Mj789 22. 12.decembra 2015 02:52 Ďalšie jeho témy »

Cviky na guľatý chrbát v posilovni

Zdravím, mám už dlhšiu dobu problém so zlým držaním tela, mám guľatý chrbát a potreboval by som poradiť nejaké cviky na to, ktoré sa dajú cvičiť v posilovni NA STROJOCH. Našiel som už viacero na internete s vlastným telom ale chcem tie NA STROJOCH

Komentuj

0 0 0 0 0

Komenty k téme

1

coock 22. 12.decembra 2015 03:14

Samozrejme da sa aj na strojoch ale hlavné je naťahovanie sa. Musíš poriadne ponaťahovať prsné svalstvo aby ti "neťahalo ramená dopredu" a cvičiť na chrbát (spevniť uvoľnené natiahnute svalstvo na chrbte), rôzne cviky na "bose" pre správne držanie tela. Hlavne povedať kamarátom aby ti dali facku keď sa začneš hrbiť a hneď si zvykneš na chodenie vystretý

Tiež mám guľatý chrbát už niekoľko rokov a už som stratil nádej normálne tak snáď aspoň ty sa z toho dostaneš nejak

2

lovingmemory 22. 12.decembra 2015 06:55

Mal by si ist na ortopediu

3

method 22. 12.decembra 2015 08:25

cvic rehabilitacne cviky a nie v posilke.

4

wayne 22. 12.decembra 2015 15:08

plavanie + fitlopta...zle drzanie tela nezlepsis cvicenim na strojoch, naopak zhorsis to tym ze budes chrbat zatazovat v nespravnej cvicebnej polohe...

5

dreams155 25. 12.decembra 2015 01:18

Hrazdou rozšíris chrbát a kladkou docieliš hrúbku.

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.