Ako schudnúť na Sš intráku? Platíme za stravu 50€ a nič mi tam ani nechutí rada by som schudla. Hýbem sa a aj bicyklujem a jem pomenej ale myslíte že pri strave na tom intráku: raňajky, desiata, obed, večera + niečo z obchodu ako schudnúť poraďte prosím a
Hybanie nestaci, hybe sa kazdy ... treba poctivo cvicit, kazdy den ... na zaciatok ti odporucam robit brusaky a drepy - do uplneho zlyhania ... ziadne take, ze zrobim si 20 brusakov rano, 20 vecer a dost a medzitym sa 8x najem.
Na zaciatok aspon 200 brusakov a 200 drepov kazdy druhy den. Ked chces tak si to rozdel, ze v jeden den jeden cvik, v druhy den druhy. Postupne zvysuj opakovania. Bicykel ber ako relax a nie ako cvicenie.
Jedz vela ovocia a zeleniny, vyhybaj sa sladkostiam.
Na prvý krát je 200 drepov a 200 brušákov príliš, to skôr si vyskúšaj koľko zvládneš a stále to budeš navyšovať až po 200 a bude sa ti to páčiť, koľko si zvládla.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
7 komentov
Na zaciatok aspon 200 brusakov a 200 drepov kazdy druhy den. Ked chces tak si to rozdel, ze v jeden den jeden cvik, v druhy den druhy. Postupne zvysuj opakovania. Bicykel ber ako relax a nie ako cvicenie.
Jedz vela ovocia a zeleniny, vyhybaj sa sladkostiam.