ak by clovek povedzme 1,5 hodiny aj 2 hodiny denne cvicil a ovela menej a ovela zdravsie jedol..ide o cloveka ktory ma 100 kg, teda zo 100 na 80 za 2 mesiace...
Možné to je a je to celkom normálne, aj keď skôr 16 kg je taká hranica za dva mesiace, tak neviem, či tie štyri kilá nejako uškodia, u každého je to inak+ natiahnutá koža... proste len toľko nežrať, aby sme potom nemuseli rýchlo chudnúť
tak 5 hodin denne je az prehnane si myslim. cvicenie samozrejme kardio, idealne na pulz tych 130/140. to je najlepsie na chudnutie. je jedno ci hovorim o sebe alebo o niekom inom..
A coby nie. Ale extremne. Zdrave to bude asi tazko. Ale podla mna to nenaplanujes. Skor sa ti to podari, ked sa ani tak nebudes sustredit na cisla a proste tomu das vsetko co dokazes.
@mrxxx je to mozne dat aj za 6 tyzdnov a nemusis nijako prehnane cvicit, chce to len zmenit stravu, ale je to riadny zaber na psychiku, ak to vsak clovek vydrzi ta sa to da uplne jednoducho
@mrxxx myslím že je omnoho väčšia šanca že by niekedy v priebehu tých dvoch mesiacov skolaboval... ale nie som profík, to len tak tipujem. potom daj vedieť ako to dopadlo
@kosmiklove nie prave som na odvikacke po tazkej zavislosti od heroinu a v podstate som v zvieracej kazajke a pisem nohou vazne niekedy sa pytam seba kde chodis na taketo kokotiny
@mrxxx No, myslim, ze schudnut take 4kg z tuku mesacne je perfektny vysledok. Tebe je to ale asi uplne jedno a budes chudnut jak sa len da, mozne to isto je, ale potom urcite priberies naspat, taketo chudnutie...paneboze, to teraz si sa uvedomila 2 mesiace pred letom ? Necakaj zazraky...radsej chudni pomalsie, zi zdravo, jedz zdravo a nie, ze das drasticku dietu, potom opat priberies, ani ucel to nesplni, este je to aj nezdrave. Schudni len raz. A pogoogli si ozaj nieco o tom, lebo budes sama na seba nasrata, ked to zas priberies naspat po tej "obete".
Možno že sa to dá, ale potom tam je riziko jojo efektu a nie je to ani zdravé.
A hlavne by som sa bála o to že to pokožka nezvládne. A potom darmo budeš chudá ked budeš mať škaredú pokožku a zas sa len budeš trápiť len tentokrát kvôli niečomu inému čoho sa ešte ťažšie dá zbaviť ak vôbec. Ja by som to nerobila.
pre vsetkych co si myslia ze by automaticky ten clovek aj keby tych 20 kg schudol tak mal strasne ovisnutu kozu. ma 100 kg, teda urcite aspon 15 kg nadvahy na vysku okolo 180 cm, takze by to islo vacsina s tuku a pokial by pri tej diete robil aj povedzme 100 brusakov denne tak si myslim ze urcite by nejak odporne ovisnutu kozu nemal..
@vast takze ty si mal 107, styri tyzdne tvrdo chudnes a dal si za 4 tyzdne 10 kg??? parada tak to je akurat 20 kg za 2 mesiace, este aj mas par dni k dobru lebo 2 mesiace je 8 tyzdnov a este zopar dni.. aku dietu mas? kolko k tomu cvicis? a hlavna otazka vsakze vobec nemas ovysnutu kozu ako si tu mylne mysli zopar ludi..
@mrxxx pisal ti ze sacharidove vlny, tak sa ta dieta vola, no ja co citam na nete, je to prvotne urcene pre kulturistov, ktori chcu rychlo zhodit a dostat sa do sutaznej formy ale po tej sutaznej forme tiez nieco naberu. Ked ma tvoj kamarat 100kg, predpokladam, ze zje vela sacharidov a asi mu bude robit problemy zjest nizke davky sacharidov denne aj po diete. A ked sa tak prestane stravovat, naberie nieco naspat.
K tomu, ze by chudol z tuku, to ze ma nadvahu neznamena ze bude chudnut z tuku keby to take jednoduche bolo, pri zlej strave moze vyzerat prakticky po schudnuti este horsie ako predtym. A pri "aj 100 brusakoch" to bol snad vtip, to ozaj vplyv na kozu mat nebude
@vast ale zo zaciatku je to vzdy rychlejsie, lebo za prve sa ti stiahne voda, co casto zrobi kludne 3kg + zo zaciatku chudnutia to ide rychlejsie, stabilne sa neskor da ist zdravo do tych 4kg za mesiac.
Ber tak, ze 1kg tuku je okolo 9000kcal- takze taky defecit zrobit, za tyzden je uz velmi obtiazne a nie to este viac. Ale kedze sa nechudne len tuk, tak je toho menej.
No a da sa 20kg s DNP za 2mesiace ale neziaduci efekt moze byt smrt.
asi niesi celkom normálna! Je pravda,že ťažší ľudia,ktorí doposial nevedeli,čo je to šport a zdravá strava môžu schudnúť toľko kedže si naštartuju bazálny metabolizmus..lenže to sú extrémne váhy nad 120kg...a pri váhe trebars 80kg to určite nepôjde tak ľahko dole..ibaže by si sa chcela vyhladovať na smrť..
