17:16

btw, ale na najväčšiu pecku som zabudol...určite si stiahni z uložto.sk knihu tréning väzňa a drž sa všetkého čo je v nej

3

hoppkins 10. 5.mája 2015 18:43

Stiahni si appku na mobil

4

weny 11. 5.mája 2015 15:21

@maykky
ďakujem ti , pozriem si tu knihu tréning väzňa a asi bude najlepšie ak si ten tréning vytvorím sám ako hovoríš. Prispôsobím si ho
@hoppkins
appku nechcem ale dík

5

maykky 11. 5.mája 2015 21:36

@weny rado sa stalo, rád pomôžem v rámci možností keby niečo, kľudne napíš

6

weny 12. 5.mája 2015 15:46

@maykky
Tak hej mám to a čo 5 a 6 cvik veľkej šestky ? Tie nemajú stupne ?

7

weny 12. 5.mája 2015 16:47

@6 tak nič mám to

Napíš svoj komentár

"Posledná večera" na olympiáde Bolo to originálne a páčilo sa mi to Celkom v pohode Mám výhrady, ale tak nech Bolo to trochu cez čiaru, nemali to takto spraviť Bolo to dosť cez čiaru To bola Bacchanalia, ani náznak Poslednej večere!

Kto postúpi do EKL? Trnava a Žilina Trnava a Dunajská Streda Žilina a Dunajská Streda

Športovci a jogíni Ahoj, realizujem výskum k téme duševnej pohody u populácie venujúcej sa jóge a športu všeobecne. V prípade záujmu sa môžeš anonymne zapojiť tu: https://docs. google. com/forms/d/e/1FAIpQLSemGDSnNkrlr0H2WR8Hse4nWiqlAMablMfRG_9gN6Y0dFTolw/viewform Ďakujem

Kde na Slovensku chodíte najradšej plávať? Ja na Košariská pri obci Rovinka blízko Bratislavy. Je to tam veľmi fajn, čistučká voda...

Ako vyslovujete názov firmy Nike? “najk” “najkí”

Komu budete fandiť vo finále MS vo futbale? Argentína Francúzsko Nikomu / nepozerám / nezaujímam sa / je mi jedno

Už viete, čo budete robiť na Silva? pochválte sa pekne. ja budem sedieť doma, robiť psychickú podporu čičine, papať chlebíčky a koláč a hrať nintendo.

Radsej by si v praci mal nadriadeneho muza zenu

Športové oblečenie (koment) Nepáčia sa mi v kaviarni obtiahnuté legíny Nepáči sa mi v kaviarni obtiahnuté cyklooblečenie (bib shorts) Bonus: nepáči sa mi keď presvitajú u ženské bradavky Som OK, keď na verejnosti vidím človeka v športovom

Viete pravidlá baseballu? Hrali ste ho už niekedy? Áno, dosť dobre Celkom áno Len základy Nie

Ktorý z týchto športov je najlepší Balonbal Darkšerm Skrátené šípky

Myslíš si že sa dožijem ďalšieho týždňa? Nie Áno Nie

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.