zdravím nepoznáte nejakú knihu o workoute kde sú popísané všetky cviky a ich prevedenia poprípade nejaké návody na to ako ich spraviť - myslím také cviky ako front lever back lever human flag a pod. ďiky Otvor fórum »
čaute mám taký problém že som si na mobile samsung vybral predvolenú aplikáciu PDF formát a viac sa nepýtať a teraz to chcem zmeniť aby sa ma naspaŤ pýtalo, že cez ktorú aplikáciu sa má súbor prehrať :) skúšal... Otvor fórum »
Čaute kulturisti :P :D chcem sa spýtať že či mi je potrebný proteín aj keby dosiahnem stravou 2g na kilogram telesnej váhy bielkovín. A pomáha proteín k rýchlejšiemu naberaniu a vačšej sile pri tréningu rýchlejšie ? Otvor fórum »
Čaute mám 15 rokov a 170 cm otec má 168 a matka 165 podla nejakých vzorcov mi vyšlo že by som mal mať tak 173cm max je možné aby som narástol ešte viac aspoň do tých 180cm športujem - aktívne... Otvor fórum »
Ahojte ... vedeli by ste mi poradiť nejaké zaručene dobré cviky na pružnosť, ohybnosť a rovnováhu ? chcel by som dokázať napríklad chodiť po rukách, šnúru, mostík z nôh a podobne :) za odpovede ďakujem :) Otvor fórum »
Ahojte chcem sa spýtať : mám 15 rokov a 170 cm, chodievam cvičiť do posilky tak 3-4 krát týždňe plus jeden deň futbal a cvičievam s vlastnou váhou ale aj s činkami, nie veľké váhy na bench 40... Otvor fórum »
Zdravím chcem sa spýtať či mám po tréningu v posilovni jesť monosacharidy napríklad glukózu že si zarobím do čistej vody a nejaké ovocie na doplnenie energie alebo normálne veľké jedlo napríklad ryžu alebo zemiaky, cestoviny atď ďakujem za odpovede... Otvor fórum »
Ahojte nevie mi niekto poradiť nejaké cviky na zvýšenie kapacity plúc ? Teraz pod vodou vydržím tak 1 minútu a 30 sekúnd a chcel by som to zlepšiť :) A ešte niečo neškodí to mozgu keď zadržujem na tak dlho... Otvor fórum »
ahojte mám problém že som si udrel lakeť presne do nervu a už ma to bolí skoro 2 týždňe bola to sice riadna šupa ale zdá sa mi to aj dosť dlho už neviete poradiŤ niečo na buchnutý nerv ...... Otvor fórum »
Čaute chcem sa spýtať či mi niekto vysvetlí rozdiel a čo je lepšie tak napríklad cvik bench napíšem dva treningy a poviete mi rozdiel 1. Tréning. Bench - serie - opakovania- záťaž 4-... Otvor fórum »
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
