ako cvičíte brucho vy ? lebo ja keď robím brušáky alebo skracovačky bolia ma asi kríže alebo chrbát dole tak hnusne pichavo a nedá sa mi cvičiť spravím 20 a mám dosť tak ako cvičiť brucho aby ma to nebolelo a ako cvičiť aj chrbát aby som ho nijak posilnil
nie robím to na posteli račej na žinienke v škole som tiež skončil skoro len kvôli tomu že ma začal bolieť chrbát spravil som 30 a ked som skončil tak som sa ešte minútu zvíjal na zemi čo ma tak bolelo ....
postel je imho picovina tiez sak to je zas moc makke ne? a inak jeb na to! sak necvic to ked ta boli chrbat, existuje milion cvikov na brucho tak poskusaj a pri niektorych ta urcite boliet nebude! ked to budes zbytocne hrotit len sa doyebes cely. Skus ine cviky. A tez bys mohol pozret lekara[ortoped alebo ktory to je] ked mas 18 a chrbat vpici ked si dlhsie zohnuty
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
8 komentov
A na posteli? To je ozaj picovina, to nerob
a tiez by mi prislo ze asi zacni s cvikmi na chrbat