Tgr16 5. 11.novembra 2016 22:11 Ďalšie jeho témy »

Cvičenie

čaute. Potreboval by som rady. Kebyže chcem nabrať svaly poprípade aj spáliť nejaké tuky tak by ste mi odporúčili chodiť do posilky a tam makať alebo makať so svojou vlastnou váhou doma ? A ako často doma cvičiť v posilke a aké cviky? Dik moc všetkym

Komentuj

0 0 0 0 0

10 komentov

1

likjul 5. 11.novembra 2016 22:23

Ak chceš len nabrať svaly, tak posilka, pôjde to trochu ľahšie a na tuky kardio, behať, skákať. Nie som na to odborník, nemôžem radiť veľmi.

2

patrixo 5. 11.novembra 2016 22:28

Nezalezi kde cvicis, ale ako cvicis a ako sa stravujes.

3

semirgerkan 5. 11.novembra 2016 23:23

boxuj

4

dannyd14 5. 11.novembra 2016 23:48

ked nevies ako cvicit, tak posilka, kde by si sa poradil s trenerom ako cvicit, ale tak aj na internete mas kopu cvikov ako na to, ale najlepsia je na zaciatok posilka ak chces naberat svaly

5

maykym 6. 11.novembra 2016 09:14

nemusíš ísť do posilky...stačí ak budeš robiť street workout a potom pridáš k cvikom záťaž...

6

maykym 6. 11.novembra 2016 09:15

ale je fakt, že ide zima...takže vonku sa ti asi nebude chcieť cvičiť (to len mne tak prepína, že leto strávim v posilke a zimu vonku na hrázdach)

7

staphylococcus 6. 11.novembra 2016 15:31

@maykym ale inak si v pohode, hej?

8

maykym 6. 11.novembra 2016 21:49

@staphylococcus rozhodne nie

9

staphylococcus 6. 11.novembra 2016 21:56

@maykym ked si to aspon priznas...

10

dexter2016 12. 11.novembra 2016 20:54

Pozri si niečo na insportline.sk . Máš tam také začiatočné stroje, ktoré ti pomôžu na začiatok. » www.kuponyzdarma.sk/insportline-sk/... . Určite využi aj kupóny zdarma.

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.