@method pridal som k strave aj gainer ... ale keď pridám ešte k tomu ovsené vločky (bohate na sacharidy), tak stále lepšie ako keby som nemal raňajkovať vôbec nie ? lebo doteraz som neraňajkoval.
@method no vidíš ja viem že som robil doteraz chybu. ale uvedomil som si to a keď pridam cca 100g vločiek na raňajky + 150g gaineru v troch davkach cez den k strave tak by tam malo byt dosť sacharidov aby som konečne pribral
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
44 komentov
už niekoľko rokov sa mi to nedarí
vyšportovaných 70kg a budem sa cítiť konečne fajn