Zmrdak 24. 7.júla 2012 11:57 Ďalšie jeho témy »

Cvičenie

Prosím vás, chcel by som začať cvičiť s vlastnou váhou.

Som mohutný typ, ktorý urobí do 20 klikov a celkom slušný počet brušákov. Na hrazde sa ale nezdvihnem (možno 1 zdvih ).

Viete mi poradiť nejaký tréningový plán čo a koľko mám cvičiť

Komentuj

0 0 0 0 0

8 komentov

1

kalbun 24. 7.júla 2012 11:59

leto uz pomaly konci, kasli nato...

2

stahli 24. 7.júla 2012 11:59

raz tu je kazdy gay, potom chcu vediet ze kto je niekoho buduci spoluziak a teraz kazdy chce cvicit

3

zmrdak 24. 7.júla 2012 12:11

@kalbun neviem ako ty, ale ja nemám hroznú postavu.

@stahli a teraz je tu niekto múdry

4

smajlo18 24. 7.júla 2012 12:15

@stahli a takých čo len sprosto komentujú ako ty je tu stále plno

5

kalbun 24. 7.júla 2012 12:43

@zmrdak neviem ako ty, ale ja mam trosku zmyslu pre humor pockat, vlastne viem !! ....ty nemas -.-

6

vaper 24. 7.júla 2012 13:58

» www.mojevideo.sk/video/14f9f/seb...

7

mightysheep 24. 7.júla 2012 14:24

-uprav stravu

-rob negativne opakovania cvikov ktore nezvladnes normalne(na hrazde sa spustaj iba dolu-co najpomalsie

-venuj sa aerobnemu cviceniu aspon 2 hodiny tyzdenne

8

lenkaska1 24. 7.júla 2012 21:10

20 klikov spravím aj ja

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.