Chcela by som vedieť vaše skúsenosti, a dalšiu vec ktorú by som chcela zistiť je či k pridaním potravinám ( šunka, kuracie maso a pod.) je možné jesť chlieb, či rožky pretože na internete som to nedostala vysvetlené.
chlieb rožky isto nie.90 dnova dieta je lepsia za mesiac a pol 10 kil som schudla ale ako pri kazdej diete ked prestanes a zacnes jest normalne jojo efekt mam ich naspat aj s nejakymi dalsimi troma kilami.dieta je somarina podla mna.treba sa hybat a mat sa rada taka aka si
@trishe .. ako neviem čo to je za dietu ale snad v každej sa môžu jesť rožky a chlieb ale samozrejme tmavé pečivo s roznymi semiačkami ktore obsahuju vlákninu, nie biele. Davaj pozor keby si si to nahodou išla kupiť, lebo vela firiem si len zafarbi biele pečivo a da tam 5 semiačok a vyzera to ako celozrnne pečivo ... treba si mrknuť zloženie...ok to je tak všetko
@trishe a diety by som nedržal..stači pravidelna nemastna strava...aj 6 krat denne v malom mnozstve + minimalne 3 kusy ovocia a samozrejme .. cvičenie (plavanie, bicyklovanie, korčuľovanie or whatever ) .. vtedy ti nehrozi jojo efekt ani nič podobne
biele pečivo do diety určite nie a o tejto diete som ešte nepočul...myslím že bude uplne stačiť ked si budeš počítať príjem sacharidov, možeš skúsiť napríklad sacharidové vlny+kardio
alebo, ak potrebuješ schudnuť len nejake to kilečko tak bude stačiť ak sa budeš vyhýbať nejakym energetickym bombam, jest viackrat denne v menšich porciach +kardio
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
11 komentov
» www.dukanovadieta.com/zoznam-povoleny...
BTW: je odporné ...
ale myslím že dukanka je fájn , len takto na lete je to blbosť , kedže nemožeš ovocie a bez toho si leto neviem predstaviť
alebo, ak potrebuješ schudnuť len nejake to kilečko tak bude stačiť ak sa budeš vyhýbať nejakym energetickym bombam, jest viackrat denne v menšich porciach +kardio