doma cvičiť nemožem lebo nemám súkromi, fitko mám dosť od ruky a chodiť von beávať je ako za trest šeci na mna kukaju či mi drbe čo to robim a pluca nezvladaju D
tak ako,ked chces schudnut,tak kasli na ludi a chod si zabehat.. kolko ludi sa stazuje,ze nepojde behat,lebo je to v jeho meste zvlastne,lebo nikto nebehava..tak asize niekto s tym musi zacat..tak zacni ty .. kazdy den aspon na par minut si pojdes zabehnut a po case tie kila pojdu same dole..
omg.. dievca, zo ziadneho cajicka zazracne neschudnes. ako uz bolo povedane - zacni cvicit (to ti nastartuje spalovanie tukov) a pravidelne jest. zdravo. aspon 5x denne mensie porcie. vecer uz nie
pu-erth som pijávala možno rok dozadu a nič to somnou neroilo, teraz pijem tzv, čaj lietajúca lastovička, ten je vraj lepší, aj ma trocha prehána pijem ho týžden a žiadne výsledky no ale díky za ochotu
@sheily ja nevravim, ze sa to neda. ak tvoj kaloricky prijem nepresiahne kaloricky vydaj, tak telo spotrebuvala zasoby energie a chudne. ale s cvicenim to ide ovela lahsie. pretoze tym, ze si namahas svaly, tvoje telo je nutene do nich vhanat viac kyslika. zvysuje sa pocet mytochondialnych buniek a tym sa lahsie nastartuvava spalovanie tukov, presun, vyuzivanie energie. nevraviac o zlepseni kondicky a inych pozitivnych vplyvoch pohybu.
@qirqi ale ved caje na chudnutie ti ani nic take neslubuju. Tie ti len pomáhaju rychlejsie spalovat tuky, alebo zvysuju cinnost metabolizmu a pod. Ak vyberies spravny druh, bez cukru a ineho sposobu sladenia samozrejme...
Uz len tym ze pijes caje davas do seba tekutiny a tym podporujes chudnutie. Ale samozrejme ak chce clovek schudnut, tak sa musi v prvom rade hybat, hybat a este raz hybat, menej jest, vylucit chlieb a hlavne pit vela tekutin. Clovek moze si kupovat naplaste na chdnutie, zazracne napoje, tabletky na chudnutie a neviem co vsetko..ale ked sa nehybe tak neschudne ani gram...
Zaver: Caje len mozu cestu za chudnutim ulahcit, ale nie urobit samotnu pracu.
navaliť na dva týždne CKD, potom týždeň sach. vlny a do toho naložiť clembuterol a si o 12kíl lahšia. a nehladuješ! a môžeš sedieť na gauči a kukať TV s lepšími výsledkami ako rôzni bežci a pičoviny jediaci ludia
@lujzianna to tvrdíš teraz ty, ja som nič také nepovedal. Nikdy a nikde som nenapísal, že si myslím, že si sprostá, zakomplexovaná a podobne. Niekedy človek môže pochopiť veci inak, ako sú skutočne myslené. Podľa tvojich doterajších komentárov a položenej diskusnej otázke som dospel k záveru, že chceš schudnúť za pomoci preparátov resp. konkrétne čajov, lebo sú bylinného zloženia. Ďalej som narážal na to, že potrebuješ hlavne pohyb. Táto myšlienka sa tu objavila v diskusii niekoľkokrát a vlastne som ju iba zopakoval resp. citoval opäť, aby som ju zdôraznil.
Mimochodom, ten komentár "kúp mi permanentku" bol možno myslený len v rámci srandy, ale opäť to môže človek zle pochopiť a dôsledky sa dajú aj domyslieť . Ak ti chce niekto pomôcť (a zadarmo), tak si treba takéto hlúpe poznámky odpustiť, prepáč.
