Čo s nekonečnou únavou? Už ma to nebaví, furt som len nejaká nevyspatá, unavená a nevládzem. Nevie niekto, čo s tým? Ako ju poslať niekam, zvlášť, keď je ešte len obed. Ešte by som pochopila, že večer.
každé ráno cvičím cca 30 min, potom si šupnem studenú sprchu a som fresh , prípadne keď ma prepadne náhodou únava cez den , dám si kávu alebo zelený čaj v práci, keď doma tak studená sprcha znova + keď mám čas znova cvičenie
@darkestangel ale keď doktora, ktorého? Moja všeobecná lekárka je taká, že vždy keď za ňou prídem mi tvrdí aká som zdravá a fit. A snaží sa ma odbiť, nech nič neriešim (a to je jedno pri čom), robí to od detstva. Tak asi skôr nejakého špecialistu...
Skús sa pozrieť na to čo ješ - máš jedlá s vysokým glykemickým indexom? To je zle, tvoje telo cukor spracuje príliš rýchlo, dodá ti to na chvíľu energiu ale zrejem si to ani nevšimneš. Tiež nevynechávaj žiadne jedlá počas dňa. Nepi kávu a energy nápoje, najlepšia je čistá voda. Odporúčam pred obedom zjest veľa ovocia.
Tiež kvalita spánku - máš dobrý matrac, dobrý vankúš, spí sa ti pohodlne? Môžeš spať 8 hodín na nekvalitnom alebo 6 na kvalitnom a lepšie ti bude po tých 6 hodinách spánku. Taktiež vstaň hneď keď sa zobudíš (neráta sa o 2AM na WC) a choď sa naraňajkovať. Inak ti klesne hladina cukru a budeš sa 1-2 hodiny cítiť malátna.
Skús si dať ráno aj nejakú rozcvičku a TEPLÚ sprchu. Studená ťa osvieži na chvíľu, ale zúžia sa ti cievy. Najlepšia na prebratie je teplá sprcha.
Veľa, veľa tekutín, aj málo vody ti môže spôsobovať únavu.
Ja sa toho držím a počas dňa som prakticky neni unavený... a to som veruže býval celý deň na nič .
@anjelik263 ale ona je povinná ťa poriadne vyšetriť a prípadne poslať za špecialistom, ak niečo nie je v poriadku.. ak ťa odmieta vyšetriť, tak sa nedaj odbiť, proste na to vyšetrenie máš nárok a je to jej povinnosť
zdravotny problem v tomto pripadne budes najdlhsie vylucovat. Ja byvavam tiez vela psychicky unaveny tjn. fyzicku silu mam, mozem cvicit ale napr. sa vtedy nesom schopny na nic sustredit a keby som si lahol tak zaspim a hlavne z rana( nie 15min ale par hodin) a potom este podvecer. Zatial to riesim tak, ze ked je nutne nieco robit tak sa dopujem kofeinom, kedze pricinu nie je vzdy lahke najist
vela krat je to psychicky problem. Pokial clovek zije v dennej rutine tak nastava unava. Treba si naplanovat program (vylet, udalost, sport,...) ktory naplni mysel energiou.
na unavu je dobra aj hudba, aspon mne vela krat pomaha ked si pustim moju oblubenu pesnicku, vzdy ma "nadopuje" energiou". Obzvlast dobre su na to rychle, dynamicke pesnicky
netusim fakt..akurat ma napadlo postnut link na tento clanok ktory som zhodou okolnosti vcera vecer cital ked ho zdielal na fb moj znamy » noobik.pise.cz/483-rusky-exper... dost pecka, ktovie co je z toho vsetko pravda nieco sa mi zdalo ako z scifi hororu
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
19 komentov
Tiež kvalita spánku - máš dobrý matrac, dobrý vankúš, spí sa ti pohodlne? Môžeš spať 8 hodín na nekvalitnom alebo 6 na kvalitnom a lepšie ti bude po tých 6 hodinách spánku. Taktiež vstaň hneď keď sa zobudíš (neráta sa o 2AM na WC) a choď sa naraňajkovať. Inak ti klesne hladina cukru a budeš sa 1-2 hodiny cítiť malátna.
Skús si dať ráno aj nejakú rozcvičku a TEPLÚ sprchu. Studená ťa osvieži na chvíľu, ale zúžia sa ti cievy. Najlepšia na prebratie je teplá sprcha.
Veľa, veľa tekutín, aj málo vody ti môže spôsobovať únavu.
Ja sa toho držím a počas dňa som prakticky neni unavený... a to som veruže býval celý deň na nič .
ak sa vyluci zdravotny problem, tak rady v @7 su fajn.