Ahojte chcem sa spýtať : mám 15 rokov a 170 cm, chodievam cvičiť do posilky tak 3-4 krát týždňe plus jeden deň futbal a cvičievam s vlastnou váhou ale aj s činkami, nie veľké váhy na bench 40 kg atď ale môže mi toto cvičenie zastaviŤ prípadne spomaliť ras
vzd& zalezi ako cvicis, to co pri cviceni tlaci na chrbticu len to zastavy rast, cize napriklad cvicit nad hlavu tlacit cinky ono to zastavi, samozrejme z rozumom, nieze das 100 kg
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
12 komentov
dneska tu bol típek a ten má 15 a má len 13 cm
dobre robíš, čo robíš, pokračuj v tom