Potrebujem poradiť jednu vec Moja kamarátka potrebuje poradiť,má ploché brucho no stehná a lítka nie sú v najlepšom stave.. A v tomto je ten problém.Potrebuje poradiť nejaké cviky (poprípade môžte hodiť video).No chce cviky na štíhle nohy,ale nie na ne
@tess111 ale ved ja ani nechápem aké iné rady chceš..a ak máš takú genetiku,že proste nohy budú mohutnejšie tak ešte horšie s tým niečo spravíš.. začni behávať,bicyklovať,neprežieraj sa a vydrž to zopár týždňov a výsledky uvidíš -.-
myslis si, ze nejakymi cvikmi na nohy ich budes mat hned svalnate a vysportovane jak rambo? praveze tie cviky ti ich spravne vytvaruju...to by si musela ovela viac makat na vysportovane nohy, ktore nechces
takto ti poviem.... ja zasa mám lýtka štíhlučké, ale stehná nemám primerane uzunké a behaním a cvičením som dosiahla akorát to, že sú vcelku svalnaté (vrámci škaredého stehenného, ako ho ja nazývam
takže niekedy, stým ženská nenarobí viac menej nič... ale aj tak lepšie je mať pevné nohy, aj keď nie chudulinkaté, ako také želé lajdane
a navyše, nečakaj že s par cvikmi budeš mať zachvilu tuti uni nohy ja cvičím skoro rok, leto som strávila na biku 16km do roboty temer denne a ešte nemám také nohy a ric aké chcem a to som aj stravovamie upravila...
z cvikov sa jej spravia svaly a ešte viac zhrubnú... možno nejaké byciklovanie na uplne najlahšej záťaži, čiže rýchle, nech vypotí... najlepšie niekde na stacionarnom
Je fakt, že bicyklovaním alebo korčulovaním si obvod pása v nohách nezmenšíš ale len ich posilníš a budeš ich mať ešte väčšie však sa pozrite na tých cyklistov aké majú lítka :3 !
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
37 komentov
a najlepší cvik je-beh všeobecne.. nechápem čo každý čaká na nejaké zázračné cviky čo pomaly nie za mesiac z neho spravia tip top postavu..
Aha,čo som našla kto to len založil?!
Zdravie
Chudnutie
Čo si myslíte o rýchlom chudnutí ? Koľko sa dá primerane schudnúť za týždeň? ...
0Zdravie
Ako schudnúť bez tabletiek ?
Koľko sa dá normálne schudnúť týždenne ? Ale bez tabletie! Aký limit to zdraviu dovoľuje ??...
a chodiť behať alebo bicyklovať
Súhlasím neschudneš z toho že napíšeš každý tyždeň fórum o tom ako schudnúť
A máš 14,vyjeb si zo dve facky a choď spať. aj s kamoškou s ktorou máš spoločný birdz
väčšie klamstvo som tu dnes nepočul
moje heslo je ,,milujemtrapne14tky "
tvoje?
môžte kedykoľvek ísť aj na môj účet len nezakladajte fóra o chudnutí a porne prosím
horšie,budeme písať vela blogov o tom. Aj s návodom presným.
takže niekedy, stým ženská nenarobí viac menej nič... ale aj tak lepšie je mať pevné nohy, aj keď nie chudulinkaté, ako také želé lajdane
a navyše, nečakaj že s par cvikmi budeš mať zachvilu tuti uni nohy ja cvičím skoro rok, leto som strávila na biku 16km do roboty temer denne a ešte nemám také nohy a ric aké chcem a to som aj stravovamie upravila...
to je dlhy proces a musí to človeka baviť
A tak s takým heslom čo chceš...chce to niečo viac premyslené asi