Čaute, mohol by mi niekto poradiť zdravú výživu, čo mám v akých časových intervaloch jedávať? Rozhodol som sa schudnúť, čiže cvičím, ale chcel by som sa aj stravovať začať lepšie.
Poradíte? Nechcem také stravovanie, že schudnem a jojo efekt. Chcem niečo
zeleninu, ovocie ale zas nie velmi vela, vločky, ryža natural, orechy, horka čokolada viac ako 70% , cottage, tvaroh, jogurt, ryby a mäso, vela vody, samozrejme cistej vody, bylinkové caje, menej konzumovat biely cukor, rastlinne tuky, biele pecivo . A pozor na miliony eciek v potravinách, sladené vody a dzusi, a farbené pecivo ,je toho ovela ovela viac ale tu je to len tak skratke
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
9 komentov
tam sa pohrab a bude ti vsetko zodpovedane