Ahojte workoutisti Čo si myslíte že je lepšie keď mám doma hrazdu? spraviť si vždy pár opakovaní a pár sérií a koniec alebo priebežne celý deň vždy keď pôjdem cez dvere tak spraviť zhyb dva? čo si myslíte že je lepšie?
robit aj negatívne opakovania....tj. len sa zavesíš a pomaly spúšťaš a v niektorých bodoch sa zastavíš ....ja to napríklad robím vo fitku,že medzi niektorými sériami si odbehnem na hrazdu a len tak si urobím pár opakovaní alebo sa len zavesím a pomaly spúšťam a tak
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
4 komenty
taká megaguide ako to cvičiť skor pre chlapov ale tak predtým som sa zdvihla ledva raz