1. BIRDZ
  2. Fórum
Takaona    8. 10. 2012 22:04  

Cviky

Neviete o nejakých zaručených a overených cvikoch ktoré mi rýclo pomôžu si spevniť a vyformovať postavu a zhodiť nejaké to kilečko na vyše ?
Komentuj

13 komentov

1 
nietimekki fotka
nietimekki  8. 10. 2012 22:07
beh
2 
lubobs fotka
lubobs  8. 10. 2012 22:08
Obehovanie po mestských úradoch.
3 
grietusha fotka
grietusha  8. 10. 2012 22:09
plávanie
4 
mm47 fotka
mm47  8. 10. 2012 22:09
pohl. styk
5 
takaona fotka
takaona  8. 10. 2012 22:11
@nietimekki myslím také cviky ktoré môžem praktizovať ked je vonku škaredo
6 
adsy fotka
adsy  8. 10. 2012 22:12
@mm47 súhlasím Som toho dôkazom
7 
nietimekki fotka
nietimekki  8. 10. 2012 22:13
@takaona kliky, brušáky ... tvl, nevedel by som si to predstaviť bez posilky a bez behu, len doma na sebe makať bez strojov
8 
lawey fotka
lawey  8. 10. 2012 22:39
» www.trener.sk/fitness/clanky-... jednoduche
9 
miccie fotka
miccie  8. 10. 2012 23:01
beh. a popritom si vytvor nejaku zostavu cvikov.. toho mas plny net.. a cvic denne
10 
hoperpohroma fotka
hoperpohroma  8. 10. 2012 23:29
@6 a ja som zase dokazom ze je to mytus
11 
obliviate fotka
obliviate  8. 10. 2012 23:53
nájdi si na nete nejaké cviky a rob ich každý deň , za pár mesiacov uvidíš výsledok
12 
blood6 fotka
blood6  8. 10. 2012 23:55
vonku beh, doma švihadlo
13 
mcaxebread fotka
mcaxebread  9. 10. 2012 09:48
Bud klasické cvičenia, ktoré zvládneš doma - napr. tzv."brušaky" (ktore mimochodom bez spravneho dychania su totalne neucinne).. no ale to ti k samotnému chudnutiu nepomoze, by si ch mohla aj 1000x denne robit.



Na tvojom mieste by som vyskusat Insanity (tiez mozes doma robit, ale pod dohladom trenera je to ovela lepsie - napr. motivacia), zumba, crossfit alebo prinajhorsom stacionar na hodku



tu si mozes precitat nieco na mojom blogu (este nie je hotovy, ale moze pomoct):

» www.birdz.sk/webka/mcaxebrea...
Napíš svoj komentár
  1. 1 Aká je vaša práca ?
 Šport
"Posledná večera" na olympiáde Bolo to originálne a páčilo sa mi to Celkom v pohode Mám výhrady, ale tak nech Bolo to trochu cez čiaru, nemali to takto spraviť Bolo to dosť cez čiaru To bola Bacchanalia, ani náznak Poslednej večere!
 Šport
Kto postúpi do EKL? Trnava a Žilina Trnava a Dunajská Streda Žilina a Dunajská Streda
 Šport
Športovci a jogíni Ahoj, realizujem výskum k téme duševnej pohody u populácie venujúcej sa jóge a športu všeobecne. V prípade záujmu sa môžeš anonymne zapojiť tu: https://docs. google. com/forms/d/e/1FAIpQLSemGDSnNkrlr0H2WR8Hse4nWiqlAMablMfRG_9gN6Y0dFTolw/viewform Ďakujem
 Šport
Kde na Slovensku chodíte najradšej plávať? Ja na Košariská pri obci Rovinka blízko Bratislavy. Je to tam veľmi fajn, čistučká voda...
 Šport
Ako vyslovujete názov firmy Nike? “najk” “najkí”
 Šport
Komu budete fandiť vo finále MS vo futbale? Argentína Francúzsko Nikomu / nepozerám / nezaujímam sa / je mi jedno
 Šport
Už viete, čo budete robiť na Silva? pochválte sa pekne. ja budem sedieť doma, robiť psychickú podporu čičine, papať chlebíčky a koláč a hrať nintendo.
 Šport
Radsej by si v praci mal nadriadeneho muza zenu
 Šport
Športové oblečenie (koment) Nepáčia sa mi v kaviarni obtiahnuté legíny Nepáči sa mi v kaviarni obtiahnuté cyklooblečenie (bib shorts) Bonus: nepáči sa mi keď presvitajú u ženské bradavky Som OK, keď na verejnosti vidím človeka v športovom
 Šport
Viete pravidlá baseballu? Hrali ste ho už niekedy? Áno, dosť dobre Celkom áno Len základy Nie
 Šport
Ktorý z týchto športov je najlepší Balonbal Darkšerm Skrátené šípky
 Šport
Myslíš si že sa dožijem ďalšieho týždňa? Nie Áno Nie
Viac
Pridaj komentár
Napíš svoj komentár
Nahlás adminom!

Ďakujeme, že pomáhaš robiť BIRDZ lepším!


Dôvod:







Doplnenie:
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.