Pazzi 13. 8.augusta 2011 21:59 Ďalšie jeho témy »

Ako zaspať ?

Prosím pomožte mi , neviem ako zaspať v noci , do teraz som chodieval spať okolo 3-tej ráno a vstával o 12-tej , ale teraz už musím ísť spať okolo 23:00 ale nejde to , pomôžte mi ! cez deň moc veľa fyzických činností nemám .

Komentuj

0 0 0 0 0

23 komentov

1

majusssska 13. 8.augusta 2011 22:04

tak si tie fyzické činnosti treba vytvoriť ... poriadne sa zničiť a unaviť cez deň

2

wera55555 13. 8.augusta 2011 22:05

alebo proste ísť spať o tej tretej ale vstať skoro ráno a potom s radoštou zalahneš do postele o jedenástej

3

obnoxious 13. 8.augusta 2011 22:08

@pazzi pivo pivo a zase pivo

4

filipkoo 13. 8.augusta 2011 22:09

ja zaspím hneď len keď sa zkurvene unavím. Čo je raz do mesiaca, inak každý deň venujem dve hodiny zaspávaniu...

5

divna 13. 8.augusta 2011 22:09

alebo neísť dnes spať vôbec, zajtra budeš taký unavený že zaspíš ešte pred zotmením

6

peter_piper 13. 8.augusta 2011 22:13

Brk

7

inequity 13. 8.augusta 2011 22:14

@2

Alebo good night drink?

8

marteno 13. 8.augusta 2011 22:22

hlavne nemysli nato, že chceš zaspať a skús počítať mne to pomohlo nesústreďuj sa na spánok len tak premýšľaj a pusti si nejakú pokojnú hudbu potichu

9

pazzi 13. 8.augusta 2011 22:23

@marteno takýe mám počítať ?

10

mm47 13. 8.augusta 2011 22:26

nepocitaj , unav sa

11

stahli 13. 8.augusta 2011 22:27

ja som vcera isiel spat o 23:00 a dnes som vstal az o 17:00

12

phipo25 13. 8.augusta 2011 22:29

vcera som chcel spat o 01:00 ale zaspal som až okolo 4:30, dost napicu, a rano som o 9:30 uz bol hore, cize som sa hovno vyspal, to asi z toho piva som nemohol zaspat...

13

divna 13. 8.augusta 2011 22:46

a mysli na "nič". keď myslím na "nič",rýchlejšie zaspím ale nie vždy to funguje.

14

patofbc 13. 8.augusta 2011 23:04

1. cez deň sa unaviť

2. aspoň 2-3 hodiny pred spanim nebyť pred PC,TV a podobnymi vecami

15

patofbc 13. 8.augusta 2011 23:06

a odporučam ešte isť pred spanim na WC a napiť sa jedneho pohara vody

16

somebodyordinary 13. 8.augusta 2011 23:12

Čo som počul, že vraj pomáha horúce mlieko s medom, ale neviem či to je pravda. Googluj, o nespavosti je tam veľmi veľa článkov.

17

majusssska 13. 8.augusta 2011 23:17

@16 len toto nie je o nespavosti, ale o rozhádzanom/posunutom režime

18

radler 14. 8.augusta 2011 01:06

Daj si redbull

19

iron1988 14. 8.augusta 2011 03:11

4 pivka na veceru a spis ako dudok

20

marteno 14. 8.augusta 2011 11:45

@pazzi no skús ale hlavne nemysli nato, že chceš zaspať

21

normalkomar 14. 8.augusta 2011 11:56

privykneš si

22

chrumka01 14. 8.augusta 2011 13:21

@pazzi Mne pomáha ak si čítam. Takú pol hodinu a spím.

23

bossinko 14. 8.augusta 2011 16:27

Jéjha,zajtra si daj budík na siedmu a aj sa zobuď(!) podľa toho budíka a nič viac netreba...

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.