Beboo 7. 1.januára 2014 00:54 Ďalšie jej témy »

Hýbanie kostrou :)

Ahojte všetci .. zaujímalo by ma resp. potrebovala by som niekoho , kto by mi mohol helfnúť s cvikmi na "vnútorné stehná" ( myslím že nik nemá rád "želatínu " medzi nohami ... Za rady , typy a čokoľvek týkajúce sa mojej prosby vrelá vďaka

Komentuj

0 0 0 0 0

9 komentov

1

ciernaruzicka 7. 1.januára 2014 01:31

keď sem niekto niečo napíše, tak ma tagnite, možno aj cvičiť začnem, ak to bude niečo ľahké

2

beboo 7. 1.januára 2014 01:35

@ciernaruzicka Nikdy to nieje ľahké teda ak tým chceš naozaj niečo dosiahnuť .. mám na mysli nejaký viditeľný výsledok treba chcieť a mať motiváciu

3

myschka 7. 1.januára 2014 01:37

» www.e-muscle.sk/cvicenie-na-ste...

4

beboo 7. 1.januára 2014 01:39

@myschka Ďakujem pekne aj si to skúšala ? je to účinné ? ja ale určite vyskúšam ..

5

myschka 7. 1.januára 2014 02:09

@beboo noo ja beham vo fitku na stroji a zabera mi to na vsetky svaly stehna, aj vnutorne

ale toto je isto tiez ucinne, preco by nebolo

6

beboo 7. 1.januára 2014 02:24

@myschka ja na beh nemám pľúca teda nikdy som ani nenabrala odvahu začať s behom radšej cviky do umretiaaa

7

lovinme 7. 1.januára 2014 10:10

No na vnútornú stranu mám perfektný cvik. polož si medzi stehná (skôr vyššie/bližšie k zadku) gumenú loptu strednej veľkosti, vieš takú s akými sa hrajú malé deti a tlač stehná ku sebe. normálnym pomalým tempom rátaj do 100 a oddýchni si. potom zopakuj. keď si dáš každý deň aspoň po 3 série, výsledok sa dostaví uvidíš

8

kittan 7. 1.januára 2014 11:33

Tvl a ja že to je nejaký magický trik ako hýbať kostrou a ty myslíš len cvičenie

9

beboo 7. 1.januára 2014 12:37

@lovinme Ďakujeem
@kittan Wingardium Leviosa

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.