Zlathinko 8. 7.júla 2014 17:25 Ďalšie jej témy »

Chudnutie

Ahoj, už dva mesiace chodim do posilky a mam zmeneny aj jedalnicek. Cvicim kardio aj posilnovacky. O 2 tydne idem prec a potrebovala by som schudnut este 2-3 kg. Brala som aj carnitin + hca ale nezaberaju mi. Chcelo by to hlavne z brucha a zo stehien. Mát

Komentuj

0 0 0 0 0

4 komenty

1

method 8. 7.júla 2014 17:32

napis jedalnicek a potom ma tagni ked ti niekto iny medzitym neporadi

2

lakero 8. 7.júla 2014 17:50

Neide chudnúť len z vybraných partií nie ?

3

mmajuskaa3 8. 7.júla 2014 18:35

chodíš do VT do posilky ? kam ?

4

sonicka5 8. 7.júla 2014 20:08

@zlathinko- ak posilnujes, tak na ocakavaj skor pribytok vahy ako ubytok, kedze svaly su tazsie ako tuk. Skor sa skus merat, ako v pase atd. Z jedalnicka vyrad sladke, dobozky, cukriky a proste vsetko tohto typu, nejedz vecer pri TV- to je asi najhorsie na chudnutie. A ak ti mozem poradit, z jedalnicka vyrad pecivo. Na zaciatku to bude tazke, ale po case si zvyknes a nebude ti uz chybat.

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.