@method no ono u cloveka, co o tom vieco nie sa to najskor nestane ak bude pit tych 15litrov vody denne a neprezenie davku aby sa neuvaril Ale neni to caste, ked clenba alebo T3 su ucinne (sice nie az tak ) a ovela menej nebezpecne
@43 toto je iny pripad, lebo ak clovek co ma dajme tomu tych 130kg musi prijmat iba na udrzanie nad 4000kcal a ked zacne sa stravovat na tych 2000-2500, co zdaleka nie je hladovanie, tak vtedy mozu zhodit tych 20kg za 2mesiace.
A vsetky tie vase jojo efekty su picoviny, sak logika, ked schudnem a znova zacnem zrat jak predtym, tak jasne, ze naberiem spat, to neni ziadna veda. Ja ozaj nechapem ako ludia v ohlade stravy a funkcii organizmu zabudaju na zakladne principy, co funguje vsade a len budu sa vyhovarat alebo si namyslat atd.
@instrukcion14 ale ty nemáš vylúčiť mäso zo stravy,bože,chudnutie nie je o tom,že prestaneš jesť,alebo resp. budeš jesť čo najmenej.je to o tom,že máš mať správne upravenú stravu a správny pohyb.
@intruction14 super, takže si sa zbavil skôr svalov ako tuku
Bože, ľudia, ako píše @aigieee , vôbec to nie je o tom, o čom si väčšina myslíte.
Vysaď biele pečivo, prestaň cukriť, ovocie jedz iba doobeda, jedz pravidelne, 3-5x denne, NEPI ALKOHOL, vysaď zemiaky, cestoviny, ryžu(na nejaký čas a nahraď ich čerstvou alebo upravenou zeleninou), jedz syry do 40% tuku, mäso môžeš jesť, ale chudé - kura, morka, králik, z bravčového max. karé a panenka, chudé hovädzie, divina a ryby.
Ak chceš, napíš, môžeme si popísať o jedálničku, pri ktorom schudneš 0,5 - 1,5kg týždenne a zdravo bez nedostatku hocičoho.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
53 komentov
spolužiak schudol za pol roka 30-35 kg ale jeho denní režim nepoznám
A hlavne by som sa bála o to že to pokožka nezvládne. A potom darmo budeš chudá ked budeš mať škaredú pokožku a zas sa len budeš trápiť len tentokrát kvôli niečomu inému čoho sa ešte ťažšie dá zbaviť ak vôbec. Ja by som to nerobila.
Teraz mi napadlo, ze predtym som sa bavil s @method om o sacharidovych vlnach, pozri hore, ten poznatok je aj pre teba
K tomu, ze by chudol z tuku, to ze ma nadvahu neznamena ze bude chudnut z tuku keby to take jednoduche bolo, pri zlej strave moze vyzerat prakticky po schudnuti este horsie ako predtym. A pri "aj 100 brusakoch" to bol snad vtip, to ozaj vplyv na kozu mat nebude
ide o drinu, kde si musíš poriadne veriť
pomaly ďalej zájdeš
Ber tak, ze 1kg tuku je okolo 9000kcal- takze taky defecit zrobit, za tyzden je uz velmi obtiazne a nie to este viac. Ale kedze sa nechudne len tuk, tak je toho menej.
No a da sa 20kg s DNP za 2mesiace ale neziaduci efekt moze byt smrt.
@43 toto je iny pripad, lebo ak clovek co ma dajme tomu tych 130kg musi prijmat iba na udrzanie nad 4000kcal a ked zacne sa stravovat na tych 2000-2500, co zdaleka nie je hladovanie, tak vtedy mozu zhodit tych 20kg za 2mesiace.
A vsetky tie vase jojo efekty su picoviny, sak logika, ked schudnem a znova zacnem zrat jak predtym, tak jasne, ze naberiem spat, to neni ziadna veda. Ja ozaj nechapem ako ludia v ohlade stravy a funkcii organizmu zabudaju na zakladne principy, co funguje vsade a len budu sa vyhovarat alebo si namyslat atd.
proste ide o to, ze musis zrat co najviac tepelne neupraveneho masa (napr. tatarske bifteky) aby si chytila pasomnicu. ta potom chudne za teba.
fakt, teraz mozem zrat co len chcem a vobec sa nehybem a i tak vdaka ferdinandovi (mojej pasomnicke) pohodlne chudnem8)
chce to len trochu umu a dovtipu, ludia!
ked mas normalne co ja viem 100 tak asi tazko
Správna strava, cvičenie. Ak chceš, napíš TS.
Bože, ľudia, ako píše @aigieee , vôbec to nie je o tom, o čom si väčšina myslíte.
Vysaď biele pečivo, prestaň cukriť, ovocie jedz iba doobeda, jedz pravidelne, 3-5x denne, NEPI ALKOHOL, vysaď zemiaky, cestoviny, ryžu(na nejaký čas a nahraď ich čerstvou alebo upravenou zeleninou), jedz syry do 40% tuku, mäso môžeš jesť, ale chudé - kura, morka, králik, z bravčového max. karé a panenka, chudé hovädzie, divina a ryby.
Ak chceš, napíš, môžeme si popísať o jedálničku, pri ktorom schudneš 0,5 - 1,5kg týždenne a zdravo bez nedostatku hocičoho.