Chcem sa spýtať či už máte niekto skúsenosti s touto diétou? skúšali ste ju už držať? nevrátili sa vám kilá späť? ja som ešte diétu nikdy nedržala a chcem to skúsiť, len sa bojím toho jojo-efektu..
no ved teraz som začala dosť športovať....ale aj jedálniček musím nejak upraviť, zatial som urobila to že jem menej a od 5 skoro vôbec, iba niečo ľahké...
Aj pri dukanovej diéte musíš udržiavať postavu cvičením a raz za aspoň mesiac musíš dodržať dukanovú diétu, aspoň jeden deň-týždeň. A efektnejšie budeš mať cvičenie, pretože, keď dukanku prestaneš dodržiavať a nebudeš poriadne cvičiť tak to naberieš dvojnásobne-a viac naspäť.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
13 komentov
nie neskusala som to 3/4 veci co tam mozem jest nejem
To je všetko čo som chcela.
a keď v tom športe naozaj zaberieš, tak ani nemusíš nič obmedzovať
Skús nejesť vôbec, to pomáha. Alebo, ešte mám skúsenosti s vatou.