Samuelkopecky 28. 6.júna 2014 18:20 Ďalšie jeho témy »

Kardio pred alebo po cvičení ?

čo je lepšie ?

Komentuj

0 0 0 0 0

10 komentov

1

hoperpohroma 28. 6.júna 2014 18:23

robila som po, ale netusim, co je dobre. brala som to tak, ze pri cviceni sa zahrejem a ptm viac spalim, ale netusim.

2

davidkq 28. 6.júna 2014 18:34

Skôr po pred keď som dal cardio mŕtvy som bol a veľa nepocvicil

3

zdasati 28. 6.júna 2014 18:39

po cviceni

4

bress 28. 6.júna 2014 18:43

po ale hlavne kvoli tomu aby si mal silu na trening

5

bluepanter 28. 6.júna 2014 18:49

na tréningoch sme robili pred
rozohrialo to svaly a lepšie sa potom cvičilo

6

kittan 28. 6.júna 2014 19:45

Ja keď si dám kardio (ale také že 30-40min vkuse) tak som spotený a už sa mi nič nechce.. čiže ja by som skôr po cvičení.. alebo ak máš možnosť tak napr dať si kardio ráno (ísť zabehať) a neskôr poobede isť cvičiť do posilovne alebo tak.. ale ak chceš kardio robiť v tej posilke tak skôr po cvičení..

7

samuelkopecky 28. 6.júna 2014 20:38

ja beham asi 20 min (spojene s klikmi ) a potom cvičim

8

grinder 28. 6.júna 2014 21:38

u mna vzdy po.

9

mightysheep 28. 6.júna 2014 22:15

Zalezi aj aky typ treningu robis... ja osobne ak by som robil silovy/objemovy tak urcite az po treningu... samozrejme na take zahriatie nejakych 5min na bicykli je fajn ale urcite by som si nedaval 45 minut na beziacom pase a potom sa este mordovat s cinkami so zretelom na naberanie objemu- to by bolo uplne na hlavu....

10

pyromaniak 28. 6.júna 2014 23:29

streda štvrtok piatok ( hlavne v piatok) si dávam takú 1500vku na zastávku takže v pohode

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.