Dolles 25. 2.febuára 2012 10:17 Ďalšie jej témy »

8 min ABS

ahojte..prosím vás kto z vás tu má skúsenosti týmto cvičením?..začala som ho cvičiť každý deň..a chcem vedieť že aké to má efekty..

Komentuj

0 0 0 0 0

7 komentov

1

thrwtchr 25. 2.febuára 2012 10:41

nie je to bohviečo v porovnaní s Mass Effect 2

2

dolles 25. 2.febuára 2012 10:46

..ale ja nechcem mať tehličky alebo svaly..len chcem schudnúť v oblasti brucha..aby bolo také fajné ploché...

3

vaper 25. 2.febuára 2012 10:55

brusakmi si spravis akurat svaly..velky klam, ze cvicenim schudnes...schudnut mozes tym, ze upravis stravu a zacnes sa potit (najlepsie beh, stacionarny bycikel)..a je dobre pri tom cvicit, aby si nebol oslabeny

4

nobile 25. 2.febuára 2012 11:14

Ja viem o niecom lepsom ako 8min ABS...

Obal sa takym baliacim papierom igelitovym. Proste cele brucho az po hrud. A behaj vonku alebo na beziacom pase cca 15 minut primeranym tempom, ziadne ulievanie sa, ale zase ani ziaden sprint.

Potom si daj 15-30 opakovani brusakov, sklapaciek, dragon-flyov, to je v podstate jedno len aby malo brucho impulz nejaky...

Najdolezitejsi je ale ten beh s igelitom, to ti odbura kopu tuku, az sa dostanes za taky mesiac, dva (v zavyslosti od mnozstva tuku na bruchu) na ploche brusko.

(Tie cviky potom zabezpecia uz samotne tehlicky)

5

neith74 25. 2.febuára 2012 11:40

@dolles -> @3 tým, že cvičíš brucho nechudneš lokálne.

6

dolles 25. 2.febuára 2012 13:37

..no skúsila by som to s tým igelitovým papierom..len behať v tomto období sa nedá a bezaci pás nemám..:/..ale tak vravíte že sa mi 8 min ABS cvičiť neoplatí?

7

vikiii222 28. 5.mája 2012 13:25

@dolles preco by sa neoplatil? pravdaze sa oplati, pomaha, ale vela robi ta strava...

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.