veľa vlákniny... najlepšie ovsená kaša s nejakým ovocím, musli s jogurtom bielym, medom.... zeleninu môžeš dať ku každému chodu... alebo cerálne pečivo so zeleninou a kvalitnou šunkou... etc. etc.
@coleshepter dojebala som sa sklbujem celozrnné ale aj tie knockerbrody (hrozne sa to píše...ale je to velmi chutné!), ryžové chleby, tie také chleby čo vyzerajú ako drevotrieska a tak
Zdravé raňajky sú predovšetkým vyvážené...mali by obsahovať približne 25% energetickej hodnoty z celkového denného prijmu... Sú to hlavne rastlinné zložky. napr. ovsená kaša, ryža, krupica, chlieb, ovocie...... ale to určite poznáš....mne sa raňajky často pripravovať nechce... ale dám si ten chlieb z maslom, medom, šunkou, sirup....takže nezdravé zrejme ale mne to chutí a nemám času pripravovať si, radšej si poležím pol hodinku v posteli
musli, ovsene vlocky, celozrnne pecivo so sunkou, vajcia, mlieko, jogurty ( ale v kombinacii so sacharidmi napr. tie ovsene ) atd.. googeľ ti da viac moznosti
Je to! pečené kuracie stehno, rožok, pečená slanina, plus k tomu pražené vjacia a chleba!
tu nejde o to, ty kábel, že čo je zdravšie ale samozrejme ide aj o to ale! ide o to čo ti dá viac energie tu je príklad!
počuj ovca, darmo budeš ráno žrať trávu a nejaké steblá a prehlasovať ja žijem zdravo! nie! to nie je zdravé o deviatej ráno si ako zdechlá ovca ty potrebueš proteíny! veľa! potrebudeš energiu! vitamíny vlákninu červené biele krvinky! to všetko ti umožní vajčisko a masco nič iné. musíš mať eenergie za dvoch ako býk!
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
27 komentov
(áno, toto je provokácia)
a k tomu fajnová čierna káva
Niekedy ich aj odfotím.
Je to! pečené kuracie stehno, rožok, pečená slanina, plus k tomu pražené vjacia a chleba!
tu nejde o to, ty kábel, že čo je zdravšie ale samozrejme ide aj o to ale! ide o to čo ti dá viac energie tu je príklad!
počuj ovca, darmo budeš ráno žrať trávu a nejaké steblá a prehlasovať ja žijem zdravo! nie! to nie je zdravé o deviatej ráno si ako zdechlá ovca ty potrebueš proteíny! veľa! potrebudeš energiu! vitamíny vlákninu červené biele krvinky! to všetko ti umožní vajčisko a masco nič iné. musíš mať eenergie za dvoch ako býk!
alebo biely jogurt,acidko ci tvaroh a nahadzem tam vsetky tie veci alebo spaldova krupica so 70 % hork. cok.