@qirqi chcela som tym povedat ze caje na chudnutie nie su az taka blbost... mozu cestu ulahcit, ale neurobia ju za cloveka... takze by som ich az tak nezatracovala
@lujzianna chyba je z môjho hľadiska v tvojom prístupe. Bolo ti tu ponúknutých x možností, no aj keby sme išli do nekonečna, tak asi nenájdeme tú vyhovujúcu
@mezomus stále čakáme na ten tvoj kvázy odborný článok, čo si slubil pred rokom, že uverejníš do rubriky o chudnutí, no stále neprichádza. Tak že zamyslenie sa raz nad sebou v kolotoči svojich dejov a slubov, by ti prospelo. Trochu pokory by ti rozhodne nezaškodilo. Neviem, prečo píšeš, že niekto vie o niečom "nič", ked toho človeka ani nepoznáš a absolútne nemáš potuchy čo daný človek môže vedieť.
Ja osobne som od teba ešte nikdy nevidel žiadny inteligentný a slušný komentár, niekto ti povedať musí. Tak že asi toľko. Kľudne si tu teraz môžeš písať, že som "hocičo" a píšem blbosti, vôbec ma to nijak nezaujíma, je to opäť tvoj názor.
@feex8 niekde v polovici som sa stratila ...určite máš pravdu ja som len napísala svoju skúsenosť, aj keď nechápem načo chce chudnúť také chudé dievča D
@bluepanter nejde o možnosti skúsila som všetko možné ide hlavne o to že som vyčernaná dosť enrvozna a odporná ale to hlavne koli tomu že si uvedomujem čo to je zač ked 15 ročné dievča je dosť psychicky zj*ebaná kvoli takýmto (pre niekoho) zbytočnostiam..
hej o zakomplexovaných som začala je pretože už je to tak... nmienim tu zas do detialov zrozoberať moej komplexy a podobne ale dosť ma psychicky deptá ked už rok doazdu som vkuse od januára do júna pravidelne cvičila aj všetko možné a žiadny výsledok... a myslela som hlavne to, že tie otrepané reči čo tu odzneli jak treba schudnuť mi už úplne lezú na city a proste mám teraz obdobie ked som dosť nervózna tak prepáč ak ťa moja irónia áhodou mohla uraziť....
tak môžem vám povedať, že každý chudne inak, takže niekomu čaje pomôžu, niekomu zase pohyb, ja mám 11 tréningov týždenne a ak podľa vás by som od pohybu mala len chudnúť tak mám teraz asi 15kg a to sa stravujem celkom zdravo a výživne, avšak s mierou
@lujzianna nezabudni že pohybom sa vytvárajú svaly a ak ti ide o váhu, tak budeš ťažšia, ale objemovo sú menšie ako tuky, takže budeš chudšia
btw. myslím si že ani nejde o váhu ide o to zdravo vyzerať a dobre sa cítiť, takže to netreba preháňať
@lujzianna Prepáč, ale mne to príde tiež tak, že len hľadáš výhovorky, síce schudnúť chceš, ale nič preto neobetuješ.
Treba začať cvičiť, to že nemáš kondičku nie je výhovorka,ak by si chcela, tak postupom času by si ju získala
A takisto je dobré začať sa stravovať zdravšie, napríklad namiesto bieleho pečiva jedz celozrné, namiesto mastnejších salám napríklad hydinovú šunku, so syrov napríklad skôr mozzarelu alebo cottage cheese atd.
Keď nebudeš jesť, telo si zakonzervuje energiu do tukov, aby ju mohlo používať. A keď sa nechceš "strápňovať" behom, tak aspoň chodievaj na prechádzky- jedna polhodinová prechádzka rýchlejším tempom denne je zaručene chudnúci prvok.
Jedz pekne kazde 3 hodiny a ak si hladna medzitym, vypi liter vody. Normalne si to pozeraj na hodinkach. Budes sa aj fyzicky citit milionkrat lepsie...
