Vseotec 24. 8.augusta 2014 21:56 Ďalšie jeho témy »

Cvicenie

Čaute chcem sa spýtať či mi niekto vysvetlí rozdiel a čo je lepšie tak napríklad cvik bench napíšem dva treningy a poviete mi rozdiel

1. Tréning. Bench - serie - opakovania- záťaž
4- 8,8,10,12. Nižšia

2.tréning bench. - série - opakovania záťaž
4 - 10.

Komentuj

0 0 0 0 0

8 komentov

1

likjul 24. 8.augusta 2014 21:59

Ja keď som chodil do posilky tak som dával 12, 12, 10, 8 a stále som pridával viac váhy. Ja neviem napríklad 12x60kg, 12x65kg, 10x70kg a 8x75kg. Ale čo ja viem či to je dobre? Tak som to robil a nebol som sám.

2

likjul 24. 8.augusta 2014 22:03

@1 Vraj je to takto na objem.

3

feklus 24. 8.augusta 2014 23:50

@2 j a na opak ak uberas je na rysovanie

4

vegas 25. 8.augusta 2014 12:27

cvic tak aby si to citil

5

bress 25. 8.augusta 2014 12:29

nebude velmi rozdiel. Proste 6 tyzdnov chod napr tak a dalsich 6 tyzdnov onak.

6

vseotec 25. 8.augusta 2014 19:49

vy robíte na bench koľko opakovaní v jednej sérií? dokopy ?

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.