Jedz vela ryb, masa, zeleniny, tvarohu, tofu a obcas bielych jogurtov. Malo prilohy. Chlieb a rozky by som vyhodil rovno, zemiaky tiez nie su nic moc, ryza je v pohode ale nie vela. Jedz vtedy, ked budes citit, ze potrebujes energiu, nie vtedy, ked budes mat chut A podla toho aj odloz jedlo, ked budes jest. Ked to budes robit 2-3 mesiace, tak sa ti pekne prehodi metabolizmus a budes si moct dovolit maly ulet raz za cas
Prestan sa vyhovarat a zacni cvicit Priority. Okrem toho si tym budujes poulicny respekt, lebo ludia vidia, ze si sama seba vazis a pracujes na sebe, jou. Narozdiel od sucasnosti, kedy kysnes a hladas vyhovorky.
zelený čaj - je to jeden zo spalovačov tukov .. ale musis vypit aspon 3-4 salky denne a samozrejme sa aj hybat .. jedna salka ti spali 50 - 100 kalorii. a tým , ktorý pijú zelený čaj sa aj rýchlejšie spalujú tuky pri športoch
@ygor Súhlasím len v jednom si dovolím oponovať - múdre hlavy vykúmali že spaľovať tuky spaľuješ až keď tvoje srdce bije aspoň na 60% svojho aktuálneho maxima a navyše tie tuky ti začína spaľovať až po pol hodinke behu...
ja som pila zihlavovy caj a trochu zdravsie jedla ale tak isto vela ako vzdy a mrte som schudla... ale pila som ten zihlavovy caj tak ze minimalne liter a pol denne plus matovy este som pila.. a nehybala som sa alebo este pomaha ked mas taky stres ze sa nemozes hybat
@tenpatic skús sa zamyslieť. to čo by som napísal si môže každý zdatnejší jedinec za pár sekúnd vygooglit a veci obsiahnuté v tom tvojom geniálnom článku si priemerný cicavec domyslí a ani googliť a čítať tvoje články nemusí
caje su super..skusala som viac značiek..caj s : pe erh..ci ako sa to pise..ten mi pomohol..aa hlavne sport..ja tancujem...tanec spolocensky ten je super.. ziadne tucne jedla a mas hotovo..
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
70 komentov
Odporúčam ti čaj Pu-Erh, je to najstarší čaj na svete. Tu nájdeš viac, lebo by som to tu dlho rozpisoval » www.opium.sk/pu_erh.html...
A inak samozrejme treba zapojiť do života pohyb a správne sa stravovať.
pu-erth som pijávala možno rok dozadu a nič to somnou neroilo, teraz pijem tzv, čaj lietajúca lastovička, ten je vraj lepší, aj ma trocha prehána pijem ho týžden a žiadne výsledky no ale díky za ochotu
fajčím o sto tristo ale najvačšia pičovina jaku som počula že od fajčenia sa chudne
problém nevyriešim tskou ale možno keby mi kúpiš pernamentku do fitka to by bolo efektíívnejšie DDD
nechápem D
no kde hm ????
super
pán psycholog no som lenivá, hladám si výhovorky, som zakomlexovaná, sprosdtá, alebo všetko dokopy ?
Uz len tym ze pijes caje davas do seba tekutiny a tym podporujes chudnutie. Ale samozrejme ak chce clovek schudnut, tak sa musi v prvom rade hybat, hybat a este raz hybat, menej jest, vylucit chlieb a hlavne pit vela tekutin. Clovek moze si kupovat naplaste na chdnutie, zazracne napoje, tabletky na chudnutie a neviem co vsetko..ale ked sa nehybe tak neschudne ani gram...
Zaver: Caje len mozu cestu za chudnutim ulahcit, ale nie urobit samotnu pracu.
a ja som tým reklamám na čajíkoch tak verila
teraz som kvôli tebe stratila všetky ilúzie.
navaliť na dva týždne CKD, potom týždeň sach. vlny a do toho naložiť clembuterol a si o 12kíl lahšia. a nehladuješ! a môžeš sedieť na gauči a kukať TV s lepšími výsledkami ako rôzni bežci a pičoviny jediaci ludia
Mimochodom, ten komentár "kúp mi permanentku" bol možno myslený len v rámci srandy, ale opäť to môže človek zle pochopiť a dôsledky sa dajú aj domyslieť . Ak ti chce niekto pomôcť (a zadarmo), tak si treba takéto hlúpe poznámky odpustiť, prepáč.
Ja osobne som od teba ešte nikdy nevidel žiadny inteligentný a slušný komentár, niekto ti povedať musí. Tak že asi toľko. Kľudne si tu teraz môžeš písať, že som "hocičo" a píšem blbosti, vôbec ma to nijak nezaujíma, je to opäť tvoj názor.
@tenpatic ..
hej o zakomplexovaných som začala je pretože už je to tak... nmienim tu zas do detialov zrozoberať moej komplexy a podobne ale dosť ma psychicky deptá ked už rok doazdu som vkuse od januára do júna pravidelne cvičila aj všetko možné a žiadny výsledok... a myslela som hlavne to, že tie otrepané reči čo tu odzneli jak treba schudnuť mi už úplne lezú na city a proste mám teraz obdobie ked som dosť nervózna tak prepáč ak ťa moja irónia áhodou mohla uraziť....
a ty si myslíš že ludia ktorých trápi nadváha si sem uvedú skutočnú váhu...?
ja sa už račej ani envážim.. naposledy bola ručička na 63ke... odvtedy to musí byť.. že dovidenia...
nie sa hnevám na samú seba že takmer všetky rady čo tu boli napísané už doverne poznám a nikde žiadny výsledok..
@lujzianna nezabudni že pohybom sa vytvárajú svaly a ak ti ide o váhu, tak budeš ťažšia, ale objemovo sú menšie ako tuky, takže budeš chudšia
btw. myslím si že ani nejde o váhu ide o to zdravo vyzerať a dobre sa cítiť, takže to netreba preháňať
Treba začať cvičiť, to že nemáš kondičku nie je výhovorka,ak by si chcela, tak postupom času by si ju získala
A takisto je dobré začať sa stravovať zdravšie, napríklad namiesto bieleho pečiva jedz celozrné, namiesto mastnejších salám napríklad hydinovú šunku, so syrov napríklad skôr mozzarelu alebo cottage cheese atd.
Dobrý stymulant je zelený čaj ,biely čaj, a káva (v kave kofein a v caji fein) mam aj o tom blog
Kraviny ! Kto chce schudnúť musí makať a strážiť si čoho koľko a kedy zožerie.
Samotné čajíčky NIKDY ale NIKDY nepomôžu... Škoda slov.
Keď nebudeš jesť, telo si zakonzervuje energiu do tukov, aby ju mohlo používať. A keď sa nechceš "strápňovať" behom, tak aspoň chodievaj na prechádzky- jedna polhodinová prechádzka rýchlejším tempom denne je zaručene chudnúci prvok.
Jedz vela ryb, masa, zeleniny, tvarohu, tofu a obcas bielych jogurtov. Malo prilohy. Chlieb a rozky by som vyhodil rovno, zemiaky tiez nie su nic moc, ryza je v pohode ale nie vela. Jedz vtedy, ked budes citit, ze potrebujes energiu, nie vtedy, ked budes mat chut A podla toho aj odloz jedlo, ked budes jest. Ked to budes robit 2-3 mesiace, tak sa ti pekne prehodi metabolizmus a budes si moct dovolit maly ulet raz za cas
Prestan sa vyhovarat a zacni cvicit Priority. Okrem toho si tym budujes poulicny respekt, lebo ludia vidia, ze si sama seba vazis a pracujes na sebe, jou. Narozdiel od sucasnosti, kedy kysnes a hladas vyhovorky.